หมายถึง ขาทั้งสองข้างของสาวๆ เนี่ยแหละ จะว่าไปการได้โชว์เรียวขาสวยๆ กับกางเกงขาสั้นสักครั้งก็คงเป็นสิ่งที่ใครหลายคนฝันถึง และช่วงที่ผ่านมาคนเอเชียส่วนใหญ่ ฟันธง และยกย่องให้ “เจสสิก้า” มีขาที่เป็นสัดส่วนทองคำ

เรียกได้ว่า “เพอร์เฟกต์” นั่นเอง

เจสสิก้านั้นเธอสูง 163 ซม. มีสัดส่วนขา ความกว้าง (ความตัน) 5 : 3 : 2 นั่นก็คือ

50 สำหรับต้นขา /  30 สำหรับ น่องขา  / และ 20 สำหรับข้อเท้า

หลายคนจึงถือว่าเธอมีสัดส่วนทองคำนั่นเอง

แต่อันที่จริงแล้ว การคำนวนและกำหนดว่าขาของคุณจัดอยู่ในสัดส่วนทองคำหรือไม่นั้น ไม่ได้อิงตามขาของใครคนใดคนนึง แต่มันขึ้นอยู่ที่ความสูงส่วนบุคคล  นั่นก็คือ “ความสูง * 0.2″ ได้ผลลัพธ์เท่าไหร่นั่นก็คือรอบน่องขาของคุณที่เป็นสัดส่วนทองคำนั่นเอง 

อาะ! เราให้เวลา 2 นาทีในการคำนวณและวัดรอบน่องขาตัวเองค่ะ ….. เริ่ม ……

หมดเวลา !! ….. อย่าเพิ่งร้องไห้ค่ะ เราเข้าใจความรู้สึกนี้ แล้วยังไง? หากเราไม่ได้ถูกจัดอยู่ในสาวที่มีสัดส่วนทองคำ

กลายเป็นทองแดงซะงั้น  แต่อยากจะมีสัดส่วนแบบนั้นกับเค้าบ้างต้องทำยังไง?

วันนี้เราก็เลยมีวิธีบริหารน่องขามาให้สาวๆ กันค่ะ เป็นท่าบริหารง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่เองบ้าน

1.เอามือดันผนังทำท่าเหมือนจะผลักออกไป เหยียดขาไปข้างหลังให้ตึง แล้วค้างไว้อย่างนั้น 30 วิ ต่อข้างค่ะ

2.ทำอย่างในภาพแต่ให้ทิ้งน้ำหนักลงขาที่ไม่ได้เหยียดตรงนะคะ 30 วินาที ต่อขาหนึ่งข้างเช่นกันค่ะ

3. ต่อจากท่าที่ 2 คราวนี้ให้ย่อเข่าข้างที่เหยียดด้วยค่ะ ข้างละ 5 ครั้ง

ข้อ 1-3 รวมกันนับเป็น 1 เซ็ตนะคะ ทำอย่างน้อยวันละ 3 เซ็ตค่ะ

4. รีแลกซ์ นั่งพื้นและเหยียดขาตรง เอามือจับปลายนิ้วเท้าให้ได้ค่ะ

แล้วหลังจากนั้น สาวๆ ก็จะได้ขาที่เป็นสัดส่วนทองคำตามที่ตัวเองตั้งเป้าหมายไว้ได้แล้วจ้าา

]]> https://www.akerufeed.com/beauty/golden-ratio/feed 0