สติ๊กเกอร์หัวหอมคืออะไร?

ในสมัยก่อนคุณแม่ลูกอ่อนมักนำหอมแดงมาทุบแล้วแช่น้ำ เมื่อลูกน้อยมีอาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก เพราะการกินยาอาจจะไม่ส่งผลดีต่อเด็กๆ แต่ในปัจจุบันมี “สติ๊กเกอร์หัวหอม” มาช่วยแก้ปัญหานี้ แถมยังใช้ได้ทุกเพศทุกวัยด้วยนะ สติ๊กเกอร์หัวหอมคือตัวช่วยสำหรับคนที่มีปัญหาคัดจมูกและภูมิแพ้ สามารถบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล และอาการภูมิแพ้โดยที่ไม่ต้องทานยาและไม่ต้องล้างจมูก ปลอดภัยและไม่มีสารตกค้าง ช่วยให้อากาศสดชื่น หายใจได้โล่งสบาย มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ไม่ทำให้เวียนหัว สามารถใช้ได้ทุกวัยไม่ใช่เพียงแค่เด็กเท่านั้น ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุก็สามารถใช้ได้ดีเช่นกัน แต่ห้ามใช้ในคนที่มีอาการของโรค G6PD หรือ ภาวะขาดเอนไซม์จีซิกพีดี

ส่วนผสมหลักและวิธีการใช้

ส่วนผสมหลักในแผ่นแปะหัวหอมจะมีดังนี้

• หอมแดง มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และบรรเทาอาการไอ
• น้ำมันยูคาลิปตัส ช่วยให้หายใจได้โล่งสบาย สดชื่น
• น้ำมันดอกลาเวนเดอร์ ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย
• น้ำมันเปปเปอร์มิ้นต์ ช่วยยับยั้งอาการแพ้ คัดจมูก และน้ำมูกไหล

ในส่วนของส่วนผสมอื่นๆ ที่เพิ่มเข้ามานอกจากส่วนผสมหลัก ก็จะแตกต่างกันไปตามแต่ละสูตรของแต่ละแบรนด์

วิธีการใช้
ลอกแผ่นสติ๊กเกอร์ออก แล้วนำไปแปะที่พัดลม เครื่องปรับอากาศ เสื้อผ้า หรือหมอน 

ใช้สติ๊กเกอร์หัวหอมแบรนด์ไหนดี

1. Kindee Organic Onion Goodnight Sticker

สติ๊กเกอร์หัวหอมออร์แกนิค ที่มาพร้อมกลิ่นหอมผ่อนคลาย ทำมาจากน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ 100% สูตรนี้เค้าช่วยในเรื่องการนอนหลับ ให้ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับง่ายตลอดทั้งคืน ใครมีลูกน้อยที่หายใจเสียงดัง ครืดคราด หลับไม่สนิท แนะนำว่าควรมีติดบ้านไว้เลย เพราะไม่ฉุน ไม่แสบตา แถมยังไม่มีน้ำหอมและแอลกอฮอล์ มีเพียงกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติที่ยาวนานถึง 12 ชั่วโมง นอกจากนี้เค้ายังมีสูตร Original ที่มีสารสกัดจากหัวหอมถึง 65% แอบกระซิบว่าเป็นกลิ่นหอมที่ไม่ฉุน ช่วยให้โล่งจมูกและสดชื่นมากๆ

• ราคา: 1 กล่อง 6 ซอง 99 บาท, 1 ซอง 19 บาท เฉพาะที่ 7-11
• พิกัด: lazada, shopee

2. Happy Noz Organic Freshener

ทำจากส่วนผสมออร์แกนิค 100% บรรเทาหวัด คัดจมูก และป้องกันการติดเชื้อจากแบคทีเรีย มีสี่สูตร  คือ สีฟ้าสำหรับน้ำมูกเหลือง สีม่วงสำหรับน้ำมูกใส สีส้มสำหรับป้องกัน PM2.5 และสีเขียวสำหรับป้องกันไวรัส

• ราคา: 10 กล่อง 1,400 บาท
• พิกัด: Shopee, Lazada, Happy Noz Facebook, ร้านขายยาชั้นนำ

3. Little Heart Natural

สกัดจากธรรมชาติ 100% ปลอดภัยไร้สารอันตรายแถมอ่อนโยน เป็นเจ้าแรกที่ได้รับการรับรองคุณภาพมาตรฐานผลิตภัณฑ์จาก OTOP Lamphun of Thailand จากจังหวัดลำปาง ให้กลิ่นหอมกระจายยาวนานถึง 12 ชม. กันเลยทีเดียว

• ราคา: 1 กล่อง 189 บาท
• พิกัด: Shopee, Lazada, Little Heart Natural Facebook, ร้านขายยาชั้นนำ

4. หอมไทย

คิดค้นและพัฒนาโดยแพทย์แผนไทย ปรุงกลิ่นเฉพาะตำรับ คัดสรรส่วนผสมพิเศษจากธรรมชาติ 100% ปราศจากสารเคมี หอมนาน 6-8 ชั่วโมง ช่วยให้หายใจสดวก ปลอดโปร่ง โล่งจมูก

• ราคา: 1 กล่อง 189 บาท
• พิกัด: Shopee, Lazada, สติ๊กเกอร์หัวหอมแดง ตรา หอมไทย Facebook, ร้านขายยาชั้นนำ

5. Little Ryan

ผลิตจากส่วนผสมออร์แกนิค 100% มั่นใจได้เรื่องความปลอดภัย แถมมีกลิ่นหอมผ่อนคลาย หอมยาวนานถึง 6-8 ชั่วโมง ไม่ไปทำร้ายและระคายเคืองต่อการหายใจของทุกคน

• ราคา: 1 กล่อง 199 บาท
• พิกัด: Shopee, Lazada, สติ๊กเกอร์หัวหอมลดหวัดแผ่นแปะกันยุง Little Ryan facebook, ร้านขายยาชั้นนำ

6. Lulla

ผลิตจากส่วนผสมออร์แกนิค 100% ไม่มีสารเคมีที่เป็นอันตราย ปลอดสารกันเสีย และแอลกอฮอล์ ปลอดภัย สบายใจหายห่วง กลิ่นหอมนาน 6-8 ชั่วโมง น้ำมันหอมระเหยมีปริมาณที่เหมาะสม ไม่ไปทำร้ายโพรงจมูกสำหรับเด็กเล็กแน่นอน

• ราคา: 1 กล่อง 185 บาท
• พิกัด: Shopee, Lazada, Lulla Thailand facebook, ร้านขายยาชั้นนำ

เพื่อนๆ ที่มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือเป็นภูมิแพ้แล้วไม่อยากกินยา ลองใช้แผ่นแปะหัวหอมกันดูน้า ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีมากๆ เลย กลิ่นไม่ฉุน แถมติดทนนานหลายชั่วโมง ได้ผลจริงไม่มีโม้เพราะเขามีงานวิจัยรองรับ ไปจ้า ไปสอยเจ้าสติ๊กเกอร์หัวหอมมาใช้กัน

1. Blackmores Vitamins Bio C 1000 mg.

blackmores

เริ่มกันด้วยวิตามินซีของ Blackmores ซึ่งหลายๆคนคงรู้จักและคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว ตัวนี้เป็นวิตามิน ไบโอ ซี ช่วยเน้นสำหรับผู้ใหญ่ที่ร่างกายขาดวิตามินซี ต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างและกระตุ้นคอลลาเจน ที่สำคัญอาหารเสริมของแบลคมอร์สยังเสริมไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoids) เพิ่มการดูดซึมวิตามินซีอีกด้วย

คำเคลม

วิตามินซีจะพบอยู่ร่วมกับไบโอฟลาโวนอยด์ในธรรมชาติ ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินซีในร่างกาย โรสฮิพ (Rosehip) และอะซีโรลา (Acerola Cherry) เป็นแหล่งของวิตามิน ซี ธรรมชาติ แบลคมอร์ส วิตามิน ไบโอ ซี เป็นสูตรที่ปรับให้มีความเป็นกรดน้อยลงด้วยเกลือแอสคอร์เบท เพื่อลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และมีส่วนผสมของวิตามินซี ที่ได้จากแหล่งธรรมชาติ

คำแนะนำ

รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร หรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร (ใช้ในรายที่ต้องการเสริมหรือผู้ที่ขาดวิตามินซี)

ราคา: 150 เม็ด 890 บาท (ราคาขึ้นอยู่กับขนาดและโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า)
พิกัด >> Boots, Watsons, Blackmores

2. Mega We Care Nat C Yummy Gummyz

megawecare

ถัดมาเป็นวิตามินซีแบบเยลลี่ของแบรนด์ Mega We Care แบรนด์ดังสำหรับคนที่ชอบดูแลตัวเองทั้งเรื่องสุขภาพและเรื่องผิว ตัวนี้คือ Nat C Yummy Gummyz ซึ่งมาแรงมากๆ เพราะทานง่าย มีกลิ่นส้มรสหวานอมเปรี้ยว กินแทนขนมได้เลยอะ เหมาะกับคนที่ไม่ชอบทานยาเม็ดเพราะกลืนยาก และตัวนี้มีวิตามินซีที่สูงมาก 30 มก. ต่อเม็ดเลย ช่วยเรื่องผิวกระจ่างใสและเสริมภูมิคุ้มกัน เรื่องหวัดน้ำมูกไหลได้ดีสุดๆ

คำเคลม

วิตามินชนิดเม็ดแบบเจลลี่ รสชาติเหมือนกินขนม เคี้ยวง่ายไม่เหนียว สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ และมีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันหวัด บำรุงผิวให้สวยเนียนนุ่ม กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ แนะนำให้ทานเยลลี่ควบคู่ไปกับการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น

คำแนะนำ

เคี้ยวและกลืน รับประทานวันละ 2 เม็ด

ราคา:  200 บาท (50 เม็ด)
พิกัด >> Watsons, Mega We Care, ร้านขายยาชั้นนำทั่วไป

3. Biopharm Vitamin Gummy Orange & Strawberry Flavor

amazon

วิตามินซีแบบเยลลี่จากแบรนด์ Biopharm ตัวนี้เป็นเยลลี่ที่มี 2 รสชาติในเม็ดเดียว คือรสส้มและรสสตรอว์เบอร์รี่ มีวิตามินซีเข้มข้นสูง เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้า สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่ว่าหากเด็กทานแนะนำว่าควรมีผู้ใหญ่คอยดูแลด้วยนะคะ เพราะน้ำตาลค่อนข้างเยอะเหมือนกันจ้า!

คำเคลม

Biopharm Vitamin Gummy Orange & Strawberry Flavor  เยลลี่เคี้ยวหนึบกลิ่นส้มและสตรอว์เบอร์รี่ ผสมน้ำผลไม้และวิตามินซีเข้มข้น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ  มีรสชาติหวานแบบน้ำผลไม้ มีเกล็ดน้ำตาลเคลือบอยู่รอบๆ อร่อยเหมือนได้กินน้ำผลไม้แท้ๆ

คำแนะนำ

1 กล่องมี 12 ซอง ทานวันละ 1 ซอง เท่านั้น

ราคา: 780 บาท (ต่อกล่อง)
พิกัด >> ร้านขายยาทั่วไป, Konvy

4. B Shine Natur C Acerola Cherry

bshine

B Shine ตัวนี้เป็นวิตามินซีที่เคยผ่านหูผ่านตากันมาแล้วเวลาไปช้อปปิ้งเนอะ ซึ่งเราเองก็ได้ยินมาว่าเป็นวิตามินซีแบบเข้มข้น สกัดจากผลไม้มากถึง 10 ชนิด ช่วยเรื่องริ้วรอย ผิวกระจ่างใส ผิวเนียนนุ่ม อะไรประมาณนี้ เค้ามีจำให้ลองหลายแบบ ทั้งแบบขวดที่บรรจุ 30 เม็ด หรือว่าเป็นซองขนาดพกพา 5 เม็ด แล้วแต่เราสะดวกซื้อเลย

คำเคลม

ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความรุนแรงและระยะเวลาการเป็นหวัด ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างคอลลาเจนให้ผิว ผิวสวย กระจ่างใส สุขภาพวิตามินซีสูตรธรรมชาติ 100% ผสานผลไม้สกัดถึง 10 ชนิด อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) ต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง ไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะและลำไส้ ไม่ทำลายสารเคลือบฟัน

คำแนะนำ :

รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

ราคา: 320 บาท
พิกัด >> 7/11, Watsons หรือ สั่งซื้อออนไลน์ bshine

5. Hi-Balanz Vitamin C B Plus

hibalanz

แบรนด์นี้เห็นได้บ่อยมากจากช่องทางออนไลน์ ซึ่งเราก็ยกให้เป็นวิตามินซีอีกแบรนด์ที่ดีจนต้องหามาลองเลย ตัวนี้เป็นอาหารเสริมที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินซีและวิตามินบี เพื่อเสริมผิวให้ดูสวยสุขภาพดี ช่วยปกป้องผิวจากรังสีต่างๆ ไม่ให้เข้ามาทำร้ายผิว รวมถึงเพิ่มความกระจ่างใสและเสริมความแข็งแรงของภูมิต้านทานไม่ให้เป็นหวัดง่าย

คำเคลม

วิตามินซีช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและนุ่มนวล รวมทั้งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากมลภาวะ ชะลอริ้วรอยก่อนวัย ช่วยแก้โรคเลือดออกตามไรฟัน  ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยคลายเครียด และช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น

คำแนะนำ

วันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหารเช้า / เด็ก, สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร ไม่ควรรับประทาน

ราคา: 490 บาท
พิกัด >> Hi-Balanz

6. POSITIF Acerola L-cystine 30 Tab

watsons

ปิดท้ายกันด้วยวิตามินซีซองสีสันลูกกวาดของแบรนด์ Positif วิตามินของแบรนด์นี้ก็จัดได้ว่ามาแรงเหมือนกัน และเป็นที่ชื่นชอบพอสมควร เนื่องจากรูปทรงพกพาง่าย มีสารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ (Acerola Cherry) ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งกระจ่างสดใส รวมทั้ง ลดเลือนจุดด่างดำ ทำให้ผิวเนียนเรียบ แต่ราคาค่อนข้างสูงเหมือนกันนะ

คำเคลม

สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ แหล่งวิตามินซีธรรมชาติคุณภาพสูง ผสาน แอล-ซีสทีน เป็นสารตั้งต้นในการสร้างคอลลาเจนและกลูต้าไธโอนในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเรียบเนียน ขาวกระจ่างใส เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ

คำแนะนำ

รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร

ราคา: 780 บาท
พิกัด >> Positifthailand, Watsons

pinimg

สำหรับช่วงหน้าฝนปีนี้ถือว่ากระหน่ำมากๆเลย ทำให้หลายคนป่วยง่าย เป็นหวัด น้ำมูกไหล เพราะฉะนั้นหาตัวช่วยดีๆ อย่างวิตามินซีมาดูแลร่างกายตัวเองให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกกันดีกว่านะคะ แถมยังดีต่อผิวพรรณของเรามากๆ ด้วย

ก่อนอื่นมาเกริ่นกันก่อนวิตามินแต่ละประเภทมีจุดเด่น ข้อดี และข้อเสียอย่างไร

วิตามินซีแบบผง

วิตามินซีแบบผง (Powder) มีปริมาณของวิตามินซีสูง ไม่ต้องมีสารอื่นที่ทำให้เป็นยาเม็ด สบายใจเรื่องของสารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ หากพูดถึงการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายก็ต้องยกให้แบบผงชนะเลิศ เพราะเป็นแบบชงละลายน้ำ เมื่อเข้าไปในร่างกายก็จะดูดซึมไปใช้ได้ทันที

ข้อดีของวิตามินซีแบบผง

• ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเร็ว
• มีปริมาณวิตามินซีสูงเมื่อเทียบกับประเภทอื่นๆ

ข้อเสียของวิตามินซีแบบผง

• ไม่ควรเก็บไว้นาน เพราะอาจโดนความชื้นและเกาะกันเป็นก้อน
• ขั้นตอนการทานยุ่งยากกว่าแบบเม็ด เพราะต้องละลายน้ำก่อน

วิตามินซีแบบเม็ด

วิตามินซีแบบเม็ด (Tablet) คือประเภทที่คนนิยมมากที่สุดและเป็นประเภทที่เราคุ้นเคยกันดี ส่วนมากจะมีปริมาณวิตามินซีอยู่ที่ 500 และ 1,000 มิลลิกรัมต่อเม็ด และประกอบไปด้วยสารหล่อลื่น สารออกฤทธิ์ และสารเพิ่มปริมาณ เพื่อให้วิตามินแตกตัวในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งหลังจากทานเข้าไปก็ต้องรอให้เม็ดยาละลายในกระเพาะอาหารก่อนถึงจะนำไปใช้ได้ โดยระยะเวลาก็ขึ้นอยู่กับว่าน้ำย่อยของแต่ละคนจะสามารถทำละลายได้ในระดับไหน จึงค่อนข้างใช้เวลากว่าที่ร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีไปใช้

ข้อดีของวิตามินซีแบบเม็ด

• สะดวก พกพาง่าย
• หาซื้อง่าย มีหลากหลายยี่ห้อให้เลือก
• เก็บได้นาน

ข้อเสียของวิตามินซีแบบเม็ด

• ร่างกายนำวิตามินไปใช้ได้ช้ากว่าแบบผง

สรุปความแตกต่าง
วิตามินซีแบบผง VS แบบเม็ด แบบไหนดีกว่ากัน?

จากที่กล่าวมาความแตกต่างหลักๆ ของวิตามินซี 2 ประเภทนี้คือ เรื่องของความสะดวกและวิธีการทาน ซึ่งขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน ตัวอย่างเช่น คนที่ต้องเดินทางบ่อยๆ หากพกวิตามินซีแบบผงติดตัวไป แล้วต้องหาแก้วน้ำมาชงละลายน้ำตลอดก็อาจจะไม่สะดวกนัก สำหรับกรณีนี้ก็น่าจะเหมาะกับวิตามินซีแบบเม็ดมากกว่า แต่กลับกันวิตามินซีแบบผงก็มีจุดเด่นตรงที่สามารถชงเป็นเครื่องดื่มแก้กระหายได้ และยังสามารถนำไปผสมกับน้ำปั่นหรือสมูทตี้ได้ด้วย โดยถ้าอยากนำไปผสมเครื่องดื่ม ควรใช้ผงวิตามินซีบริสุทธิ์ 1,000 มิลลิกรัม ผสมกับเครื่องดื่ม 1 แก้ว สามารถผสมกับเครื่องดื่มอย่างน้ำผักหรือผลไม้ที่ดื่มเป็นประจำได้เลย

ในเรื่องของการดูดซึมก็ต่างกันแค่ระยะเวลาเท่านั้น ซึ่งแบบผงจะละลายได้เร็วกว่า แต่ท้ายที่สุดร่างกายก็ได้รับวิตามินซีในปริมาณที่แทบไม่ต่างกัน

ดังนั้นจะเลือกทานแบบเม็ดหรือแบบผงก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกหรือความชอบของแต่ละคนเลยนะคะ เพราะดีพอๆ กันทั้งนั้น ลองเลือกให้เหมาะกับตัวเองและรับประทานให้พอเหมาะกับปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน รวมถึงเลือกยี่ห้อที่ได้มาตฐาน ถ้านึกไม่ออกก็แนะนำเป็น Nat C ของ Mega We Care หาซื้อง่าย การันตีคุณภาพ เพียงเท่านี้ก็ได้รับประโยชน์จากวิตามินซีไปแบบเต็มๆ แล้ว

ที่มา: livestrong. myprotein, doohealthy, bangkokhospital 

วิธีบรรเทาอาการคัดจมูก โดยไม่พึ่งยา

1. นวดระหว่างคิ้วทั้งสองข้าง

หากมีอาการคัดจมูกพร้อมทั้งรู้สึกปวดหนึบๆ บริเวณสันจมูกให้ใช้นิ้วนวด คลึงเบาๆ บริเวณระหว่างคิ้ว สักประมาณ 1 นาที ซึ่งวิธีดังกล่าวจะช่วยลดแรงกดในส่วนของโพรงหน้าผากที่ส่งผลให้เกิดอาการปวดให้บรรเทาลง

2. นวดข้างๆ สันจมูก

ใช้นิ้วคลึงเบาๆ บริเวณสันจมูกเป็นวงกลม ประมาณ 1-2 นาทีค่ะ การนวดในลักษณะนี้มีข้อดีคือจะช่วยเปิดรูจมูกให้ขยายขึ้น ทำให้สั่งน้ำมูกได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

3. นวดบริเวณระหว่างจมูกกับริมฝีปาก

การนวดในจุดนี้สามารถช่วยลดอาการบวมในโพรงจมูกได้ค่ะ วิธีทำคือให้ นวดคลึงบริเวณพื้นที่เหนือริมฝีปากเบาๆ วนๆ ไปเรื่อยๆ ประมาณ 2-3 นาที

4. ประคบผ้าอุ่นๆ ที่สันจมูก

นำผ้าชุบน้ำอุ่นบิดหมาดๆ แล้วนำมาประคบไว้ที่สันจมูก โดยความร้อนจากการประคบจะช่วยให้หายใจได้โล่งขึ้น น้ำมูกที่แห้งกรังจะอ่อนตัวลง ทำให้สั่งน้ำมูกออกง่ายขึ้น  หรือจะใช้วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือร่วมด้วยก็ได้เช่นกัน

5. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ

อาการจมูกแห้งส่งผลให้คุณหายใจไม่สะดวก อาจเพราะความชื้นในอากาศแห้งจนเกินไป ดังนั้นแนะนำให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศมาเป็นตัวช่วย หากใครที่มีเครื่องฟอกอากาศในบ้านอยู่แล้ว ให้ใช้โหมดเพิ่มความชื้นโดยตั้งค่าให้อยู่ระหว่าง 40-60%  ซึ่งเป็นปริมาณความชื้นที่เหมาะสม

ใครที่กำลังประสบปัญหาอาการคัดจมูกอยู่ ลองนำวิธีข้างต้นที่ไปลองทำกันดูนะคะ  นอกจากนี้การรับประทานอาหารจำพวกวิตามินซีก็ดีต่อร่างกายเช่นกัน และควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หากไม่มีเวลาจริงๆ แค่ยืดเส้นยืดสายเบาๆ วันละ 10-15 นาทีก็สามารถช่วยให้อัตราการสูบฉีดเลือดในร่างกายดีขึ้นแล้วค่ะ ส่งผลให้อาการคัดจมูกบรรเทาลงได้ และผลลัพธ์ที่ตามมาคือมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั่นเอง

ที่มา: brightside