หนังศีรษะแห้งลอกเกิดจากอะไร

หนังศีรษะแห้งลอก ความจริงแล้วเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการสระผมมากเกินไปจนทำให้หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น การขาดสารอาหาร การแพ้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมหรืออาหารบางชนิด หรือแม้กระทั่งการสระผมหรือเกาหนังศีรษะแรงเกินไป ก็ส่งผลให้ผิวหนังอักเสบและทำให้หนังศีรษะลอกเป็นขุยได้เช่นกัน ซึ่งนอกจากจะคันแล้ว ยังส่งผลให้เกิดรังแค และผมร่วงตามมาได้อีกด้วย

7 วิธีแก้หนังศีรษะลอก

ถ้าใครที่เคยประสบกับปัญหาเป็นรังแคหรือหนังศีรษะแห้งแตกเป็นขุยแล้ว จะเข้าใจดีว่ามันเป็นอาการที่น่าเบื่อน่ารำคาญมาก คันไปหมด นอกจากจะน่าหงุดหงิดแล้ว ยังทำให้เสียบุคลิกอีกด้วย แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่หายขาดสักที แต่เพื่อนๆ รู้ไหมคะว่าความจริงแล้วเราสามารถแก้ปัญหานี้ได้ด้วยตัวเองง่ายๆ ซึ่งวันนี้พี่อะเครุจึงมาแนะนำวิธีการดูแลให้อาการกวนใจเหล่านี้หายไปกันค่ะ

1. เช็กให้ดีก่อนว่าปัญหาเกิดจากอะไร

อย่างที่เกริ่นไปแล้วว่า หนังศีรษะแห้งลอก เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นอากาศที่เย็นเกินไป การสระผมบ่อยจนทำให้หนังศีรษะแห้งหรือแม้กระทั่งปัญหาสุขภาพ เช่น เกิดจากเป็นโรคผิวหนัง อย่างโรคสะเก็ดเงิน ซึ่งก่อนจะเริ่มทำการหาวิธีแก้ไข แนะนำให้สังเกตอาการและพฤติกรรมต่างๆ ของเราในเบื้องต้นก่อน เพื่อแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด

2. หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำร้อน

สำหรับใครที่มีหนังหนังศีรษะแห้ง การสระผมด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น แม้จะรู้สึกสบาย แต่ความจริงแล้วจะทำให้หนังศีรษะแห้งกร้านยิ่งกว่าเดิม นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม และทำให้หนังศีรษะอักเสบ รวมถึงปัญหาหนังศีรษะอื่นๆ ตามมาอีกเพียบ ทางที่ดีให้สระผมด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิปกติจะดีกว่า

3. หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผมหรือหนังศีรษะ

ในช่วงที่กำลังมีปัญหาหนังศีรษะแห้ง ลอก ผิวบริเวณนั้นจะมีความระคายเคืองเป็นอย่างมาก หากว่าถูกสารเคมีอย่างสเปรย์จัดแต่งทรงผมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ รวมถึงการใช้น้ำยาเปลี่ยนสีผม น้ำยาฟอกผม น้ำยายืดผม จะยิ่งทำให้อาการหนักมากขึ้น และหายยากกว่าเดิม เพราะฉะนั้นต้องงดเว้นการใช้ของพวกนี้ไปก่อน รับรองว่าอดทนไว้อีกนิด แต่ดีต่อสุขภาพผมและหนังศีรษะแน่นอน

4. เปลี่ยนมาใช้แชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ

สำหรับใครที่มีปัญหาหนังศีรษะแห้ง พี่อะเครุแนะนำว่าให้เปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ยาสระผมแบบออร์แกนิก หรือสูตรที่อ่อนโยนกับเส้นผมและหนังศีรษะ เพื่อลดปัญหาผิวหนังอักเสบ รวมถึงลดปัญหาการระคายเคือง เนื่องจากยาสระผมบางชนิด อาจมีส่วนผสมของสารเคมี ที่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือไม่เหมาะกับหนังศีรษะของเรานั่นเอง

5. ใช้ครีมนวดเฉพาะที่ปลายผม

ตามปกติแล้วเราจะใช้ครีมนวดทั่วทั้งหนังศีรษะเพราะผมจะได้นุ่มสลวย ซึ่งบางครั้งอาจจะล้างออกไม่หมด หากว่าล้างได้ไม่สะอาดพอ อาจเกิดการอุดตันหรือทิ้งคราบเอาไว้ได้ เป็นบ่อเกิดเชื้อราบนหนังศีรษะที่ทำให้ผิวแห้งตกสะเก็ดเป็นขุย ดังนั้นหากเพื่อนๆ คนไหนที่มีอาการแบบนี้อยู่ แนะนำให้ใช้ครีมนวดกับเฉพาะปลายผม 15 เซนติเมตร ก็เพียงพอแล้ว และที่สำคัญอย่าลืมล้างแชมพูออกจากหนังศีรษะให้สะอาด ก็ช่วยแก้ปัญหานี้ได้เช่นกัน

6. เป่าผมให้แห้งทุกครั้งหลังสระผม

หลายๆ คนอาจคิดว่าการปล่อยให้ผมแห้งเอง จะไม่ทำให้ผมเสีย แต่ความจริงแล้วหลังสระผมทุกครั้งควรเป่าผมให้แห้งทันที เพราะความชื้นหลังสระผมอาจจะเกิดเชื้อราที่หนังศีรษะได้ โดยเฉพาะก่อนนอน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่หลายคนละเลยการเป่าผมมากที่สุด หรืออาจจะสระผมเสร็จแล้วเข้านอนเลย ก็จะทำให้หนังศีรษะอับชื้น ก่อให้เกิดหนังศีรษะแห้ง อักเสบ และปัญหาหนังศีรษะอื่นๆ ตามมาได้ง่ายขึ้น

7. ใช้น้ำมันใส่ผมเป็นประจำ

อีกหนึ่งวิธีที่แนะนำมากๆ เลยก็คือ การเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะด้วยวัตถุดิบธรรมชาติอย่าง น้ำมันมะกอก ว่านหางจระเข้ เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมหลังสระ โดยเน้นใส่ในช่วงที่เช็ดผมหมาดๆ ก็บำรุงหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังสามารถใช้มะกอกหรือว่านหางจระเข้มาหมักผมไปด้วย สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ก็ช่วยแก้ปัญหานี้ได้เช่นกัน

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ 7 วิธีแก้หนังศีรษะแห้งลอกเป็นขุย ที่นำมาฝากกันในวันนี้ สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังมีปัญหาหนังศีรษะแห้งกวนใจ โดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาวแบบนี้ ก็อย่าลืมนำไปลองใช้กันดูน้า รับรองว่าหนังศีรษะของเราจะดีขึ้นอย่างแน่นอน แต่ถ้าใครมีปัญหาหนังศีรษะแห้งเรื้อรัง หรือลองทำแล้วไม่หายขาดสักที พี่อะเครุแนะนำให้ลองปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป

รังแคคืออะไร

รังแค เป็นอาการทางผิวหนังที่ส่งผลต่อหนังศีรษะและเส้นผม ทำให้เกิดสะเก็ดสีเทาหรือสีขาวขึ้น สะเก็ดเหล่านี้แท้จริงแล้วก็คือเซลล์หนังศีรษะเก่า แต่หลุดลอกในอัตราที่เร็วกว่าปกติ  หนังศีรษะที่มีสุขภาพดีจะหลุดลอกเซลล์ที่ตายแล้วประมาณเดือนละหนึ่งครั้ง และจะสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นทดแทนอย่างรวดเร็ว เมื่อกระบวนการนี้เร่งเร็วขึ้น หนังศีรษะของคุณก็จะผลิตเซลล์ที่ตายแล้วมากขึ้น ทำให้เกิดรังแคนั่นเอง

smuggbugg

สาเหตุที่ทำให้เกิดรังแค

สาเหตุมีหลายปัจจัย เช่น ผิวมัน หนังศีรษะมัน ความเครียด อากาศที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด หรือสระผมน้อยเกินไปก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดรังแคได้ แต่สาเหตุที่แท้จริงก็ยังคงเป็นที่ถกเถียงกัน นักวิจัยของผลิตภัณฑ์เคลียร์แนะนำว่าหนังศีรษะที่อ่อนแอ (หมายถึงหนังศีรษะที่ขาดความชุ่มชื้นและเซลล์อ่อนแอ) ตลอดจนมีเชื้อรา Malassezia อาจก่อให้เกิดรังแคได้

Malassezia คือเชื้อราที่เติบโตในบริเวณที่มีความมัน เช่น หน้าอก ใบหน้า หลังส่วนบน และหนังศีรษะ การทำงานที่แท้จริงของ Malassezia นั้นยังไม่เป็นที่กระจ่างชัด อย่างไรก็ตาม หนังศีรษะที่มีรังแคมีแนวโน้มที่จะมีเชื้อรา Malassezia สูงกว่าที่อื่น ทั้งนี้ เราเชื่อว่าเมื่อหนังศีรษะมีสุขภาพแย่ลง ก็จะทำให้สารที่เกิดจาก Malassezia ส่งผลให้หนังศีรษะคัน และทำให้เกิดรังแคมากขึ้น สำหรับผู้คนส่วนใหญ่ เมื่อกำจัด Malassezia ได้ก็จะทำให้อาการของรังแคลดลง

healthline

20 วิธีขจัดรังแคให้หายขาด

#1 ยาแอสไพริน (Aspirin)

ยาแอสไพรินอยู่ในรูปของยาระงับปวด ยาลดไข้ และยาแก้อักเสบ แอสไพรินมีสารออกฤทธิ์เดียวกับ Salicylic Acid ซึ่งอยู่ในแชมพูขจัดรังแคหลายๆ ยี่ห้อ

วิธีการทำ

• บดยาแอสไพริน 2 เม็ด แล้วผสมกับแชมพูปกติ
• ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที
• สระผมตามปกติ
• หากสระเสร็จแล้ว แต่ยังรู้สึกว่ามีผงของแอสไพรินอยู่บนหนังศีรษะ ให้สระอีกรอบ

lacitadelle

#2 น้ำมันมะกอก (Olive Oil)

น้ำมันมะกอกสามารถใช้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในบริเวณที่หนังศีรษะแห้งเพื่อป้องกันอาการหนังศีรษะลอก และใช้ชโลมลงบนหนังศีรษะในบริเวณที่มีสะเก็ด การทำเช่นนี้จะทำให้สะเก็ดลอกออกมาเป็นแผ่นเดียว ไม่แตกออกเป็นเศษเล็กๆ

วิธีการทำ

• นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะกอกอุ่นๆ ก่อนนอนทุกคืน
• แล้วล้างออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน ในตอนเช้า

ข้อแนะนำ

• อย่าลืมใส่หมวกคลุมผมเพื่อป้องกันความมันจากน้ำมันเลอะที่นอนด้วยนะคะ
• ควรใช้น้ำมันมะกอกอุ่นๆ และต้องไม่ร้อนเกินไป

#3 Tea Tree Oil

มีการวิจัยพบว่าการใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของ Tea Tree Oil เพียงแค่ 5 % ก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษารังแคได้ หากไม่มีแชมพูที่มีส่วนผสมของ Tea Tree Oil ก็สามารถใช้วิธีหยดสารสกัด Tea Tree Oil ผสมกับแชมพูที่คุณชื่นชอบแทน

keeperofthehome

#4 ขิง (Ginger)

ขิงมีสาร Anti-Inflammatory ซึ่งเป็นยาแก้อักเสบ และสามารถกระตุ้นกระเจริญเติบโตของเส้นผมได้ หากผสมขิงกับน้ำมัน เช่น น้ำมันหอมระเหย (Volatile oil) จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพการรักษารังแคได้

วิธีการทำ

• ปลอกขิงและใช้เครื่องขูด เพื่อทำให้เป็นชิ้นเล็กๆ
• ใส่น้ำมันงา (Sesame Oil) 4 ออนซ์ ลงในถ้วยขนาดเล็ก
• ใส่ขิงที่บดไว้แล้วในผ้าขาวบาง แล้วคั้นน้ำขิงออกมาใส่ในถ้วยที่มีน้ำมันงา จากนั้นผสมให้เข้ากัน
• นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันที่ผสมแล้ว ทิ้งไว้สักครู่
• ล้างออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน

#5 น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar)

Dr. Mehmet Oz กล่าวว่า น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลสามารถขจัดรังแคได้เพราะมันจะช่วยปรับค่า pH บนหนังศีรษะนั่นเอง

วิธีการทำ

• นำน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1/4 ถ้วย ผสมกับ น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย
• ใส่ลงในขวดสเปรย์
• ฉีดสเปรย์ที่หนังศีรษะ
• เช็ดผมด้วยผ้าขนหนู แล้วทิ้งไว้ 15 นาที – 1 ชั่วโมง
• สระผมตามปกติ
• ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

healthline

#6 น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil)

วิธีการทำ

• ก่อนอาบน้ำให้นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะพร้าว 3-5 ช้อนโต๊ะ
• ทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง
• สระผมตามปกติ หรือจะใช้แชมพูที่มีส่วนประกอบของน้ำมันมะพร้าวด้วยก็ดีนะคะ

alibaba

#7 แอปปเปิ้ล (Apples)

แอปเปิ้ลดิบอุดมไปด้วย Procyanidin B-2 ซึ่งก็คือสารธรรมชาติที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม สำหรับคนที่เป็นรังแคหนักมากๆ จนเกิดอาการผมร่วงเจ้าแอปเปิ้ลนี่แหละค่ะ ที่จะใช้ให้ผมกลับมาสุขภาพดี

วิธีการทำ

• ผสมน้ำแอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำเปล่าในปริมาณเท่ากัน
• ทาลงบนหนังศีรษะ แล้วทิ้งไว้ 15 นาที
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน

#8 เลมอน (Lemon)

กรดจากเลมอนจะช่วยทำให้ค่า pH บนหนังศีรษะสมดุล ซึ่งจะสามารถขจัดรังแคได้ หากคุณทำเป็นประจำทุกวัน

วิธีการทำ

• ใช้น้ำเลมอน 2 ช้อนโต๊ะ นวดที่หนังศีรษะ
• ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
• จากนั้นผสมน้ำเลมอน  1 ช้อนชา กับน้ำเปล่า 1 แก้ว
• นำน้ำเลมอนผสมน้ำเปล่ามาชะโลมผมอีกครั้งเป็นอันเสร็จ

#9 เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed)

เมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดของต้นปอป่าน มีกรดไขมันที่ช่วยรักษาปัญหาอาการคันที่ผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงิน อาการผื่นผิวหนังอักเสบ และรังแค แต่การรักษาด้วยเมล็ดแฟลกซ์นี้ต้องใช้เวลาประมาณ 3 เดือนถึงจะเห็นผล จึงต้องมีความอดทนสักหน่อย นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์ยังช่วยต่อต้านโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วยนะคะ

วิธีการทำ

• รับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1-2 ช้อนชาต่อวัน
• รับประทานเป็นประจำทุกวัน

wellnessbakeries

#10 เมล็ดลูกซัด (Fenugreek Seed)

ลูกซัดคือเมล็ดถั่วที่เป็นเครื่องเทศสำคัญในอาหารอินเดีย และยังมีประโยชน์ทางการแพทย์เช่นกัน ลูกซัดมีโปรตีนและกรดอะมิโนสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและขจัดปัญหารังแค นอกจากนี้ยังมีสารเลซิติน (Lecithin) เข้มข้น ซึ่งสามารถช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง แถมยังทำให้ผมนุ่มลื่นอีกด้วย

วิธีการทำ

• นำลูกซัด 2 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงในน้ำเปล่า 1 – 2 ถ้วย
• ทิ้งไว้ข้ามคืน
•  จากนั้นบดลูกซัดที่แช่น้ำไว้แล้วให้ละเอียด แล้วทาลงบนหนังศีรษะ ทิ้วไว้ 30-45 นาที
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนหรือน้ำสะอาด

fashionlady

#11 น้ำเลมอน + ไม้จันทน์หอม หรือ กระเทียม

ในกระเทียมและไม้จันทน์หอมมี Antimicrobial ซึ่งมีมีฤทธิ์ทำลายหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลชีพได้ และน้ำเลมอนจะช่วยรักษาpH บนหนังศีรษะให้สมดุล

วิธีการทำ

• นำน้ำเลมอน 1 ส่วน ไปผสมกับกระเทียมหรือไม้จันทน์ 2 ส่วน ผสมจนเป็นลักษณะคล้ายแป้งเปียก
• จากนั้นทาที่หนังศีรษะ ทิ้งไว้ 20-30 นาที
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนหรือน้ำสะอาด

#12 ใบสะเดา (Neem Leaves)

ใบสะเดาคือสมุนไพรอินเดียที่มีประโยชน์ต่อการรักษารังแคเป็นอย่างมาก มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการคันและยับยั้งการเจริญเติบโตของรังแคที่ทำให้เกิดเชื้อราได้ แต่บางคนอาจจะทนกลิ่นแรงๆ ของมันไม่ไหวนะคะ

วิธีการทำ

• เตรียมน้ำร้อน 4-5 ถ้วยตวง แล้วนำใบสะเดา 2 กำมือ ใส่ลงไป ทิ้งไว้ 1 คืน
• แยกน้ำออกมา แล้วใช้น้ำนั้นล้างผม
• หรือทำโดยการบดใบสะเดาแล้วหมักที่หนังศีรษะ จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนหรือน้ำสะอาด

isha.sadhguru

#13 ลิ่มน้ำนม (Curd)

คุณสมบัติที่เป็นกรดของลิ่มน้ำนมจะช่วยขจัดรังแคและทำให้ผมนุ่มเงางาม

วิธีการทำ

• นำนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตในปริมาณเล็กน้อย (เพียงพอกับการใช้มาส์กผม) ทิ้งไว้ 1-2 วัน ในพื้นที่เปิดเพื่อเป็นการหมัก
• นำนมที่หมักแล้วไปปั่น จากนั้นนำมามาส์กผม ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน

hindustantimes

#14 พริกไทยดำ (Black Pepper)

การใช้พริกไทยดำเพื่อขจัดรังแคเป็นสูตรเก่าแก่จากประเทศอินเดีย เนื่องจากในพริกไทยดำมีสังกะสี (Zinc) และซีลีเนียม (Selenium) ซึ่งเป็นสารที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านรังแค

วิธีการทำ

• ใส่พริกไทยดำ 2 ช้อนชา ลงในโยเกิร์ต 1 ถ้วย คนให้เข้ากัน
• ทาลงบนหนังศีรษะในบริเวณที่มีปัญหา ทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน

#15 ออกไปเจอแสงแดดบ้าง

มีความเชื่อมโยงกันระหว่างรังแคและแสงแดดแต่ยังไม่ทราบเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไม เพราะมีหลายคนที่เป็นรังแคแล้วมีอาการดีขึ้นเมื่อได้ออกไปเจอแสงแดดมากขึ้น และเป็นไปได้ว่าอากาศที่แห้งในช่วงฤดูหนาวอาจเป็นสาเหตุของรังแคได้ เพราะช่วงนั้นเป็นช่วงที่ไม่ค่อยมีแสงแดด แสงแดดอาจช่วยทำให้น้ำมันส่วนเกินเหือดหายไป หรืออาจเป็นเพราะการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งบ้างจะทำให้มีความสุข คลายความเครียด แม้ว่าจะไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด แต่นี่ก็เป็นวิธีการรักษารังแคที่คุณควรลอง

วิธีการทำ

• ใช้เวลากลางแจ้งให้หนังศีรษะกระทบแสงแดดวันละประมาณ 10-15 นาที
• อย่าอยู่นานเกินเวลาที่กำหนดเพราะรังสี UV สามารถเป็นอันตรายต่อผิว ผม และสุขภาพของคุณได้
• สามารถทำได้ทุกวัน

#16 น้ำผึ้ง (Honey)

น้ำผึ้งดิบ (raw honey) หรือน้ำผึ้งที่ไม่ผ่านความร้อน  เป็นสารธรรมชาติที่สามารถดูดซับความชื้นได้ (Humectant) ซึ่งจะช่วยให้เส้นผมสามารถกักเก็บความชุ่มชื้มไว้ และช่วยลำเลียงวิตามิน A, C, D, E, B เชิงซ้อน เบต้าแคโรทีน และแร่ธาตุอีกมากมาย ได้แก่ เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งน้ำผึ้งจะช่วยขจัดรังแคและป้องกันรังแคจากผมที่เกิดใหม่

วิธีการทำ

• ทาน้ำผิ้งเจือจางลงบนหนังศีรษะและนวด 2-3 นาที
• ทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง
• ทำเป็นประจำทุกวัน

จากการศึกษากับผู้ป่วยที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ (Seborrheic dermatitis) และโรครังแค จำนวน 30 คน พบว่าอาการคันบรรเทาขึ้นและจะหายไปภายใน 1 สัปดาห์ และแผลที่ผิวหนังหายเป็นปกติและหายไปภายใน 2 สัปดาห์ หลังจาก 2 สัปดาห์พบว่า ผู้ที่ทำการรักษานี้ 1 ครั้งต่อสัปดาห์อาการจะไม่กำเริบอีก

#17 เปลี่ยนแชมพู

ถ้าแชมพูที่คุณใช้อยู่ไม่มีผลต่อการรักษารังแคเลยก็ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนไปใช้แชมพูขจัดรังแคแล้วล่ะค่ะ แต่ก่อนจะซื้อแชมพูนั้นคุณต้องตรวจสอบส่วนประกอบของแชมพูขจัดรังแคเสียก่อน

ควรเลือกแชมพูที่มีส่วนประกอบดังนี้ 

• Zinc Pyrithione ซึ่งมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อราและแบคทีเรีย
• Selenium Sulfide ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อน ๆ และมีคุณสมบัติในการจัดการกับเชื้อรา
• กรดซาลิซิลิก (Salicylic Acid) เป็นสารขัดผิวที่ตายแล้ว
• คีโตโคนาโซล (Ketoconazole) ซึ่งสามารถต่อต้านรังแคได้

ซึ่งทางเราก็มีแชมพูแนะนำอยู่ตัวหนึ่งค่ะ ซึ่งมี Zinc Pyrithione เป็นส่วนผสมด้วย ที่เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องรังแครังควานใจ อย่าง Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo (Apple Fresh) เป็นแชมพูช่วยขจัดรังแคโดยตรงเลย มาพร้อมกับกลิ่นหอมของแอปเปิ้ล ให้ความสดชื่นระหว่างสระ และหลังสระ เพิ่มเติมคือ สูตรใหม่ เป็นไตร แอคชั่น ช่วยขจัดและป้องกันรังแคและสิ่งสกปรกต่างๆ ส่วนใครหนังศีรษะแห้งตัวนี้ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้เลย แนะนำว่าควรใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องจึงจะเห็นผลค่ะ
(ราคา 149 บาท ขนาด 330 มล.)

mirror

#18 เบคกิ้งโซดา (Baking Soda)

เบกกิ้งโซดาจะช่วยกำจัดเชื้อราที่ทำให้เกิดการระคายเคือง ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของรังแคได้ ตอนทำสูตรนี้ในช่วงแรกเส้นผมจะแห็งเล็กน้อย แต่หลังจากทำไม่กี่สัปดาห์ หนังศีรษะของคุณจะเริ่มผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ ทำให้เส้นผมนุ่มขึ้น และปราศจากรังแค

วิธีการทำ

• ทำผมให้เปียกด้วยน้ำอุ่น
• นำเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำเล็กน้อย จนคล้ายแป้งเปียก
• ทาลงบนหนังศีรษะ และนวดประมาณ 2-3 นาที
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนหรือน้ำสะอาด

#19 เกลือ (Salt)

การถูเกลือที่หนังศีรษะค่อนข้างมีผลดีสำหรับการขจัดรังแค

วิธีการทำ

• ทาเกลือที่หนังศีรษะ แล้วถูสักพักหนึ่ง
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน

#20 พบแพทย์

หากคุณลองมาทุกวิธีหรือใช้แชมพูขจัดรังแคมาอย่างน้อย 1 เดือน แล้วอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง หรือหนังศีรษะมีอาการบวมแดง ก็ควรไปพบแพทย์ผิวหนังได้แล้วค่ะ ควรเป็นแพทย์เฉพาะทางด้วย ซึ่งคุณอาจจะมีอาการทางผิวหนังชนิดอื่นที่ไม่ใช้รังแคก็เป็นได้ เพื่อการรักษาอย่างถูกวิธีนะคะ

วิธีการหลีกเลี่ยงรังแค

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

รับประทานอาหารที่มี ซิงค์ โอเมก้า3 วิตามิน E และ B หลีกเลี่ยงอาหารที่มียีสต์และน้ำตาล

2. สระผมเป็นประจำ

3. เติมความชุ่มชื้นให้เส้นผม

ใช้ครีมนวดอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผม

dermatologyalliancetx

4. หวีผมหลังอาบน้ำหรือสระผมทุกครั้ง

การหวีผมจะช่วยให้น้ำมันที่หนังศรีษะตามธรรมชาติกระจายไปทั่วหนังศีรษะนั่นเอง

5. ใช้แชมพูเยอะๆ

หนึ่งในสาเหตุหลักของรังแคคือผิวมัน ซึ่งทำให้หนังศีรษะลอกเป็นสะเก็ดและเมื่อเป็นรังแคแล้ว การสระผมด้วยแชมพูในปริมาณมาก จะช่วยลดอาการคันได้

6. ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเยอะเกินไป

ได้แก่ สเปรย์ มูส หรือเจลใส่ผม ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของรังแคสำหรับบางคนได้

เกือบทุกวิธีรักษารังแคที่ทางเรานำมาฝากนั้นสามารถทำง่ายๆ ด้วยของใช้ในครัวเลยนะคะ อย่างน้อยก็คุ้มค่าแก่การลองดูว่าไหมเอ่ย.. อย่างไรก็ตามหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อใครที่กำลังหาวิธีรักษารังแคอยู่นะคะ 

ที่มา: clearadth, selfcarer, smuggbugg, healthline