ความฝันของสาวๆที่อยากจะมีขายาวเรียวเล็กและเรียบเนียนเป็นจริงแล้ว เมื่อทางเกาหลีได้เปิดตัวถุงน่อง “-5 cm Stockings”ถุงน่องขาสวยที่จะเนรมิตขาของสาวๆให้เรียวเล็ก เห็นผลชัดเจนหลังจากใส่ ขาเล็กลงไปถึง 4 เซนติเมตร กรี๊ด!!! คุณค่าที่คู่ควร..เหมาะกับเราอีกแล้วค่ะซิส

ถุงน่อง “-5 cm Stockings” มีทั้งหมด 3 สี ได้แก่ สีดำ สีครีม และสีเนื้อโปร่งใส ดูเป็นธรรมชาติ ราคาอยู่ที่คู่ละ 15,800 วอน หรือประมาณ 470 บาท ช่วยเสริมความมั่นใจให้กับสาวๆทุกคน

คุณสมบัติของถุงน่อง -5 cm.

1. รอบขาเล็กลงถึง 4 เซนติเมตร

หลังจากใส่ถุงน่อง “-5 cm stockings” ความกว้างของต้นขาของนางแบบลดลงไปถึง 4 เซนติเมตร โอ๊ยบ้าไปแล้ว ขาดูเล็กลงภายในพริบตาเลย

2. กระชับสัดส่วน

นอกจากถุงน่อง “-5 cm stockings” จะทำให้ขาดูเล็กแล้ว ยังช่วยกระชับสัดส่วนช่วงขาให้ดูเพรียวยาว และเก็บส่วนเกินได้เป็นอย่างดี ขาเล็กได้รูปดูเป็นธรรมชาติสุดสุด

3. ขาดูเรียบเนียนเป็นธรรมชาติ

ยังยังไม่พอ ขาดำ ขาด่างเป็นรอยน่าอาย สร้างความไม่มั่นใจนักใช่ไหม นี่เลยถุงน่อง “-5cm stockings”เก็บรอยแผลเป็นและจุดด่างดำได้มิด ไม่โผล่ให้เห็นแม้แต่น้อย ขาดูเรียบเนียน สวยงามเป็นธรรมชาติมาก

4. แข็งแรงทนทานขาดยาก

บางคนกังวลว่าความกว้างของรอบขาอาจทำให้ถุงน่องฉีกขาดในระหว่างวัน แต่ไม่ต้องกลัวเลย เพราะเขาทดสอบความทนทานด้วยการออกแรงดึงฉีกแล้ว หรือแม้แต่ใช้สว่านเจาะก็ยังคงหนาทนทาน แข็งแรง เพราะทำมาจากวัสดุชั้นดีมีคุณภาพ มั่นใจเหอะ ใครก็จับไม่ได้แน่นอน

หากดูภาพนิ่งแล้วไม่เชื่อก็ตามไปดูคลิปวีดีโอที่บ่งบอกถึงความดีงามของถุงน่องกันได้เลย

ผลลัพธ์ที่ได้คือ ขาเล็กลงภายในพริบตา

ถูกอกถูกใจยิ่งนัก ไอเทมนี้ที่ตามหามานาน ใครได้ไปเกาหลีควรหิ้วเอากลับมาลองสุดๆ สามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ที่ FLASEEK เลยน้า ปล. ไอเทมนี้ช่วยให้ขาเล็กได้แค่ตอนใส่เท่านั้น หากอยากขาเรียวเล็กแบบถาวรล่ะก็..ต้องออกกำลังกายกันด้วยนะสาวๆ

ตารางการออกกำลังกายท่าสควอทในแต่ละวัน

พร้อมกันหรือยังคะ ถ้าพร้อมแล้วก็ลองดูท่าสควอทที่เราจะต้องออกกำลังกายในแต่ละวัน ตามภาพด้านล่างนี้ได้เลย

1.Basic Squat

ท่าสควอชขั้นพื้นฐานเป็นการเริ่มต้นที่ดีที่สุด

2.Squat with Kickbacks

การออกกำลังกายท่านี้จะช่วยลดขนาดบั้นท้าย

3.Sumo Squat

กางขาให้กว้างกว่าท่า Basic แล้วก็ย่อร่างกายลงได้เลย

4.Reaching Sumo Squat

ท่าออกกำลังกาย ที่ถูกเพิ่มให้เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

5.Oblique Squat

นอกจากเน้นช่วงขาและก้นแล้ว ยังทำให้เอวเล็กลงด้วยจ้า

6.Jump Squat

อีกทั้งยังได้กล้ามเนื้อแขนเพิ่มเติม

7.Narrow Squat

คล้ายท่า Basic Squat เพียงแค่วางเท้าให้ชิดกัน

8. Pistol Squat

ทรงตัวให้ดี แล้วมาเริ่มต้นเพิ่มกล้ามเนื้อขาให้มากขึ้นด้วยท่านี้เลย

9.Curtsey Squat

ท่าที่คล้ายกับท่าถอนสายบัวนี้ จะทำให้คุณได้กล้ามเนื้อก้น ขา และสะโพกนี้ไปเต็มๆ

10.Split Squat

ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและก้น

11.Isometric Squat with Toe Taps

ท่านี้ช่วยเผาผลาญช่วงบั้นท้ายได้อย่างดีเยี่ยม

12.Pop Squat

เป็นท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยให้ขาของคุณได้พัก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยระบายกรดแลคติก

หากอยากมีรูปร่างที่เรียวสวย อย่างลืมทำตามตารางข้างต้นนี้ ออกกำลังกายให้ครบ 30 วันกันด้วยนะคะ

ที่มา ffbody, fitnessmagazine

หมายถึง ขาทั้งสองข้างของสาวๆ เนี่ยแหละ จะว่าไปการได้โชว์เรียวขาสวยๆ กับกางเกงขาสั้นสักครั้งก็คงเป็นสิ่งที่ใครหลายคนฝันถึง และช่วงที่ผ่านมาคนเอเชียส่วนใหญ่ ฟันธง และยกย่องให้ “เจสสิก้า” มีขาที่เป็นสัดส่วนทองคำ

เรียกได้ว่า “เพอร์เฟกต์” นั่นเอง

เจสสิก้านั้นเธอสูง 163 ซม. มีสัดส่วนขา ความกว้าง (ความตัน) 5 : 3 : 2 นั่นก็คือ

50 สำหรับต้นขา /  30 สำหรับ น่องขา  / และ 20 สำหรับข้อเท้า

หลายคนจึงถือว่าเธอมีสัดส่วนทองคำนั่นเอง

แต่อันที่จริงแล้ว การคำนวนและกำหนดว่าขาของคุณจัดอยู่ในสัดส่วนทองคำหรือไม่นั้น ไม่ได้อิงตามขาของใครคนใดคนนึง แต่มันขึ้นอยู่ที่ความสูงส่วนบุคคล  นั่นก็คือ “ความสูง * 0.2″ ได้ผลลัพธ์เท่าไหร่นั่นก็คือรอบน่องขาของคุณที่เป็นสัดส่วนทองคำนั่นเอง 

อาะ! เราให้เวลา 2 นาทีในการคำนวณและวัดรอบน่องขาตัวเองค่ะ ….. เริ่ม ……

หมดเวลา !! ….. อย่าเพิ่งร้องไห้ค่ะ เราเข้าใจความรู้สึกนี้ แล้วยังไง? หากเราไม่ได้ถูกจัดอยู่ในสาวที่มีสัดส่วนทองคำ

กลายเป็นทองแดงซะงั้น  แต่อยากจะมีสัดส่วนแบบนั้นกับเค้าบ้างต้องทำยังไง?

วันนี้เราก็เลยมีวิธีบริหารน่องขามาให้สาวๆ กันค่ะ เป็นท่าบริหารง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่เองบ้าน

1.เอามือดันผนังทำท่าเหมือนจะผลักออกไป เหยียดขาไปข้างหลังให้ตึง แล้วค้างไว้อย่างนั้น 30 วิ ต่อข้างค่ะ

2.ทำอย่างในภาพแต่ให้ทิ้งน้ำหนักลงขาที่ไม่ได้เหยียดตรงนะคะ 30 วินาที ต่อขาหนึ่งข้างเช่นกันค่ะ

3. ต่อจากท่าที่ 2 คราวนี้ให้ย่อเข่าข้างที่เหยียดด้วยค่ะ ข้างละ 5 ครั้ง

ข้อ 1-3 รวมกันนับเป็น 1 เซ็ตนะคะ ทำอย่างน้อยวันละ 3 เซ็ตค่ะ

4. รีแลกซ์ นั่งพื้นและเหยียดขาตรง เอามือจับปลายนิ้วเท้าให้ได้ค่ะ

แล้วหลังจากนั้น สาวๆ ก็จะได้ขาที่เป็นสัดส่วนทองคำตามที่ตัวเองตั้งเป้าหมายไว้ได้แล้วจ้าา

]]> https://www.akerufeed.com/beauty/golden-ratio/feed 0