5 เคล็ดลับวิธีเพิ่มความสูง สำหรับสาวตัวเล็ก

1. รับประทานอาหารเพิ่มความสูง

nutritionrefined

อย่างที่รู้มาตั้งแต่เด็กเลยว่าการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียม วิตามิน และโปรตีนสูง อย่างในนมสดที่มีสารอาหารค่อนข้างเยอะโดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีน ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษากระดูกให้แข็งแรงและช่วยให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้นหลังจากอายุ 20 ปีขึ้นไป ดังนั้นหากสาวๆ คนไหนที่อยากเพิ่มความสูงก็ขอแนะนำให้ดื่มนม, โยเกิร์ต,ไข่, ชีส รวมไปถึงผักใบเขียวต่างๆ และผลไม้ที่มีวิตามินสูงอย่าง กล้วย, แครอท, แอปเปิล เพื่อบำรุงกระดูกให้แข็งแรงและร่างกายเจริญเติบโตได้ดีขึ้นนั่นเอง

2. ออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ

xframe

การออกกำลังกายโดยเฉพาะการยืดตัวอย่างการเล่นโยคะ ว่ายน้ำ หรือทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงกระโดดอย่างการกระโดดเชือกก็มีส่วนที่ช่วยให้ร่างกายของเราสูงได้เช่นกัน เนื่องจากการเติบโตของร่างกายรวมถึงมวลกระดูกของเรานั้น เพราะการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อหรือช่วงตัวจะช่วยให้ร่างกายมีการเจริญเติบโตและยืดออกทำให้ตัวเราดูสูงขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อยังช่วยจัดเรียงกระดูกช่วยปรับบุคลิกภาพกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่ให้คดงอและทำให้เราดูสูงเพรียวขึ้นได้อีกด้วยค่ะ

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

xframe

นอกจากการรับประทานอาหารที่มีผลต่อการเพิ่มความสูงแล้ว การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการก็มีผลสำคัญไม่แพ้กันเนื่องจากร่างกายของเรามักจะใช้เวลาในช่วงที่นอนหลับสนิทในตอนกลางคืนเพื่อช่วยฟื้นฟูระบบภายในต่างๆ ในร่างกายและเตรียมร่างกายให้เจริญเติบโตได้ดีขึ้นจากการเหนื่อยล้ามาทั้งวัน ดังนั้นสำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากเพิ่มความสูงก็จำเป็นที่จะต้องนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8-10 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองและหลั่งโกรทฮอร์โมน ที่เป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตในร่างกายแถมยังช่วยให้หน้าเด็กผิวดีกว่าเดิมอีกด้วยนะคะ

4. ออกไปเจอแสงแดดตอนเช้าบ้าง

xframe

แม้ว่าหลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าแสงแดดอันตรายต่อผิว แต่แสงแดดอ่อนๆ ในตอนเช้าก็มีประโยชน์กับร่างกายของเราด้วยเหมือนกัน เนื่องจากแสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีที่สำคัญที่สุดจากธรรมชาติ แน่นอนว่าวิตามินดีมีผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูก ทำให้เราสามารถตัวสูงขึ้นได้หากได้รับวิตามินดีที่เพียงพอ ซึ่งแสงแดดจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เราต้องการอย่างเหมาะสมเลยทีเดียวค่ะ อย่างไรก็ตามเราอาจจะไม่จำเป็นต้องเดินออกไปตากแดดอะไรขนาดนั้นนะคะ อาจจะตื่นเช้าหน่อยและเปิดหน้าต่างเพื่อให้สามารถรับแสงแดดอ่อนๆ ในช่วงเช้าหรือช่วงบ่ายแก่ๆ ไปจนถึงช่วงเย็นที่แสงแดดเริ่มเบาลงแล้วก็ได้เช่นกันค่ะ

5. ปรับบุคลิกภาพให้ถูกต้อง

search.yahoo

อีกหนึ่งเคล็ดลับที่พลาดไม่ได้เลยค่ะ สำหรับสาวๆ ที่อยากเพิ่มความสูงนั่นก็คือการปรับบุคลิกท่าทางให้เหมาะสมในทุกท่วงท่าไม่ว่าจะเป็นการเดิน การยืนหรือการนั่ง ซึ่งท่าพื้นฐานที่เราเคยได้ยินกันมาว่าให้หนังหลังตก ไม่ห่อไหล่ ยืดตัวให้ตรงก็ถือเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายของเราดูสูงขึ้นนอกจากนี้การนั่ง นอน เดินรวมถึงการทำทุกท่วงท่าอย่างถูกต้องก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างไหลลื่นและกระตุ้นให้ร่างกายของเรามีความสูงที่เหมาะสมอย่างที่ควรจะเป็นนั่นเองค่ะ

สำหรับสาวๆ ตัวเล็กคนไหนที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มความสูงอยู่ ก็อย่าลืมลองนำวิธีที่เราหยิบมาฝากกันในวันนี้ไปลองใช้ปรับใช้กันดูนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารเพิ่มความสูงอย่างแคลเซียม วิตามิน หรือผักผลไม้ การนอนหลับให้เพียงพอหรือการออกกำลังกายเพิ่มความสูงอย่างการยืดตัว แม้จะเป็นวิธีเพิ่มความสูงแบบง่ายๆ แต่รับรองว่าได้ผลดีอย่างแน่นอนค่ะ

1: กางเกงเอวสูง

กางเกงเอวสูงใครใส่ก็ดูดี ยิ่งเป็นสาวไซส์เล็กที่อยากอัพไซส์ความสูงด้วยแล้ว เพราะกางเกงเอวสูงจะช่วยดึงช่วงเอวให้ดูสูงขึ้นไปอีก และถ้าใส่คู่กับรองเท้าหุ้มส้นหรือรองเท้าผ้าใบแบบเสริมส้นเล็กน้อย ก็จะยิ่งช่วยทำให้ขาของเราดูเรียวยาวขึ้น ไม่ว่าจะกางเกงขาสั้นหรือขายาวขอแค่เป็นเอวสูงก็ทำให้สาวๆ ที่สวมใส่ดูมีช่วงขาที่ยาวขึ้น ยิ่งเวลาใส่เสื้อครอปตัวสั้นเข้ารูป โชว์เอวนิดๆ ก็จะช่วยขับให้เราสวยเด่น แลดูเป็นสาวตัวสูงขึ้นมามากเลยแหละ

2: กระโปรงสั้นเอวสูง

มีกางเกงเอวสูงก็ต้องมีกระโปรงเอวสูงเป็นไอเทม Must Have เช่นกัน สำหรับสาวๆ ที่ชอบใส่กระโปรงเผยขาเนียนสวย แนะนำให้เลือกใส่กระโปรงสั้นเอวสูงเพื่อสับเอวให้ดูโค้งเว้า ดึงช่วงเอวให้สูงขึ้น และยิ่งเป็นกระโปรงทรงเอจะยิ่งช่วยทำให้สะโพกดูเล็ก พรางขาให้ดูเรียวยาวขึ้น ถ้าอยากได้ลุคหวานๆ โชว์ขาเนียนๆ ก็ลองหยิบกระโปรงเอวสูงในตู้มาใส่กันได้เลย

3: ชุดเดรสสั้น

สาวหวานที่ชอบลุคน่ารักต้องถูกใจสิ่งนี้ เพราะไอเทมเดรสกระโปรงแบบชิ้นเดียวสั้นๆ สไตล์เกาหลีที่เป็นเทรนด์มาแรงในขณะนี้ เป็นหนึ่งไอเทมฮอตที่สามารถพรางหุ่นและดึงสายตา ทำให้ช่วงขาของสาวๆ ไซส์เล็กดูเพรียวขึ้น รอบเอวของชุดเดรสส่วนใหญ่จะปรับให้เข้ารูป ดึงเอวให้ดูสูงขึ้น ทำให้ช่วงล่างดูยาว อีกทั้งชุดเดรสหวานๆ ยังเหมาะกับสาวไซส์มินิอยู่แล้วใส่ยังไงก็เกิด แต่งง่ายได้ลุคสบายเหมาะกับอากาศร้อนๆ สาวหวานไซส์มินิอย่าได้พลาดเลยค่ะ

4: กางเกงห้าส่วน

ไอเทมกางเกงห้าส่วนหรือเดฟเข้ารูปที่ไม่ปิดข้อเท้าจนมิดเป็นตัวเลือกอีกหนึ่งอย่างที่ทำให้สาวๆ ไซส์เล็กดูสูงขึ้นได้  กางเกงเปิดข้อเท้ามีหลากหลายรูปแบบเลย ทั้งกางเกงยีนส์และกางเกงผ้า แต่ไม่ว่าจะเป็นผ้าโทนสีแบบไหนขอแค่เปิดเผยให้เห็นข้อเท้าก็ช่วยทำให้สาวๆ ดูขายาวขึ้น แต่งตัวแล้วหุ่นดูเพรียวสวย

สูงได้ทั้งในโลกออนไลน์และโลกความเป็นจริง เพียงแค่เลือกใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับเรา ก็ช่วยเสริมความสูงพรางหุ่นให้ดูเพรียวขึ้นได้ ใครเป็นสาวไซส์เล็กแต่อยากสูง รีบนำทริคดีดีนี้ไปใช้กันได้เลยจ้า

ที่มา: tagsis
ที่มาภาพ: mixxmix,kimehwa,ttlovely,trangdanong,eslamoda,chlodmanon
kooding.1,kooding.2,kstylick.1,kstylick.2,officialkorean,weheartit.1
weheartit.2,i.pinimg.1,i.pinimg.2,i.pinimg.3,i.pinimg.4,i.pinimg.5
i.pinimg.6,i.pinimg.7,i.pinimg.8,i.pinimg.9,i.pinimg.10,i.pinimg.11
i.pinimg.12,i.pinimg.13,i.pinimg.14

ayalilyflowers

อันดับแรกสาวๆ ต้องลบความคิดเดิมๆ เช่นการใส่กางเกงขาสั้นทำให้ขาดูเรียวยาวขึ้นได้ ซึ่งจริงๆแล้วการใส่ขาสั้นทำให้ดูช่วงขาเราตัน รูปร่างไม่ได้สัดส่วน การที่จะทำให้ช่วงตัวดูสูงขึ้นได้นั้น ต้องใส่กระโปรงยาวลงมา ทำให้ช่วยพรางช่วงขาให้ดูยาวขึ้น และรูปร่างดูสูงโปร่ง เน้นกระโปรงกางเกงเป็นสีโทนเข้ม

ayalilyflowers

ayalilyflowers

สาวๆสามารถมิกซ์สไตล์ให้หวานหรือเท่ตามสไตล์เราได้เลย

ayalilyflowers

ayalilyflowers

หรือจะเป็นกระโปรงทรงเอขาวลงมาหน่อย ทำให้กระชับช่วงดูเรียวยาว

ayalilyflowers

ayalilyflowers

ayalilyflowers

ayalilyflowers

สาวๆ สามารถหาเดรสยาวมาแมทซ์ใส่กับชุดให้ดุสนุกขึ้นได้ และที่สำคัญได้ลุคสำหรับสาวตัวเล็ก

ayalilyflowers

ayalilyflowers

กางเกงก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง แต่เลือกกางเกงที่เป็นเอวสูงช่วยให้ช่วงตัวครึ่งล่างยาวขึ้น

 wear

เห็นมั้ยคะว่าสาวๆ ตัวเล็กไม่จำเป็นต้องไปพึ่งส้นสูงใดๆ เพิ่มความสูง เพียงแค่เลือกสีเลือกเสื้อผ้าตามทริคนี้รับรองรูปร่างเราได้สัดส่วนอย่างที่ต้องการ

]]> https://www.akerufeed.com/fashion/27-fashion-little-girl/feed 0