ทำความรู้จักกับนมอัลมอนด์ คืออะไร

• นมอัลมอนด์เป็นนมทางเลือกสำหรับคนที่แพ้นมวัว หรือคนที่แพ้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เพราะทำมาจากพืช และมีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่บางเบา ละมุนลิ้น ดื่มง่าย มีกลิ่นหอมอัลมอนด์อ่อนๆ
• นมอัลมอนด์ทำมาจากพืชอย่างอัลมอนด์ นมอัลมอนด์ เป็นเครื่องดื่มที่ได้มาจากพืชด้วยการนำถั่วอัลมอนด์ไปแช่และบดจนได้สกัดออกมาเป็นนมอัลมอนด์
• อุดมไปแคลเซียม และวิตามิน B2, B12 นอกจากจะเป็นนมพืช ที่เนื้อสัมผัสบางเบา ไม่มีเนื้อสัตว์ แต่ก็ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างโปรตีน แคลเซียมและวิตามินต่างๆ อีกด้วย
• รสชาติบางเบา กลิ่นหอมละมุน นมอัลมอนด์เป็นอีกนมทางเลือกจากพืชที่ดื่มง่าย ด้วยเนื้อสัมผัสที่บางเบา มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของกลิ่นอัลมอนด์ ดื่มง่าย ใครเพิ่งเริ่มต้นดื่มนมพืชก็สามารถดื่มได้

ทำไมถึงควรดื่มนมอัลมอนด์

ทำความรู้จักกับนมอัลมอนด์กันไปแล้ว คราวนี้เราจะพามาดูกันว่าทำไมถึงควรดื่มนมอัลมอนด์
ซึ่งจะพูดถึงข้อดีทั้งในเรื่องของรสชาติ คุณค่าทางโภชนาการ และเหตุผลอื่นๆ ในการเลือกดื่มนมอัลมอนด์ที่สายสุขภาพควรรู้

• เป็นนมทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้แพ้นมวัว สำหรับใครที่แพ้นมวัว นมอัลมอนด์ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งนมพืชทางเลือกที่ตอบโจทย์มากๆ โดยเฉพาะผู้เริ่มต้น เพราะเนื้อสัมผัสของเค้าค่อนข้างบางเบา ละมุนลิ้น ดื่มง่ายสุดๆ
• เหมาะสำหรับคนที่ไม่รับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์ สำหรับใครที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ นมอัลมอนด์ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ตอบโจทย์เช่นกัน ใครที่ทานเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสัตว์ไม่ได้ แนะนำให้ลองเลย
• อุดมไปด้วยแคลเซียม และวิตามิน B2, B12 นอกจากจะเป็นนมพืช ตอบโจทย์คนแพ้นมวัวและไม่ทานเนื้อสัตว์แล้ว ยังมีคุณค่าทางโภชนาการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แคลเซียม และวิตามินต่างๆ
• เหมาะกับคนรักสุขภาพ ต้องการควบคุมไขมัน สำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพ และคนที่ต้องการดื่มนมพืชที่มีไขมันต่ำตัวนี้บอกเลยว่าตอบโจทย์

วิธีการเลือกนมอัลมอนด์

ทำความรู้จักกับนมอัลมอนด์และเหตุผลที่ควรดื่มนมอัลมอนด์กันไปแล้ว คราวนี้เราจะพาไปดูวิธีเลือกนมอัลมอนด์กัน ว่าควรเลือกแบบไหนดี ให้ดีต่อสุขภาพแถมยังได้รสชาติอร่อย ตอบโจทย์สายเฮลตี้ที่ชอบความอร่อยแบบเรากัน

• เลือกนมอัลมอนด์ที่ไม่แต่งกลิ่น สี สังเคราะห์ สำหรับใครที่อยากได้นมอัลมอนด์ที่ได้ประโยชน์ มีสารอาหารและโภชนาการที่ครบถ้วน ควรเลือกนมอัลมอนด์ที่ไม่แต่งกลิ่น สี สังเคราะห์ เพื่อหลีกเลี่ยงสารเคมีที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย
• เลือกนมอัลมอนด์ ที่มีคุณค่าทางสารอาหารสูง นอกจากเลือกนมอัลมอนด์ที่รสชาติอร่อย ดื่มง่ายแล้ว หากอยากให้สุขภาพดีก็ควรเลือกนมอัลมอนด์ที่มีคุณค่าทางสารอาหารสูง อุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามินต่างๆ อย่างวิตามิน B วิตามิน B12
• เลือกผลิตภัณฑ์ที่บรรจุในบรรจุภัณฑ์ทึบแสง นอกจากคุณค่าทางโภชนาการ กรรมวิธีการผลิต และรสชาติของนมอัลมอนด์แล้ว บรรจุภัณฑ์ก็สำคัญไม่แพ้กัน ควรเลือกนมอัลมอนด์ที่ใช้บรรจุภัณฑ์ทึบแสง เพื่อช่วยยืดอายุการใช้งาน ช่วยคงคุณภาพทั้งวิตามินต่างๆ ของนมอัลมอนด์ได้ดีกว่า นอกจากนี้ยังช่วยคงสภาพของรสชาติและกลิ่นของนมอัลมอนด์ได้ดีกว่า เพราะไม่โดนแสงแดดทำลายอีกด้วย

รีวิว 3 นมอัลมอนด์ So Good อร่อยถูกใจ
ตอบโจทย์สายเฮลตี้

ทำความรู้จักกับนมอัลมอนด์ เหตุผลที่ควรดื่มนมอัลมอนด์ และวิธีเลือกนมอัลมอนด์กันไปแล้ว ต่อไปก็ขอพามาดู รีวิว 3 นมอัลมอนด์ So Good อร่อยถูกใจ ตอบโจทย์สายเฮลตี้กัน ใครกำลังมองหานมอัลมอนด์ที่ดื่มง่าย อร่อย แบบไม่น่าเบื่อ อีกทั้งยังทำเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีต่อใจดีต่อสุขภาพของเรากันด้วย

1. So Good Almond Unsweetened
โซกูด นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล

So Good Almond Unsweetened โซกูด นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล นมอัลมอนด์จากอัลมอนด์ออสเตรเลีย ตัวนี้เป็นสูตรไม่เติมน้ำตาล สำหรับใครที่เป็นสายเฮลตี้ แพ้นมวัว หรืออยากควบคุมน้ำตาล อยากลองดื่มนมทางเลือกหรือนมพืช ที่เนื้อสัมผัสบางเบา ละมุน มีกลิ่นหอมอัลมอนด์อ่อนๆ ตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์ อีกทั้งยังอุดมไปด้วย วิตามิน B2, B12 และ วิตามิน E สามารถดื่มได้แบบเพียวๆ หรือจะใส่คู่กับเมนูเครื่องดื่ม หรือของหวานก็ได้เช่นกัน

ช่องทางการสั่งซื้อ: Website: So Good Archives – Sanitarium International Facebook: So Good Thailand Line OA: SO GOOD THAILAND
Lazada: So Good Thailand Shopee: Sogood_Officialshop และห้างสรรพสินค้าชั้นนำ Lotus, Big C, Tops, The Mall, Foodland, UFM, Villa, TFG, Rimping

เมนูเครื่องดื่มแนะนำ
สมูทตี้สตรอว์เบอรี่นมอัลมอนด์

สมูทตี้สตรอว์เบอรี่นมอัลมอนด์ เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพกายและใจของเราสุดๆ ผสานความหวานอมเปรี้ยวของสตรอว์เบอรี่สดและรสชาติเนื้อสัมผัสที่บางเบา นุ่มละมุนของนมอัลมอนด์ได้อย่างลงตัว ปราศจากน้ำตาลและคอเลสเตอรอล เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมาก เพียงนำสตรอว์เบอรี่สด มาปั่นรวมกับนมอัลมอนด์และน้ำแข็ง จนได้เนื้อเนียนละเอียด หลังจากนั้นก็จะได้เครื่องดื่มสีแดงสวยหวาน มาพร้อมกลิ่นหอมอ่อนๆ ชวนรับประทานมากๆ

2. So Good Almond Original
โซกูด นมอัลมอนด์ สูตรดั้งเดิม

So Good Almond Original โซกูด นมอัลมอนด์ สูตรดั้งเดิม นมอัลมอนด์สัญชาติออสเตรเลีย ที่มีกลิ่นหอม ละมุน รสชาติและเนื้อสัมผัสบางเบา ดื่มง่าย ได้สัมผัสถึงรสถั่วอัลมอนด์แบบเต็มคำ อุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามิน B2 B12 และวิตามิน E ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รสชาติอร่อย ใครที่กำลังมองหานมพืชที่ดื่มง่าย เพิ่งเข้าวงการสายเฮลตี้หรือมังสวิรัติตัวนี้ก็ตอบโจทย์สุดๆ

ช่องทางการสั่งซื้อ: Website: So Good Archives – Sanitarium International Facebook: So Good Thailand Line OA: SO GOOD THAILAND
Lazada: So Good Thailand Shopee: Sogood_Officialshop และห้างสรรพสินค้าชั้นนำ Lotus, Big C, Tops, The Mall, Foodland, UFM, Villa, TFG, Rimping

เมนูเครื่องดื่มแนะนำ
สมูทตี้อะโวคาโดนมอัลมอนด์

สมูทตี้อะโวคาโดนมอัลมอนด์ อีกหนึ่งเครื่องดื่มทางเลือกสำหรับสายรักสุขภาพ หรือคนที่แพ้นมวัว มาพร้อมรสชาติครีมมี่หวานมันของอะโวคาโดที่ผสานกับความนุ่มนวลของนมอัลมอนด์ หอม อร่อยอย่างลงตัวของนมอัลมอนด์ ที่ได้รสชาติอร่อยแล้วยังได้สารอาหารวิตามินและไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสุดๆ ซึ่งวิธีทำก็ง่ายมากเพียงแค่ปั่นอะโวคาโดพร้อมกับนมอัลมอนด์และน้ำแข็ง สามารถเติมไซรัป น้ำผึ้ง หรือหญ้าหวานเพิ่มความหวานได้ตามชอบ ใครอยากอิ่มอร่อย ได้ประโยชน์ต้องไปลองเลย

3. So Good Almond Vanilla
โซกูด นมอัลมอนด์ รสวานิลลา

So Good Almond Vanilla โซกูด นมอัลมอนด์ รสวานิลลา สำหรับใครที่เป็นวานิลลาเลิฟเวอร์ หรืออยากลองรสชาตินมอัลมอนด์ที่แปลกใหม่ ได้รสถั่วอัลมอนด์เต็มคำ อีกทั้งยังหอมกลิ่นอัลมอนด์เบาๆ เคล้ากลิ่นวานิลลาแบบเต็มๆ ตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์มากๆ เลยค่ะ นอกจากรสชาติอร่อย ดื่มง่ายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะประกอบด้วยวิตามิน B2, B12, วิตามิน E และแคลเซียม อีกทั้งยังไม่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลอีกด้วย

ช่องทางการสั่งซื้อ: Website: So Good Archives – Sanitarium International Facebook: So Good Thailand Line OA: SO GOOD THAILAND
Lazada: So Good Thailand Shopee: Sogood_Officialshop และห้างสรรพสินค้าชั้นนำ Lotus, Big C, Tops, The Mall, Foodland, UFM, Villa, TFG, Rimping

เมนูเครื่องดื่มแนะนำ
สมูทตี้กล้วยพีนัทบัตเตอร์นมอัลมอนด์

สมูทตี้กล้วยพีนัทบัตเตอร์นมอัลมอนด์ สายสุขภาพหรือใครที่ชอบออกกำลังกาย อยากดื่มเครื่องดื่มที่อร่อย ให้พลังงานสูงแต่ยังดีต่อสุขภาพ แถมยังได้รสชาติที่เข้ากันได้ดีกับนมอัลมอนด์รสวานิลลา เครื่องดื่มเมนูนี้คือตอบโจทย์มากๆ ด้วยรสชาติหวานมันจากกล้วยสุกและพีนัทบัตเตอร์ ผสานกับรสสัมผัสที่บางเบา นุ่ม ละมุนลิ้นของนมอัลมอนด์ และกลิ่นหอมอ่อนๆ จากอัลมอนด์และวานิลลา เข้ากันดีสุดๆ วิธีทำก็ง่ายมาก เพียงนำกล้วยสุกกับนมอัลมอนด์รสวานิลลา มาปั่นพร้อมกับน้ำแข็ง และพีนัทบัตเตอร์ ปั่นรวมกันจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน แค่นี้ก็จะได้ดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อใจและดีต่อสุขภาพกายของเราด้วย

4. So Good Almond Chocolate
โซกูด นมอัลมอนด์ รสช็อกโกแลต

So Good Almond Chocolate โซกูด นมอัลมอนด์ รสช็อกโกแลต สำหรับใครที่เป็นชาวช็อกโกแลตเลิฟเวอร์ บอกเลยว่าต้องไม่พลาดกับนมอัลมอนด์รสนี้เลย มาพร้อมรสถั่วอัลมอนด์เคล้ากลิ่นและรสชาติช็อกโกแลต นอกจากรสชาติหอม อร่อย ดื่มง่ายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน B2, B12, และแคลเซียม อีกทั้งยังไม่มีไขมันอิ่มตัว แลคโตสและกลูเตน ที่สำคัญเป็น Vegan Friendly คนทานเจก็ทานได้

ช่องทางการสั่งซื้อ: Website: So Good Archives – Sanitarium International Facebook: So Good Thailand Line OA: SO GOOD THAILAND
Lazada: So Good Thailand Shopee: Sogood_Officialshop และห้างสรรพสินค้าชั้นนำ Lotus, Big C, Tops, The Mall, Foodland, UFM, Villa, TFG, Rimping

เมนูเครื่องดื่มแนะนำ
สมูทตี้กล้วยพีนัทบัตเตอร์นมอัลมอนด์

สมูทตี้กล้วยพีนัทบัตเตอร์นมอัลมอนด์ เมนูนี้ขอเอาใจชาวช็อกโกแลตเลิฟเวอร์ ที่รักสุขภาพ เพราะนอกจากจะอร่อยทำง่ายแล้ว ยังได้รสชาติที่อร่อยลงตัวระหว่างรสชาติของถั่วอัลมอนด์และช็อกโกแลต ที่เข้ากันได้ดีสุดๆ เพียงแค่นำกล้วย ช็อกโกแลต และโซกู้ดนมอัลมอนด์รสช็อกโกแลตลงไปปั่นเข้าด้วยกัน พร้อมตกแต่งแก้วด้วยกล้วย ช็อกโกแลต หรือถั่วอัลมอนด์ตามชอบ ก็ได้เมนูสมูทตี้ที่อร่อย ชื่นใจไว้ดื่มกันแล้ว

ตารางเปรียบเทียบ So Good นมอัลมอนด์

แม้จะเป็นนมอัลมอนด์เหมือนกัน แต่จุดเด่นของเค้าบอกเลยว่าแตกต่างแต่อร่อยไม่แพ้กันอย่างแน่นอน ซึ่งวันนี้เราก็จะมาสรุปเทียบกันให้ดูแบบชัดๆ ไปเลยว่าแต่ละสูตรมีจุดเด่น สารอาหาร และเมนูเครื่องดื่มที่ใช้นมอัลมอนด์ จะมีเมนูไหนบ้างตามไปดูเลย

So Good Almond Unsweetened โซกูด นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล ตอบโจทย์สำหรับคนรักสุขภาพ ตัวนี้เค้าแคลอรี่ต่ำเพียงแค่ 45 แคลอรี่ต่อแก้ว (250 มล.) เท่านั้น รสชาติละมุนด้วยรสถั่วอัลมอนด์ เนื้อสัมผัสบางเบา ดื่มง่าย มีกลิ่นหอมอัลมอนด์อ่อนๆ ไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัว สำหรับใครที่ชอบทานนมรสจืดตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์ ในส่วนของสารอาหารเค้าประกอบไปด้วยวิตามิน B2, วิตามิน B12 วิตามิน E และแคลเซียม สามารถดื่มเปล่าๆ ได้เลยหรือจะนำมาทำเมนูสุขภาพอย่างเมนู สมูทตี้สตรอว์เบอรี่ ที่ใช้นมอัลมอนด์แทนนมวัว ก็อร่อยและดีต่อสุขภาพไม่แพ้กัน

ราคา 128 บาท/ ลิตร

So Good Almond Original โซกูด นมอัลมอนด์ สูตรดั้งเดิม สำหรับใครที่อยากได้รสชาติที่ละมุน หวานน้อย ดื่มง่าย แนะนำเป็นนมอัลมอนด์สูตรนี้เลย นอกจากจะได้รสชาติที่อร่อย กลมกล่อมของรสถั่วอัลมอนด์แล้ว ยังประกอบไปด้วยสารอาหารอย่างแคลเซียม วิตามิน B2 วิตามิน B12 และวิตามิน E นอกจากดื่มเพียวๆ อร่อยแล้ว ยังสามารถนำมาทำเครื่องดื่มอย่างสมูทตี้อะโวคาโดได้อร่อย ถูกใจสายสุขภาพอีกด้วย

ราคา 128 บาท/ ลิตร

So Good Almond Vanilla โซกูด นมอัลมอนด์ รสวานิลลา สำหรับใครที่อยากลองดื่มนมอัลมอนด์รสชาติใหม่ๆ อย่างวานิลลาถือว่าตอบโจทย์มากๆ ตัวนี้เค้ามาพร้อมกับกลิ่นหอมของอัลมอนด์ผสานกับกลิ่นวานิลลาอ่อนๆ ได้อย่างลงตัวสุดๆ นอกจากความหอม อร่อยแล้ว คุณค่าทางสารอาหารเค้าก็ทำได้ดีไม่แพ้กัน ประกอบไปด้วย แคลเซียม วิตามิน B2 วิตามิน B12 และวิตามิน E

ราคา 128 บาท/ ลิตร

So Good Almond Chocolate โซกูด นมอัลมอนด์ รสช็อกโกแลต สำหรับใครที่อยากลองดื่มนมอัลมอนด์รสชาติใหม่ๆ หรือชอบช็อกโกแลตอยู่แล้ว ตัวนี้บอกเลยว่าตอบโจทย์มา เค้ามาพร้อมกับกลิ่นหอมของอัลมอนด์ผสานกับความหอมอร่อยของช็อกโกแลต ได้อย่างลงตัวสุดๆ นอกจากความอร่อยแล้ว คุณค่าทางสารอาหารเค้าก็ทำได้ดีไม่แพ้กัน อุดมไปด้วย แคลเซียม วิตามิน B2 วิตามิน B12

ราคา 128 บาท/ ลิตร

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ รีวิวเปรียบเทียบ 3 นมอัลมอนด์ So Good อร่อยถูกใจ ตอบโจทย์สายเฮลตี้ ที่นำมาฝากกันในวันนี้ สำหรับใครที่ชอบดื่มนม แต่แพ้นมวัว การดื่มนมอัลมอนด์ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่แนะนำมากๆ นอกจากจะอร่อย ดื่มง่าย สามารถทำเมนูเครื่องดื่มได้หลากหลายแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แคลเซียม ไม่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจสุดๆ ใครกำลังเริ่มดื่มนมทางเลือกหรือนมพืชต้องลองเลย

ทำความรู้จักกับนมข้าวโอ๊ต คืออะไร

• นมข้าวโอ๊ตเป็นนมทางเลือกสำหรับคนที่แพ้นมวัว หรือคนที่แพ้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เพราะทำมาจากพืช และมีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่คล้ายกับนมวัว ทำให้ดื่มง่าย และสามารถนำมาผสมในเครื่องดื่มแทนนมวัวได้แบบไม่เสียรสชาติ
• นมข้าวโอ๊ตทำมาจากพืชอย่างข้าวโอ๊ต ด้วยการนำข้าวโอ๊ตมาเคี่ยวให้นุ่มและแช่น้ำเพื่อสกัดน้ำมันออกมา หลังจากนั้นก็นำสารสกัดที่ได้มารวมกับน้ำและสารสกัดอื่นๆ ก่อนจะนำมากวนจนเป็นเนื้อนมสด
• นมข้าวโอ๊ตเป็นนมทางเลือก ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเลี่ยงคอเลสเตอรอล เพราะเป็นนมที่ไม่มีคอเลสเตอรอล และมีสารอาหารที่หลากหลาย
• รสชาติของนมโอ๊ต จะมีความหวานเล็กน้อยจากธรรมชาติ ในปัจจุบันนมโอ๊ตได้มีการพัฒนาสูตรให้มีหลายรสชาติเช่น รสดั้งเดิมแบบไม่มีน้ำตาล รสหวาน และรสช็อกโกแลต

ประโยชน์ของนมข้าวโอ๊ต

ทำความรู้จักกับนมข้าวโอ๊ตกันไปแล้ว คราวนี้เราจะพามาดูประโยชน์ของนมโอ๊ตกันบ้าง ว่านมโอ๊ตที่หลายคนชื่นชอบ นอกจากจะอร่อย สามารถดื่มแทนนมวัวได้ และทำมาจากธัญพืชแล้ว มีประโยชน์อะไรกับเราบ้าง

• ปราศจากน้ำตาลแลคโตส เหมาะกับคนที่แพ้นมวัว เนื่องจากนมโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากธัญพืชอย่างข้าวโอ๊ต ไม่ได้ทำมาจากนมวัว จึงไม่มีน้ำตาลแลคโตสเป็นส่วนประกอบ จึงไม่ทำให้เกิดอาการแพ้หรือท้องเสีย
• ไขมันต่ำ นอกจากจะไม่มีน้ำตาลแลคโตสแล้ว นมโอ๊ตยังมีไขมันประมาณ 1-2 กรัมต่อ 100 มิลลิลิตร ซึ่งน้อยกว่านมวัวทั่วไปที่มีไขมันประมาณ 3 กรัมต่อ 100 มิลลิลิตรเลยทีเดียว
• อุดมไปด้วยวิตามินบีสูงและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยปกติแล้วนมโอ๊ตอุดมไปด้วยวิตามินบีสูง และมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ซึ่งจะมีสารอาหารที่แตกต่างกันออกไป ตามส่วนผสมของนมโอ๊ตแต่ละแบรนด์

เปรียบเทียบแคลอรี่เครื่องดื่มที่ใช้นมโอ๊ตกับนมวัว

ทำความรู้จักกับนมข้าวโอ๊ตและประโยชน์ของนมโอ๊ตกันไปแล้ว คราวนี้เราจะพาไปเทียบกันชัดๆ เลยว่าเมื่อนำนมโอ๊ตและนมวัวมาทำเครื่องดื่มยอดฮิตอย่างเมนูนมเย็น ชาไทย ช็อกโกแลตมัทฉะ และช็อกโก้บานาน่า จะมีแคลฯ ต่อแก้วต่างกันอย่างไรบ้าง

• เมนูนมเย็น เมื่อนำนมโอ๊ตมาทำเมนูนมเย็นแคลอรี่ต่อแก้วจะอยู่ที่ประมาณ 156 แคลอรี่ในขณะที่เมื่อนำนมวัวมาทำเครื่องดื่มเมนูนี้จะอยู่ที่ประมาณ 186 แคลอรี่
• เมนูชาไทย มาต่อกันที่เมนูยอดฮิตที่อร่อยจนคว้ารางวัลเครื่องดื่มที่อร่อยที่สุดในโลกอันดับที่ 7 ไปครอง เมื่อนำนมโอ๊ตมาทำเครื่องดื่มแคลอรี่ต่อแก้วจะอยู่ที่ประมาณ 81 แคลอรี่ ในขณะที่เมื่อนำนมวัวมาทำเครื่องดื่มเมนูนี้จะอยู่ที่ประมาณ 111 แคลอรี่
• เมนูช็อกโกแลตมัทฉะ เมนูโปรดของใครหลายคน ที่ถ้าใช้นมวัวมาทำ ในเครื่องดื่มจะมีแคลอรี่จะสูงถึงประมาณ 642 แคลอรี่ แต่ถ้าใช้นมโอ๊ตทำเมนูนี้จะเหลือเพียงประมาณ 612 แคลอรี่ เท่านั้น
• เมนูสมูทตี้สตรอว์เบอรี มาต่อกันที่เมนูเครื่องดื่มผลไม้กันบ้าง เมนูนี้ถ้าใช้นมโอ๊ตมาทำเครื่องดื่มแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณ 212 แคลอรี่ ในขณะที่เมื่อนำนมวัวมาทำเมนูนี้จะอยู่ที่ประมาณ 242 แคลอรี่
• เมนูช็อกโกบานาน่า อีกหนึ่งเมนูยอดฮิตที่อร่อยไม่แพ้เมนูอื่นเลย ซึ่งปกติแล้วถ้าใช้นมวัวมาทำเครื่องดื่มเมนูนี้จะมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 358 แคลอรี่ แต่ถ้าอยากดื่มที่แคลฯ น้อยกว่าแต่ยังคงความอร่อยไว้อยู่ แนะนำให้ลองทำด้วยนมโอ๊ตเลย ซึ่งแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณ 328 แคลอรี่

แจกสูตร 5 เมนูเครื่องดื่มจากนมข้าวโอ๊ต

ทำความรู้จักกับนมโอ๊ตและประโยชน์ของนมชนิดนี้กันไปแล้ว ต่อไปก็ขอพามาดู 5 สูตรเมนูเครื่องดื่มจากนมข้าวโอ๊ตกัน ใครกำลังมองหาเครื่องดื่ม ที่ดื่มง่าย อร่อย แบบไม่น่าเบื่อ อีกทั้งยังทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน ก็ตามไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลย

1. นมเย็น

นมเย็น หรือที่หลายคนรู้จักกันในนามของนมชมพู เมนูเครื่องดื่มยอดฮิตดับร้อน ที่ทำมาจากการผสมน้ำหวานรสชาติต่างๆ ลงไปในนม เช่นน้ำแดง นำมาผสมเข้ากับนมสดและราดปิดท้ายด้วยนมข้นจืด เพื่อเพิ่มรสชาติให้นมเย็นของเรา หวานกลมกล่อมมากยิ่งขึ้น ทำความรู้จักกับนมเย็นกันไปแล้ว คราวนี้เราไปดูส่วนผสมและวิธีทำให้ออกมาอร่อยด้วยนมโอ๊ตกัน บอกเลยว่ารสชาติดีไม่แพ้นมวัวแน่นอน

ส่วนผสม

• นมโอ๊ต 150 มิลลิลิตร
• น้ำแดง 2 ช้อนโต๊ะ
• นมข้นหวาน 30 มิลลิลิตร
• น้ำแข็งเปล่า 1 แก้ว

วิธีทำ

1. ใส่น้ำเปล่าลงไปในภาชนะ ต้มน้ำให้เดือด
2. ใส่น้ำตาลทราย นมโอ๊ต นมข้นหวาน ลงไปในแก้วหรือภาชนะที่ใช้ในการชง
3. ใส่น้ำหวานสีแดงเข้มข้น คนให้ละลายเข้ากัน จนน้ำแดงเริ่มกลายเป็นสีชมพู
4. จากนั้นเทนมและน้ำแดงที่ผสมไว้แล้ว ใส่แก้วที่มีน้ำแข็ง
5. เทนมข้นหวานลงไปเพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติตามความชอบได้เลย

2. ชาไทย

ชาไทย เครื่องดื่มยอดฮิตที่คว้ารางวัลเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ที่อร่อยที่สุดในโลก อันดับ 7 มาแล้ว ซึ่งนอกจากการใช้นมสดอย่างนมวัวยอดนิยมมาทำได้แล้ว ก็ยังสามารถใช้นมโอ๊ตมาทำเพื่อเป็นทางเลือกสำหรับสายสุขภาพหรือคนที่แพ้นมวัวได้อีกด้วย สำหรับสูตรนี้เราจะเลือกใช้นมโอ๊ต So Good บาริสต้า สำหรับทำเมนูชาและกาแฟโดยเฉพาะ เพื่อให้ได้รสชาติที่ละมุน กลมกล่อม เข้ากับรสชาติของชาไทยได้เป็นอย่างดี

ส่วนผสม

• นมโอ๊ต 150 มิลลิลิตร
• ผงชา 2 ช้อนชา
• น้ำร้อน 90 มิลลิลิตร
• ไซรัป 20 มิลลิลิตร
• น้ำแข็งเปล่า 1 แก้ว

วิธีทำ

1. ใส่ผงชาลงไปในถุงกรองชา ก่อนจะเทน้ำร้อนลงไป และแช่ชาไว้ประมาณ 1 นาที
2. ยกถุงกรองชาขึ้นลง เป็นการชักชา เพื่อให้ชาผ่านอากาศ ให้ได้รสชาติเข้มข้นประมาณ 4-5 ครั้ง และพักชาทิ้งไว้
3. เทนมโอ๊ตและไซรัปลงไปในแก้ว หลังจากนั้นให้คนจนเข้ากัน
4. เทน้ำแข็งให้เต็มแก้ว ก่อนจะเทชาไทยตามลงไปในแก้วแค่นี้ก็เรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟกันแล้ว

3. ช็อกโกแลตมัทฉะนมโอ๊ต

มาต่อกันที่เมนูเครื่องดื่มยอดนิยมอย่าง ช็อกโกแลตมัทฉะนมโอ๊ต ที่ผสมผสานระหว่างรสชาติช็อกโกแลตและรสชาติของชาเขียวมัทฉะ ที่มีความเข้มข้นเหมือนกัน แต่มีกิมมิคและรสสัมผัสที่แตกต่างกัน แต่เมื่อนำมาผสมกันเป็นเครื่องดื่ม พร้อมผสมกับรสชาติหอมหวานละมุนแบบกำลังดีของนมโอ๊ต So Good บาริสต้า สำหรับทำเมนูชาและกาแฟ ที่ออกแบบมาเพื่อการชงเมนูชาและกาแฟโดยเฉพาะ ทำให้ได้รสชาติที่กลมกล่อม เข้ากันได้ดีแบบสุดๆ

ส่วนผสม

• นมโอ๊ต 150 มิลลิลิตร
• ดาร์กช็อกโกแลต 20 กรัม
• ไวท์ช็อกโกแลต 80 กรัม
• ผงชาเขียว 8 กรัม
• น้ำร้อน 120 มิลลิลิตร
• น้ำแข็งเปล่า 1 แก้ว

วิธีทำ
1. เทน้ำร้อน 60 มล. ใส่ผงมัทฉะ ลงไปในแก้ว ก่อนจะคนให้เข้ากันแล้วพักทิ้งไว้
2. เทน้ำร้อนส่วนที่เหลืออีก 60 มล. ลงไปในแก้วอีกหนึ่งใบ หลังจากนั้นให้ใส่ดาร์กช็อกโกแลตและไวท์ช็อกโกแลตลงไป
3. เติมนมข้นหวาน นมโอ๊ต ลงในแก้วช็อกโกแลตและแก้วมัทฉะ
4. คนส่วนผสมทั้งหมดในแก้วช็อกโกแลตให้เข้ากัน
5. เทน้ำแก้วที่ผสมมัทฉะไว้เรียบร้อยแล้วลงในแก้วน้ำแข็ง ก่อนจะตามด้วยส่วนผสมในแก้วช็อกโกแลต
5. หลังจากนั้นก็ตกแต่งด้วยผงโกโก้ตามใจชอบได้เลย

4. สมูทตี้สตรอว์เบอรีนมโอ๊ต

เมนูต่อไป สมูทตี้สตรอว์เบอรีนมโอ๊ต เอาใจสายสุขภาพที่รักการดื่มผลไม้รสชาติหวานอมเปรี้ยวของสตรอว์เบอรี ผสานเข้ากับโยเกิร์ตและนมข้าวโอ๊ต So Good Unsweetened สูตรไม่มีน้ำตาล แต่ยังคงความหอมละมุน ช่วยเพิ่มรสชาติให้สมูทตี้ของเราอร่อย สดชื่น กะปรี้กะเปร่า

ส่วนผสม

• นมโอ๊ต 150 มิลลิลิตร
• สตรอว์เบอรีแช่แข็ง 6-8 ชิ้น
• ไซรัปกลิ่นสตรอว์เบอรี 4 ปั๊ม
• โยเกิร์ตครึ่งถ้วย
• น้ำแข็งเปล่า 1 แก้ว

วิธีทำ

1. เทสตอเบอร์รี่แช่แข็ง โยเกิร์ต ไซรัปและนมโอ๊ตลงไปในโถปั่น
2. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดรวมกับน้ำแข็งให้เข้ากัน
3. เทส่วนผสมทั้งหมดที่ปั่นเสร็จแล้ว ใส่แก้วก่อนจะตกแต่งด้วยสตรอว์เบอรีตามใจชอบได้เลย

5. ช็อกโกบานาน่านมโอ๊ต

ปิดท้ายด้วยเมนูเครื่องดื่มสุดฮิตอย่าง ช็อกโกบานาน่านมโอ๊ต ที่ผสมผสานระหว่างรสชาติเข้มข้นของช็อกโกแลตและรสชาติหอมหวานฉ่ำของกล้วย รสชาติอร่อยดื่มง่ายสุดๆ ซึ่งสูตรนี้เราจะใช้นมโอ๊ตรสช็อกโกแลตจากแบรนด์ So Good ที่หอมหวาน เข้มข้น กลมกล่อม ช่วยเพิ่มรสชาติให้เครื่องดื่มหอมอร่อยมากยิ่งขึ้น

ส่วนผสม

• นมโอ๊ต 150 มิลลิลิตร
• กล้วยหอม 3 ลูก
• ไซรัป 50 มิลลิลิตร
• ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็งเปล่า 1 แก้ว

วิธีทำ

1. ใส่กล้วยและไซรัปลงไปในแก้ว
2. ตามด้วยใส่ผงโกโก้ นมโอ๊ต และน้ำแข็ง
3. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
4. เทส่วนผสมที่ปั่นเสร็จแล้วใส่แก้ว
5. ตกแต่งหน้าด้วยคาราเมล กล้วยหอม หรือผงโกโก้ตามใจชอบ แค่นี้ก็เรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟกันแล้ว

แนะนำผลิตภัณฑ์ So Good นมข้าวโอ๊ต

สำหรับสายสุขภาพที่ต้องการเลี่ยงคอเลสเตอรอล หรือผู้ที่แพ้นมวัวหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ นมโอ๊ต ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ตอบโจทย์มากๆ ซึ่งในท้องตลาดก็มีหลากหลายแบรนด์ให้เลือก แต่ที่อยากแนะนำในวันนี้คือ นมโอ๊ตจากแบรนด์ So Good ที่มีสูตรให้เลือกมากมายถึง 3 สูตร ได้แก่ So Good Oat Unsweetened นมโอ๊ต สูตรไม่เติมน้ำตาล, So Good Oat Chocolate นมโอ๊ต สูตรช็อกโกแลต และ So Good Barista Edition Oat นมโอ๊ต สูตรบาริสต้า อิดิชั่น ซึ่งแต่ละสูตรก็จะมีจุดเด่นในเรื่องของรสชาติและการใช้งานที่ต่างกันออกไป แต่จะมีจุดเด่นอย่างไรบ้าง ตามไปดูกันเลย

So Good Oat Unsweetened
นมโอ๊ต สูตรไม่เติมน้ำตาล

มาเริ่มกันที่ So Good Oat Milk Unsweetened นมโอ๊ต สูตรไม่เติมน้ำตาล ที่อุดมไปด้วย วิตามิน B2, B12 และ วิตามิน A ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและคนที่แพ้นมวัวมากๆ รสชาติหอมอร่อยละมุนด้วยรสข้าวโอ๊ตแบบเต็มคำ ไม่มีคอเลสเตอรอล อีกทั้งยัง มีพลังงานต่ำเพียงแค่ 80 กิโลแคลอรีต่อแก้วเท่านั้น เพื่อนๆ คนไหนที่ดื่มนมวัวไม่ได้ตัวนี้ก็ถือว่าตอบโจทย์ สามารถดื่มได้ทุกเวลา จะดื่มแก้หิวตอนท้องว่าง หรือจะนำมาชงกับเครื่องดื่มตามสูตรที่เราให้ไปก็อร่อย ง่าย ไม่แพ้กัน

So Good Oat Chocolate นมโอ๊ต สูตรช็อกโกแลต

สำหรับใครที่เป็นสายช็อกโกแลตเลิฟเวอร์ ต้องลอง So Good Oat Chocolate นมโอ๊ต สูตรช็อกโกแลต เลย ตัวนี้นอกจากจะมีความหอมหวานละมุนของข้าวโอ๊ตแล้วยังผสานรสชาติของช็อกโกแลต อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามิน B2, B12, วิตามิน A และ วิตามิน D มีแคลเซียมสูงและไม่มีคอเลสเตอรอล สามารถดื่มเปล่าๆ สำหรับรองท้องหรือจะนำมาชงกับเครื่องดื่มช็อกโกแลตเพื่อเพิ่มความละมุน ให้เครื่องดื่มของเราอร่อยมากขึ้นก็ได้เช่นกัน สำหรับใครที่แพ้นมวัวแต่อยากดื่มนมช็อกโกแลตตัวนี้บอกเลยว่าตอบโจทย์ แถมยังเป็น Vegan Friendly อีกด้วย ใครที่เป็นสายวีแกนก็สามารถทานได้

So Good Barista Edition Oat นมโอ๊ต สูตรบาริสต้า อิดิชั่น

So Good Barista Edition Oat นมโอ๊ต สูตรบาริสต้า อิดิชั่น ที่อุดมไปด้วย วิตามิน B2 วิตามิน A และมีปริมาณแคลเซียมสูง รสชาติเข้มข้น หอม กลมกล่อม เนื้อสัมผัสแน่น ดื่มง่ายสุดๆ สูตรนี้เหมาะมากกับการนำมาชงเครื่องดื่มต่างๆ โดยเฉพาะเมนูชาไทย ชาเย็น ชาเขียวมัทฉะ ใครเป็นสายสุขภาพหรือแพ้นมวัว อยากหานมสำหรับชงเครื่องดื่มที่ตอบโจทย์ตัวนี้ก็ถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจไม่แพ้กัน

• ช่องทางการสั่งซื้อ: Website: So Good Archives – Sanitarium International Facebook: So Good Thailand Line OA: SO GOOD THAILAND
  Lazada: So Good Thailand Shopee: Sogood_Officialshop และห้างสรรพสินค้าชั้นนำ Lotus, Big C, Tops, The Mall, Foodland, UFM, Villa, TFG, Rimping

ตารางเปรียบเทียบ So Good นมข้าวโอ๊ต

แม้จะเป็นนมข้าวโอ๊ตเหมือนกัน แต่จุดเด่นของเค้าบอกเลยว่าแตกต่างแต่อร่อยไม่แพ้กันอย่างแน่นอน ซึ่งวันนี้เราก็จะมาสรุปเทียบกันให้ดูแบบชัดๆ ไปเลยว่าแต่ละสูตรมีจุดเด่น สารอาหาร และเมนูเครื่องดื่มที่ใช้นมโอ๊ต จะมีเมนูไหนบ้างตามไปดูเลย

So Good Oat Milk Unsweetened นมโอ๊ตสูตรไม่เติมน้ำตาล ตอบโจทย์สำหรับคนรักสุขภาพ ตัวนี้เค้าแคลอรี่ต่ำเพียงแค่ 80 แคลอรี่ต่อแก้ว เท่านั้น รสชาติเข้มข้นด้วยรสข้าวโอ๊ตแบบเน้นๆ ไม่มีคอเลสเตอรอล ในส่วนของสารอาหารเค้าประกอบไปด้วยวิตามิน B, วิตามิน B12 และวิตามิน A เหมาะกับทำเมนูเครื่องดื่มที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นนมเย็น หรือสมูทตี้สตรอว์เบอรีก็ได้หมด

ราคา 128 บาท/ ลิตร

So Good Oat Milk Chocolate นมโอ๊ตรสช็อกโกแลต ที่ชาวช็อกโกแลตเลิฟเวอร์น่าจะชอบกัน ตัวนี้เค้ามีแคลเซียมสูง อีกทั้งยังไม่มีคอเลสเตอรอลด้วย ในส่วนของสารอาหารจะประกอบไปด้วยวิตามิน B2 วิตามิน B12 วิตามิน D และวิตามิน A เหมาะมากกับการทำเมนูเครื่องดื่มที่ผสมช็อกโกแลตอย่าง ช็อกโกแลตมัทฉะและช็อกโก้บานาน่า ที่สำคัญเป็น Vegan Friendly ใครที่เป็นสายวีแกนก็สามารถทานได้อีกด้วย

ราคา 128 บาท/ ลิตร

So Good Barista Edition Oat Milk นมโอ๊ตที่ทำออกมาได้ตอบโจทย์สำหรับคนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นชาไทย ชาเขียวหรือเมนูกาแฟก็ทำได้หมด ซึ่งนมโอ๊ตตัวนี้รสชาติจะเข้มข้น แถมเนื้อสัมผัสยังแน่นลงตัวกับเครื่องดื่มมากๆ อีกด้วย ในเรื่องของสารอาหารเค้าก็ทำได้ดีไม่แพ้ตัวอื่นเลย ประกอบไปด้วยวิตามิน B2 และวิตามิน A

ราคา 138 บาท/ ลิตร

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ 5 เมนูเครื่องดื่มจากนมข้าวโอ๊ต ที่นำมาฝากกันในวันนี้ สำหรับใครที่ชอบดื่มนม แต่แพ้นมวัว การดื่มนมโอ๊ตก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่แนะนำมากๆ นอกจากจะอร่อย ดื่มง่าย สามารถทำเมนูเครื่องดื่มได้หลากหลายแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แคลเซียมสูง และไม่มีคอเลสเตอรอลอีกด้วย

1.ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์เป็นหนึ่งในสุมนไพรพื้นบ้านที่คนนิยมนำไปชงดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับ โดยชาคาโมมายล์ทำมาจากดอกคาโมมายล์อบแห้ง มีสารช่วยปรับปรุงระบบการนอนหลับให้นอนหลับอย่างสนิทและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีสารต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ควบคุมน้ำตาลในเลือด และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง จึงเหมาะที่จะนำมาชงดื่มเพื่อบำรุงสุขภาพอย่างดีเลยทีเดียว

2. ชารอยบอส

ชารอยบอสคือชาที่ผลิตจากใบของต้นรอยบอส (Rooibos) มีแหล่งกำเนิดมาจากแอฟริกาใต้ เรียกอีกอย่างว่าชาแดงตามลักษณะสีและใบของชา ซึ่งมีความหวานเล็กน้อยทำให้ดื่มง่ายและปราศจากสารคาเฟอีน ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ชารอยบอสถูกคัดเลือกโดยนิตยสาร Time ว่าเป็นหนึ่งใน 50 อาหารที่ดีต่อสุขภาพของโลกและได้รับการยกย่องจากชาวแอฟริกาใต้ว่าเป็น “ยาครอบจักรวาล” รักษาโรคได้หลากหลาย ชาสมุนไพรนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้องกระดูก ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และป้องกันโรคอ้วน นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุจำนวนมาก เช่น เหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม ทองแดง แมงกานีส สังกะสี และแมกนีเซียม แถมปริมาณของสารแทนนินก็อยู่ในระดับที่ต่ำมากๆ ถือว่าเป็นชาที่ให้ความอร่อยและดีต่อสุขภาพชนิดหนึ่งเลยล่ะค่ะ

3. ชามินต์

ชามินต์หรือชาเปปเปอร์มินต์ เป็นชาที่ทำมาจากพืชสมุนไพรเปปเปอร์มินต์ที่มีหน้าตาคล้ายสะระแหน่ เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัส ต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง ต้านสารก่อภูมิแพ้บ้างตัว รวมถึงมีฤทธิ์แก้ปวดและทำให้ร่างกายรู้สึกชา โดยออกฤทธิ์ทั้งที่ประสาทส่วนกลางและส่วนปลาย ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้จิตใจและสมองโล่งผ่อนคลาย ลดความเหนื่อยล้า บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย นอกจากนี้กลิ่นของมินต์ยังสามารถลดความเหนื่อยล้า บรรเทาความตึงเครียด และช่วยให้หน่วยความจำดีขึ้นได้อีกด้วย สารพัดประโยชน์จริงๆ ค่ะ

4. ชาขิง

ขิงเป็นพืชสมุนไพรก้นครัวที่สามารถนำมาชงดื่มบำรุงร่างกายให้แข็งแรงได้ มีประโยชน์ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้เวียนศีรษะ ยับยั้งอาการอักเสบ ลดความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายหนักและบรรเทาความเจ็บปวดของข้อต่อ ทั้งยังสามารถบรรเทาอาการข้างเคียงจากการปวดประจำเดือนและเพิ่มภูมิคุ้มกันป้องกันโรคมะเร็งอีกด้วย หาง่าย ราคาไม่แพง ถ้าชงดื่มเป็นประจำจะสร้างคุณประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกายได้แน่นอน

5. ชากระเจี๊ยบ

ชากระเจี๊ยบคือชาสุมนไพรประโยชน์ครอบคลุม ดื่มง่ายและยังให้ความสดชื่น ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งสามารถลดค่าคอเลสเตอรอลได้ดีในผู้ป่วยโรคเบาหวาน อีกทั้งเพิ่มค่าคอเลสเตอรอลที่ดี ปกป้องตับให้แข็งแรง คนปกติเมื่อดื่มชากระเจี๊ยบเป็นประจำ ไขมันที่สะสมในร่างกายช่วงรอบเอวและส่วนต่างๆ จะลดลง เป็นยาดีช่วยลดไขมันและลดน้ำหนักให้ได้ผล ถ้าอยากผอมลองหาชากระเจี๊ยบมาดื่มพิชิตไขมันด่วนๆ เลย

หันมาดูแลสุขภาพด้วยการเปลี่ยนเครื่องดื่มน้ำตาลสูงมาเป็นชาสมุนไพรเพื่อสุขภาพเ พื่อประโยชน์ของร่างกายกันดีกว่าค่ะ ใครอยากสุขภาพแข็งแรง ลดน้ำหนักได้หุ่นสวย ลองหันมาดื่มชาดีๆ เหล่านี้กันเถอะค่ะ

ที่มา: sundaymore
ที่มาภาพ: zixun, pimtha, i.pinimg, zhifure, yahoo, unature, beetouched, newscan880, greencome, newsmarket

1. ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต

ชาข้าวบาร์เลย์มีส่วนประกอบที่เรียกว่า GABA ซึ่งเป็นสารที่สามารถปรับปรุงการทำงานของไตและช่วยขับถ่ายโซเดียมในร่างกายออกสู่ภายนอกได้ดีและช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด หลังจากดื่มชาระบบการหมุนเวียนของเลือดจะทำงานได้ดีขึ้น ลดไขมันในเลือดที่เป็นสาเหตุเสี่ยงที่อาจนำไปสู่การเป็นโรคหลอดเลือดอุดตัน ทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจได้ดี ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น หัวใจวาย

2. มีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

ชาข้าวบาร์เลย์เป็นตัวการสำคัญที่ช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระ  อันเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดในสมอง โดยชาชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและทำให้เซลล์ในร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น โดยการศึกษาล่าสุดพบว่า คนที่ดื่มชาชนิดนี้อย่างน้อยวันละ 250 มิลลิลิตร จะมีระบบการหมุนเวียนของเลือดที่ดีกว่าคนที่ดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว ทำให้หลอดเลือดในสมองหมุนเวียนทำงานได้ดีขึ้น

3. ช่วยในการย่อย ดูดซึม และป้องกันโรคเบาหวาน

ชาข้าวบาร์เลย์ยังมีส่วนช่วยในการย่อยและดูดซึมอาหารของลำไส้ ทำให้สบายท้องมากขึ้น มีบทบาทในการปกป้องเยื่อบุลำไส้และป้องกันโรคเบาหวาน ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดี และเมื่อระบบการย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ส่งผลต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย เมื่อระบบเผาผลาญทำงานได้ดีก็ส่งผลให้เรามีหุ่นสวยตามมาด้วย

 4. ช่วยปรับสมดุลอุณหภูมิของร่างกาย

การดื่มชาข้าวบาร์เลย์เป็นประจำจะช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้สมดุล ช่วยดับกระหาย และระบายความร้อนภายในร่างกาย ให้ร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่า ช่วยปรับปรุงระบบการไหลเวียนของน้ำเหลือง ปลดปล่อยของเสี ยและแก้ปัญหาอาการบวมน้ำ นอกจากนี้ชาข้าวบาร์เลย์ยังมีแคลอรี่ที่ต่ำ มีกรดอะมิโน รวมไปถึงสารเมลาโทนินที่จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

5. ผิวสวยและป้องกันฟันผุ

ชาข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยธาตุสังกะสีและธาตุโลหะต่างๆ มากมาย ที่จะช่วยลดการเกิดเม็ดสีเมลานิน สาเหตุของฝ้า กระ จุดด่างดำ ช่วยให้สุขภาพผิวเปล่งปลั่ง เสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ช่วยชะลอความแก่ ซ่อมแซมผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด ทำให้สาวๆ มีผิวสวยสุขภาพดี และยังช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก ลดฟันผุ และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานในร่างกายให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

ใครที่กำลังต้องการหาเมนูเครื่องดื่มสุขภาพดื่มเพื่อลดความอ้วน เสริมผิวสวย ที่ไม่ใช่เครื่องดื่มน้ำตาลสูง หรือน้ำเปล่าลองหันมาดื่มชาข้าวบาร์เลย์กันดูค่ะ เป็นเครื่องดื่มติดตู้แก้กระหายในหน้าร้อนประโยชน์ดีดีเพื่อสุขภาพขนาดนี้ต้องลองกันแล้วแหละ

ที่มา: sundaymore
ที่มาภาพ: asianfanfics, i.pinimg, weheartit.1, weheartit.2, weheartit.3,
yoontaeyeon, meishichina, trmerch, baike, kknews, zhidao

1. น้ำเชอร์รี่สด

นอกจากรสชาติที่น่าดึงดูดและสีที่น่าดื่มแล้ว เมล็ดเชอร์รี่ยังมีประโยชน์ดีๆ อีกมากมาย จากสารทริปโตเฟน ช่วยปรับปรุงควบคุมการนอนหลับของร่างกาย โดยจากการศึกษาวิจัยเป็นเวลา 7 วัน จากผู้เข้าทดสอบ 20 คน พบว่าการบริโภคน้ำเชอร์รี่เข้มข้นต่อวัน ในปริมาณ 1 แก้ว ช่วยเพิ่มระดับเมลาโทนินได้ดีกว่าผู้ที่ได้รับยานอนหลับเป็นประจำ ทั้งยังช่วยให้นอนสบาย ลดอาการสะดุ้งตื่นกลางดึก หลับสนิทถึงเช้าอย่างมีประสิทธิภาพ

2. ชาคาโมมายล์

เราต่างรู้ดีว่าดอกคาโมมายล์ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้ หากดื่มชาคาโมมายล์ทุกวัน ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ชาดอกคาโมมายล์จะช่วยปรับปรุงภาวะซึมเศร้า คลายความเครียดและความกังวลใจ ปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ ทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้น

3. ชาวาเลอเรียน

รากของ Valerian เป็นพืชสมุนไพรที่นิยมใช้ทางการแพทย์เพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับ ปรับปรุงคุณภาพการนอนที่ดีและสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน จากการศึกษาพบว่าคนที่รับ valerian capsules ขนาด 530 มก. และดื่มชาวาเลอเรียนวันละ 2 แก้ว สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นภายในเวลา 4 สัปดาห์ คนสมัยก่อนมักนำมาต้มหรือชงดื่มเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ  รากของ Valerian มีฤทธิ์คล้ายยานอนหลับ แต่เป็นยาสมุนไพรที่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายมากเท่ายา

4. นมอัลมอนด์

นมอัลมอนด์ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ดี จากการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง 75 รายได้ใช้น้ำมันอัลมอนด์บริสุทธิ์ 3 หยด หยดลงที่จมูกทุกคืนเป็นเวลา 30 วันพบว่าพวกเขานอนหลับได้ง่ายขึ้น การทานเมล็ดอัลมอนด์ 10 เม็ดต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์หรือดื่มนมอัลมอนต์ทุกวันหนึ่งแก้วเป็นประจำยังช่วยลดอาการนอนไม่หลับให้ลดลงได้ถึง 8.4%

5. ชาเปปเปอร์มินต์

ชาเปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์ต้านเชื้อโรคและแบคทีเรีย ลดอาการภูมิแพ้ต่างๆ ได้ และช่วยแก้ปัญหาระบบทางเดินอาหาร เช่นอาหารไม่ย่อยและอาการลำไส้แปรปรวน ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องจากโรคกระเพาะอาหาร ทั้งยังทำให้เรานอนหลับสบายได้ทั้งคืนอีกด้วย

6. นมสดอุ่น

การดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอนจะช่วยปรับปรุงการนอนหลับของเราให้ดีขึ้นได้  นมมีทริปโตเฟนซึ่งจะช่วยเพิ่มสารเซโรโทนินตามธรรมชาติในร่างกายให้มากขึ้น ทำให้เราง่วงเร็วนอนหลับง่าย อีกทั้งช่วยแก้อาการนอนไม่หลับที่เกิดจากภาวะ Jet Lag ได้ดีอีกด้วย

7. นมขมิ้น

ทริปโตเฟนในนมเป็นตัวช่วยเพิ่มระดับเมลาโทนินในร่างกายได้เป็นอย่างดี แถมขมิ้นยังช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวลได้ เมื่อนำขมิ้นมาผสมกับนมอุ่นๆ จึงเป็นตัวส่งเสริมคุณภาพการนอนของเราให้ดีขึ้น ทำให้ผ่อนคลายหลับสบายได้ตลอดทั้งคืน

8. ชาโสมอินเดีย

รากโสมอินเดียมีสารที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ดี งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าไตรเอทิลีน ไกลคอล (Triethylene glycol) ที่พบในใบโสมอินเดียช่วยทำให้นอนหลับสนิท ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและพร้อมสำหรับการนอนหลับที่ดี ทำให้เราหลับลึกหลับง่ายขึ้น แต่การดื่มชาโสมอินเดียก็ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน หญิงตั้งครรภ์ สตรีให้นมบุตร ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง และใช้ยาต่อมไทรอยด์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

9. กล้วยปั่นนมอัลมอนด์

กล้วยอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ทริปโตเฟน สารเมลาโทนิน และโพแทสเซียมจำนวนมาก โพแทสเซียมและแมกนีเซียมสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ส่วนทริปโตเฟนและเมลาโทนินในกล้วยและนมอัลมอนด์จะช่วยลดอาการนอนไม่หลับและคลายความกังวล เมื่อนำส่วนผสมทั้งสองมาผสมปั่นรวมกันก็จะกลายเป็นเครื่องดื่มสุขภาพแสนอร่อยที่ช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้เป็นอย่างดี

ใครที่กำลังหาเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและทำให้หลับสบาย ลองนำเมนูเหล่านี้ไปดื่มก่อนนอนกันดูนะคะ

ที่มา: presslogic

ที่มาภาพ: marketnewsledger,healthylives,chayi5,lizzysallnatural,asset-a.grid,
sinaimg,xinshipu,organicfacts,tarateaspoon,tumblr.1,tumblr.2,tumblr.3

น้ำผึ้งมะนาวลดน้ำหนัก 2 กก. ภายใน 10 วัน

มะนาวอัดแน่นไปด้วยคุณสมบัติยอดเยี่ยมมหาศาล หนึ่งในนั้นคือการเป็นตัวช่วยดูดไขมันและลดน้ำหนัก  หลายคนนิยมดื่มน้ำมะนาวระหว่างการลดน้ำหนักและออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว  แต่การดื่มน้ำมะนาวเปรี้ยวเข็ดฟันแบบนี้ก็อาจทำให้หลายคนเมินหน้าหนีไม่อยากทาน วันนี้เราจึงนำวิธีการทำน้ำผึ้งมะนาวมาบอกต่อสาวๆ ซึ่งจะทำให้การดื่มน้ำมะนาวลดความอ้วนเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น อร่อยเย็นสดชื่น บวกกับเคล็ดลับการดื่มก่อนเข้านอน 10 นาที ติดต่อกัน 10 วันนั่นเอง

เคล็ดลับและประโยชน์ของการดื่มน้ำผึ้งมะนาว

สิ่งสำคัญที่สุดของการดื่มน้ำผึ้งมะนาวเพื่อลดน้ำหนักสลายไขมันให้ได้ผลคือ ต้องดื่มก่อนเข้านอน 10 นาที ในทุกๆ คืนติดต่อเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเมื่อเวลาผ่านไปประมาณ 10 วัน น้ำหนักจะลดลงได้ถึง 2 กิโลกรัม ซึ่งเป็นระดับที่พอดี ไม่ทำให้สุขภาพแย่ ผิวไม่หย่อนคล้อย เพราะน้ำหนักจะค่อยๆ ลดทีละน้อย และไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก การดื่มน้ำผึ้งมะนาวยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูมันวาวสุขภาพดี รวมถึงช่วยล้างพิษลำไส้และปรับปรุงระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งสดใส ออร่ากระจายแบบสุดๆ

สูตรลับของน้ำผึ้งมะนาวคือต้องมีมะนาว น้ำตาลทรายแดง และโกจิเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ และซีแซนทีน ช่วยเรื่องการมองเห็น เพิ่มประสิทธิภาพการรับภาพ ป้องกันแสง ทำให้ดวงตาเสื่อมช้าลง เป็นสารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยทำให้สุขภาพของเราดียิ่งขึ้น น้ำผึ้งและน้ำตาลทรายแดงเป็นสารให้ความหวานที่มีประโยชน์มากมาย เรียกได้ว่าดื่มน้ำผึ้งมะนาว 1 แก้ว ได้ประโยชน์ดีต่อสุขภาพแบบจัดเต็ม

พอจะทราบประโยชน์ของการดื่มน้ำผึ้งมะนาวกันแล้ว งั้นเรามาดูวิธีการทำน้ำผึ้งมะนาวเพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ไปพร้อมกันเลยค่ะ

วิธีทำน้ำผึ้งมะนาวเองแบบง่ายๆ

ส่วนประกอบที่ต้องเตรียม

• มะนาวฝาน 6 ชิ้น
• โกจิเบอร์รี่ หรือ เก๋ากี๋ 6 ชิ้น
• น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อน
• น้ำผึ้งครึ่งช้อน
• น้ำสะอาดหนึ่งแก้ว

ขั้นตอนการทำ

1. นำมะนาว โกจิเบอร์รี่ น้ำตาลทรายแดง และน้ำผึ้ง ที่เตรียมไว้เทใส่ในถ้วยหรือแก้ว จากนั้นเติมน้ำร้อนลงไปในแก้วให้เต็ม
2. ปิดฝาภาชนะให้สนิท ตั้งทิ้งไว้ 20 นาที
3. เขย่าหรือใช้แท่งแก้วคนให้น้ำและส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน
4. หากใครอยากดื่มน้ำผึ้งมะนาวแบบไม่มีสิ่งใดเจือปน ให้กรองนำส่วนผสมทั้งหมดออกจากน้ำด้วยตะแกรง ง่ายๆ เพียงเท่านี้ก็ได้น้ำผึ้งมะนาวไว้ดื่มก่อนนอนแล้ว

ง่ายมากเลยค่ะกับเมนูเครื่องดื่มน้ำผึ้งมะนาวลดความอ้วน เป็นวิธีการสลายไขมันช่วยลดน้ำหนักแบบง่ายๆ แถมยังได้ผิวสวยสุขภาพดีด้วย รีบจดสูตรไปลองทำที่บ้านกันเถอะ

ที่มา: sundaymore
ที่มาภาพ: tumblr, osgirl, gonna, 3lian, kknews, chinatimes, kknews.1, pclady, style-tips, i.pinimg.1, i.pinimg.2