เคล็ดลับที่เรานำมาฝากนี้เป็นทริคดีๆ จากสาวญี่ปุ่นที่มักใช้แก้ปัญหาเวลาที่พวกเธอรู้สึกขับถ่ายไม่ออก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยค่ะ เพียงแค่ทำท่าตามดังนี้

1.นอนหงายและตั้งเข่าขึ้น

2.นอนทับผ้าขนหนูโดยวางไว้ใต้เอวให้เหนือขึ้นมาประมาณ 10 ซม.

3.นวดหน้าท้องขึ้นและลงไปเรื่อยๆ ประมาณ 1 นาทีจะช่วยให้กากอาหารในลำไส้ใหญ่เคลื่อนตัวลงมาด้านล่าง

4.ลองทำเช่นนี้ก่อนนอนและก่อนอาหารเช้าวันละ 2 ครั้ง

และเมื่อสาวๆ ญี่ปุ่นลองทำเช่นนี้เป็นระยะเวลา 5 วันก็พบว่า การนวดท้องจะเห็นผลลัพธ์ชัดเจนก็ต่อเมื่อ ไม่ลืมดื่มน้ำ 1 แก้วเมื่อตื่นนอนทันทีด้วย เพราะจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานได้อย่างดีเยี่ยม แต่การนวดหน้าท้องจะมีประสิทธิภาพมากกว่านี้หากสาวๆ ทาโลชั่นหรือน้ำมันสำหรับนวดเพื่อให้การนวดง่ายกว่าเดิม

การนวดเป็นวิธีง่ายๆ ที่ต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป นอกจากจะนวดหน้าท้องและดื่มน้ำเมื่อตื่นนอนแล้ว ก็อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็สามารถปรับสมดุลภายในร่างกายได้ค่ะ