ชวนรู้จัก! ผิวมันขาดน้ำ เป็นยังไง?

ผิวมันขาดน้ำ คือ ภาวะที่ใต้ชั้นผิวอยู่ในสภาพขาดน้ำ ขาดความชุ่มชื้นมาเติมเต็มผิวให้อิ่มฟูเปล่งประกาย ซึ่งจริงๆ แล้วเกิดได้กับคนทุกสภาพผิว ไม่ว่าจะเป็น ผิวมัน ผิวผสม ผิวแห้ง และผิวแพ้ง่าย ก็สามารถตกอยู่ในสภาวะผิวมันขาดน้ำได้เช่นเดียวกัน สังเกตง่ายๆ ได้ว่า เมื่อไหร่ที่สาวๆ เริ่มมีผิวหมองคล้ำ ผิวมันง่ายระหว่างวัน นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าผิวกำลังขาดน้ำนั่นเองค่ะ

ผิวมันขาดน้ำ เกิดจากอะไร?

1. ชั้นผิวถูกทำลาย จนไม่สามารถกักเก็บน้ำได้

ชั้นผิวเปรียบเสมือนกับปราการด่านแรกที่ช่วยปกป้องผิว เมื่อไหร่ก็ตามที่สาวๆ มีพฤติกรรมทำลายชั้นผิวโดยไม่รู้ตัว อย่างเช่น การล้างหน้าด้วยน้ำร้อน การใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีค่า pH สูงเกินไป พฤติกรรมเหล่านี้จะไปทำลายชั้นผิวหนัง จนทำให้ไม่สามารถกักเก็บน้ำได้ กลายเป็นภาวะผิวมันขาดน้ำนั่นเองค่ะ

2. ชั้นผิวขาดสารโอบอุ้มความชุ่มชื้น

ต่อให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากแค่ไหน แต่ถ้าปล่อยให้ผิวขาดสารกักเก็บความชุ่มชื้น ก็จะทำให้ความชุ่มชื้นอยู่บนผิวได้ไม่นาน พี่อะเครุขอแนะนำสารสำคัญบนชั้นผิวที่สำคัญ นั่นก็คือ ไฮยาลูรอนิค แอซิด เป็นสารที่ช่วยโอบอุ้มความชุ่มชื้นบนผิวหนัง หากขาดสารตัวนี้ไปจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ในที่สุด

3. พฤติกรรมทำลายความชุ่มชื้นบนผิว

พฤติกรรมหลายๆ อย่างที่สาวๆ ทำจนเคยชิน อาจทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้โดยไม่รู้ตัว อย่างเช่น ดื่มน้ำไม่ถึง 2 ลิตรต่อวัน ออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นเวลานาน ล้างหน้าด้วยน้ำร้อน เป็นต้น ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำลายผิว จนเกิดเป็นภาวะผิวมันขาดน้ำได้นั่นเองค่ะ     

6 เทคนิคดูแลผิวมันขาดน้ำ ให้กลับมาสุขภาพดี

1. ใช้โฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน

เริ่มต้นจากการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าสูตรอ่อนโยน มีค่า pH ที่เหมาะสมกับสภาพผิว พร้อมเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ พี่อะเครุขอแนะนำว่าให้เลี่ยงการใช้โฟมล้างหน้าที่มีสารก่อให้เกิดการระคายเคือง ได้แก่ แอลกอฮอล์ พาราเบน และน้ำหอม เป็นต้น

2. บำรุงผิวเพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้น

หลังล้างหน้าทุกครั้ง อย่าลืมบำรุงผิวโดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้น สูตรอ่อนโยน เป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นที่ผิวหน้าได้ดีที่สุด ช่วยลดการหลั่งน้ำมันบนใบหน้า อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวให้มีความแข็งแรง ลดความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในภาวะผิวมันขาดน้ำนั่นเองค่ะ

3. มาสก์หน้าเติมความชุ่มชื้น

การมาสก์หน้าเป็นอีกเทคนิคที่ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นบนผิวอย่างเร่งด่วน หากสาวๆ หมั่นมาสก์หน้าอยู่เป็นประจำ จะช่วยลดความมันบนใบหน้า เติมความชุ่มชื้น และป้องกันการระคายเคืองได้อีกด้วยค่ะ

4. ทาครีมกันแดดทุกวัน

ไม่ว่าจะออกจากบ้านหรือไม่ออกจากบ้าน การทาครีมกันแดดก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำทุกวัน เนื่องจากรีงสียูวีมีอยู่รอบตัว หากปล่อยให้ผิวได้รับรีงสียูวีมากไป อาจไปทำลายชั้นผิวหนัง จนผิวเกิดความอ่อนแอ และกลายเป็นภาวะผิวมันขาดน้ำตามมาได้

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

การขาดน้ำ ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวของเราขาดน้ำ ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน โดยค่อยๆ จิบน้ำระหว่างวันจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดูเปล่งปลั่ง และช่วยปกป้องผิวจากการอักเสบภายใน ไม่ว่าจะเกิดจากอากาศแห้ง แดดเผาไหม้ และฝุ่นมลภาวะอื่นๆ ได้อีกด้วย

6. ลดพฤติกรรมเสี่ยงทำให้ผิวมันขาดน้ำ

พฤติกรรมที่สาวๆ หลายคนอาจมองข้าม แต่มันเป็นพฤติกรรมที่ทำให้เกิดภาวะผิวมันขาดน้ำได้โดยไม่รู้ตัว นั่นก็คือ การนอนดึก การทานของทอดของมัน เนื่องจากพฤติกรรมเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนัก จนหลั่งน้ำมันออกมามากกว่าปกติ หากลดพฤติกรรมเหล่านี้ได้ก็จะช่วยให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดผิวมันขาดน้ำนั่นเองค่ะ

จบกันไปแล้วสำหรับสาระดีๆ เกี่ยวกับการดูแลผิวมันขาดน้ำ สาวๆ ก็ได้รู้กันแล้วว่า ไม่ว่าจะมีสภาพผิวแบบไหน ก็สามารถตกอยู่ในภาวะผิวมันขาดน้ำได้เช่นเดียวกัน ถ้าสาวๆ เริ่มรู้ตัวแล้วว่ากำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ อย่าลืมหันมาดูแลผิวด้วยเทคนิคที่พี่อะเครุนำมาฝากกันด้วยนะคะ

ปัญหาหน้ามันเกิดจากอะไร

ปัญหาหน้ามัน เกิดจากการที่ผิวหน้าของเราผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป จนทำให้ใบหน้าดูมันเยิ้ม สร้างความไม่มั่นใจให้แก่เรา ซึ่งปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดปัญหาหน้ามันนั้น ตามข้อมูลทางการแพทย์สามารถจำแนกได้เป็นหลายอย่างด้วยกัน เช่น

• ปัญหาผิวแห้งขาดน้ำ: ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ใครหลายๆ คนต่างเข้าใจกันอย่างมากมาย เพราะคนส่วนใหญ่ต่างมองข้ามและคิดว่าการที่ผิวหน้ามันเกิดจากสภาพผิวที่มีความมันจึงได้มีการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคนผิวมัน นั่นก็ยิ่งไปทำให้ผิวที่แห้งอยู่แล้วก็ยิ่งแห้งเข้าไปใหญ่และทำให้ผิวหน้ามันหนักกว่าเดิม ซึ่งวิธีการแก้ปัญหานี้ก็คือการดูแลผิวด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว เพราะเมื่อผิวมีความชุ่มชื้นขึ้นร่างกายก็จะผลิตน้ำมันออกมาน้อยลง
• ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไม่ตรงกับสภาพผิว: การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญเพราะหากคุณมีปัญหาผิวมันแล้วใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ก็ยิ่งจะเป็นการกระตุ้นให้ผิวหน้ามันมากขึ้นกว่าเดิม และนอกจากนั้นอาจส่งผลถึงปัญหาผิวขาดความสมดุลได้อีกด้วย
• สภาพอากาศ: เรื่องของลมฟ้าอากาศก็เป็นตัวกระตุ้นความมันบนใบหน้าได้ เช่น เมื่ออากาศร้อนอบอ้าวก็จะส่งผลให้ผิวหน้ามันเยิ้มมากกว่าปกติได้ หรือแม้แต่ในอากาศหนาวที่จะทำให้ผิวเกิดความแห้งจึงทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันออกมาเยอะกว่าปกติด้วยเช่นกัน
• ระดับฮอร์โมนที่ผิดปกติ: เกิดจากร่างกายได้มีการผลิตฮอร์โมนเพศชายออกมามากกว่าปกติ ซึ่งเกิดจากการทำงานที่ผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อนั่นเอง
• กรรมพันธุ์: ปัญหาหน้ามันเป็นอีกปัญหาที่สามารถส่งต่อกันทางพันธุกรรมได้ ซึ่งหากใครที่มีคนในครอบครัวที่มีผิวหน้ามันก็อาจจะมีผิวมันกว่าได้มากกว่าคนทั่วไป

5 ทริคแต่งหน้าให้สวยติดทนตลอดทั้งวัน

ถึงแม้ว่าหน้ามันจะส่งผลต่อความติดทนของเครื่องสำอางแล้ว แต่เราก็สามารถแต่งหน้าให้ติดทนได้นานยิ่งขึ้นด้วย 5 ทริคนี้ ทั้งนี้เป็นเพียงแค่การทำให้เมคอัปเราติดทนเท่านั้น ถ้าหากเพื่อนๆ อยากดูแลเกี่ยวกับเรื่องการลดความมันบนใบหน้าก็ต้องใช้ผลิตภัณฑ์หรืออาจพบแพทย์ควบคู่ไปด้วยนะคะ

1. การเตรียมผิวให้พร้อมก่อนนั้นสำคัญมาก

ถ้าจะให้เปรียบเทียบการแต่งหน้านั้น…ก็คงเหมือนการแต่งหน้าเค้ก แน่นอนว่าการเตรียมผิวนั้นเปรียบเสมือนการลงครีม ที่หากลงครีมแล้วปาดเนื้อครีมได้ดีเท่าไหร่ การแต่งหน้าเค้กก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการเรียงลำดับการลงสกินแคร์บำรุงผิวจึงจำเป็นอย่างมากโดยจะต้องเรียงลำดับจากเนื้อครีมที่มีความเหลวก่อนแล้วปิดท้ายด้วยครีมที่มีเนื้อเข้มข้น เพราะหากลงตัวที่เนื้อหนืดก่อนจะทำให้ครีมเหลวๆ ไม่สามารถซึมเข้าสู่ผิวได้ ส่งผลให้เกิดอาการหน้ามันเยิ้ม และข้อสำคัญที่สุดก็คือการบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ให้น้อยชิ้นที่สุดมากกว่าการประโคมสกินแคร์ไปทีละหลายๆ ตัว

2. ลงเมคอัพเบสรองพื้นทุกครั้ง

การลงเมคอัพเบสก่อนแต่งหน้าทุกครั้ง ถือเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนการเตรียมสภาพผิวหน้าของเราให้พร้อมสำหรับการแต่งหน้า โดยหน้าที่ของเมคอัพเบสจะมีส่วนช่วยในเรื่องของการปรับสีผิว อำพรางรูขุมขน ช่วยควบคุมความมัน และช่วยทำให้เครื่องสำอางติดทนนานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญควรเลือกเมคอัพเบสที่ปราศจากน้ำมันจะดีที่สุด

3. เลือกรองพื้นเนื้อแมตต์

หากจะให้พูดถึงรองพื้นสำหรับคนที่มีปัญหาผิวมันแล้วก็คงจะต้องเป็นรองพื้นเนื้อแมตต์ เพราะรองพื้นประเภทนี้จะช่วยเซตผิวให้สวยเป๊ะ และยังมีส่วนผสมที่ช่วยให้เครื่องสำอางติดทนนานและช่วยควบคุมความมันบนใบหน้าได้ดีอีกด้วย ที่สำคัญไม่ควรใช้รองพื้นที่ช่วยเพิ่มความฉ่ำวาวให้แก่ผิวอย่างเด็ดขาด เพราะจะทำให้ใบหน้ามันเยิ้มขึ้นกว่าเดิม

4. เซตด้วยแป้งฝุ่นให้เมคอัพติดทนนาน

แป้งฝุ่นถือเป็นไอเทมที่สำคัญมากๆ สำหรับสาวๆ หน้ามัน เพราะนอกจะช่วยเซตให้เครื่องสำอางติดทนนานแล้วยังช่วยล็อกและควบคุมความมันได้อีกด้วย และหากยิ่งมีปัญหาผิวหน้ามันมากๆ ก็ควรจะใช้แป้งฝุ่นเซตในขั้นตอนแต่งหน้าหลายรอบค่ะ เช่น

1. ลงแป้งฝุ่นครั้งแรกแบบเบาๆ ด้วยแปรงหลังลงเมตอัพเบส 1 รอบ
2. ลงแป้งฝุ่นครั้งที่สองหลังลงรองพื้นเพื่อเซตผิว
3. ลงแป้งฝุ่นครั้งที่สามด้วยแปรงแบบเบามือหลังแต่งหน้าเสร็จแล้วเพื่อล็อกเครื่องสำอางให้ติดทน

ซึ่งวิธีตามตัวอย่างด้านบนนี้อาจดูเป็นวิธีที่ยุ่งยาก แต่บอกเลยว่าเป็นวิธีที่จะช่วยให้เครื่องสำอางติดทนได้ดีและที่สำคัญช่วยทำให้เครื่องสำอางไม่ติดแมสก์อีกด้วยค่ะ

5. ล็อกเครื่องสำอางให้เป๊ะด้วย Setting Spray

Setting Spray หรือ สเปรย์ล็อกเมคอัพ เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นอย่างมากในตอนนี้เพราะช่วยล็อกให้เครื่องสำอางติดทนนาน ไม่หลุด ไม่เยิ้มแม้จะเจอสภาพอากาศที่ไม่โอเค แดดร้อน หรือฝนตกก็ตาม นอกจากนั้นยังช่วยล็อกไม่ให้เครื่องสำอางเลอะแมสก์อีกด้วย โดยวิธีการใช้คือฉีดไปที่ใบหน้าเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการแต่งหน้านั่นเอง ซึ่งในปัจจุบันก็ได้มีผลิตภัณฑ์ Setting Spray ออกมาให้เราได้เลือกกันจำนวนมากทั้งแบบราคาถูกถึงแพง ดังนั้นสาวๆ ก็ลองพิจารณากันดูได้เลยว่ายี่ห้อไหน แบรนด์ไหนที่เหมาะกับตัวเอง

จบกันไปแล้วกับทั้ง 5 ทริคแต่งหน้าให้สวยติดทนตลอดทั้งวัน ฉบับคนหน้ามันที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้ หวังว่าคงจะเป็นโยชน์กันไม่มากก็น้อยนะคะ ส่วนคราวหน้าเราจะมาแชร์ทริคการดูแลตัวเองในเรื่องไหนอีกก็รอติดตามกันได้เลย แล้วพบกันใหม่บทความหน้านะคะ

แสงจากจอคอมพิวเตอร์ ทำร้ายผิวเราจริงไหม?

คำถามนี้มักจะเป็นข้อสงสัยแรกๆ ที่เกิดขึ้น เพราะเรามักจะได้ยินกันมาตลอดค่ะว่าแสงสามารถทำร้ายผิวของเราได้ แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่เพียงแค่แสงอาทิตย์ แต่แสงจากจอคอมพิวเตอร์, โทรศัพท์, โทรทัศน์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ก็สามารถทำร้ายผิวของเราได้เช่นกัน

จากการวิจัยพบว่า หน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มักจะปล่อยแสงสีฟ้า (High-Energy Visible Light/HEV) ที่ทำร้ายผิวของเราได้เทียบเท่ากับแสงอาทิตย์ โดยแสงสีฟ้าจะทำให้โทนสีผิวของเราเข้มขึ้น, เกิดจุดด่างดำ, คอลลาเจนในผิวเสื่อมลง และที่สำคัญยังทำร้ายผิวของเรามากกว่า UVA อีกด้วย โดยเราแทบไม่รู้เลยว่าผิวของเราถูกทำร้ายไปเท่าไหร่แล้ว ไม่เหมือนกับเวลาโดนแสงอาทิตย์ที่ผิวของเราจะแดง หรือคล้ำขึ้นอย่างสังเกตได้

การทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ผิวของเราจะได้รับรังสี UVA และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เมื่อทำนั่งทำงานนานๆหรือทำเป็นประจำทุกวัน ก็จะทำให้ผิวแห้งและหยาบกร้านได้ หลายคนเป็นสาวผิวมัน บำรุงดูแลผิวและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว แต่เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์จากผิวมันกลายเป็นผิวแห้ง

สวย สุขภาพดี by ด็อกเตอร์ป้อ

โดยปัจจุบันกว่า 30% ใช้เวลาอยู่หน้าหน้าจอมากกว่า 10 ชั่วโมง/ วัน และ 60% ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอกว่า 9 ชั่วโมง/วัน เพราะฉะนั้นการดูแลและปกป้องผิวของเราจึงเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก

ดูแลผิวยังไง เมื่อต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ

ที่จริงแล้วการดูแลผิวเมื่อเรารู้ว่าต้องใช้คอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาๆ นาน ก็คล้ายกับการดูแลผิวทั่วไปเลยค่ะ บอกเลยว่าทำได้ง่ายๆ แทบไม่ต้องซื้อสกินแคร์ชิ้นใดใหม่เลย และหากทำเป็นประจำ ตอนนี้อาจจะยังไม่เห็นผลทันที แต่เมื่ออายุมากขึ้นผิวของเราจะแข็งแรง และมีปัญหาผิวน้อยกว่าผิวของคนในกลุ่มอายุเดียวกันแน่นอน

• พักเบรคสั้นๆ ระหว่างทำงาน
  หลังจากอยู่หน้าจอเป็นเวลานานๆ แล้ว เราควรพักผิวและสายตาของเราชั่วโมงละ 10 นาที ไม่ได้อู้ แต่ว่าการพักจะช่วยไม่ให้ผิวของเราถูกทำร้ายโดยแสงสีฟ้าเป็นเวลานานและต่อเนื่อง แนะนำว่าหากสิ่งไหนที่สามารถเลือกเป็นการจดใส่สมุด หรือเลี่ยงหน้าจอได้จะดีมากเลย
• ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และดื่มน้ำให้เพียงพอ
  การดูแลผิวจากภายในของเราก็เป็นสิ่งที่สำคัญ แนะนำว่าให้เพิ่มอาหารที่มี Antioxidant เข้าไปด้วย อย่างผักและผลไม้ หรือจะลองทานเป้นเครื่องดื่มดีท็อกซ์, ชาเขียว ก็ช่วยเตรียมผิวให้พร้อมกับการพบเจอกับมลภาวะด้วยนะ

• ทากันแดดเป็นประจำ
  มาถึงด้านการใช้สกินแคร์บ้าง ข้อนี้อาจจะดูเป็นอะไรที่เบสิคมากๆ แต่เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย เพราะครีมกันแดด จะช่วยป้องกันผิวของเราจาก แสงสีฟ้า (HEV) ที่ถูกปล่อยมากจากหน้าจอ หากทำงานในบ้านหรือออฟฟิศ แนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป รวมถึงสามารถปกป้องทั้ง UVA, UVB ได้
• ใช้สกินแคร์ที่มี Antioxidant
  Antioxidant ช่วยดูและและปกป้องผิวของเราได้หลากหลาย ทั้งปกป้องผิวของเราจาก UV, HEV โดยแนะนำให้ใช้ควบคู่ไปกับครีมกันแดด, ปลอบประโลมผิวที่เกิดการอักเสบ และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ผิวแก่ก่อนวัย
• เติมความชุ่มชื้นให้ผิว
  หลังจากที่ผิวของเราเจอกับแสงสีฟ้ามาตลอดทั้งวันแล้ว การเติมความชุ่มชื้นให้ผิวของเราจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะจะช่วยให้ผิวของเราสุขภาพดี และปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ อีกด้วย

เห็นแบบนี้แล้ว ถ้าต้องทำงานกับหน้าจอนานๆ ไม่ว่าจะตอนต้อง WFH, หรือทำงานปกติที่ออฟฟิศหรือที่ไหนต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพื่อปกป้องผิวของเราเป็นประจำด้วยนะคะ และอย่าลืมดูแลสายตาของเราด้วยนะ จะได้สุขภาพดีตลอดช่วงการ WFH นะคะ