ถ้าอยากเนียนแต่งตัวให้สวยแบบเลขาคิมจากเรื่อง What’s Wrong With Secretary Kim? ก็ต้องฟิตหุ่นให้ดูเป๊ะกันหน่อย การมีเอวเอสและสะโพกผายนี่แหละที่ทำให้ลุคนี้ดูดีเกินคาด ถ้าไม่เชื่อก็ไปดูหุ่นก่อนและหลังของพัคมินยอง (นางเอก) จะรับเล่นเรื่องนี้ไว้เป็นแรงบันดาลใจในการฟิตหุ่นกันก่อนเลย

#พัคมินยอง ก่อนและหลัง รับเล่นซีรีส์เรื่องนี้

ก่อนหน้านี้หุ่นของพัคมินยองจะดูอวบนิดๆ รอบเอวมีลักษณะเป็นแนวตรง ไม่ค่อยเว้าโค้ง แต่พอมาเป็นเลขาคิม จากหุ่นตรงๆ ก็กลายเป็นเอวเอสแบบน่าเหลือเชื่อ

ภาพซ้าย: แม้พัคมินยองจะใส่กระโปรงเข้ารูปทรงเอเพื่อพรางหุ่น แต่ก็แอบเห็นพุงน้อยๆ

ภาพขวา: พอใส่กระโปรงเข้ารูปเอวสูงในบทเลขาคิมจะเห็นว่าหน้าท้องของเธอแบนราบ สะโพกผายเป็นทรง ดูดีไปหมดทุกท่วงท่า

เห็นไหมขนาดนางเอกดังยังต้องพยายามฟิตหุ่นเลย งั้นคงไม่เกินความสามารถของสาวๆเราหรอกเนอะ ลองสละเวลาสัก 15 นาทีต่อวันมาบริหารร่างกาย ฟิตหุ่นให้เอวเป็นรูปตัวเอส หน้าท้องแบนราบ สะโพกผายพร้อมใส่กระโปรงเอวสูงเข้ารูปแบบเลขาคิมกันดีกว่า ให้ท่านรองประธานตัวจริงอ้าปากค้างไปเลย 555 มโนไปอีก!!

#3 ท่าบริหารจาก Jiang Xianjing ครูสอนโยคะชาวเกาหลี

Step 1: หดเกร็งหน้าท้องและสะโพก

• ยืนตัวตรง เอามือเท้าสะเอวค้างไว้
• เกรงหน้าท้องและสะโพก ทำการยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยหมุนยืดไปทางด้านหน้าและหลัง ทำซ้ำไปมา 10 ครั้ง
• ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นประสานกันตั้งฉากด้านหน้า เกรงหน้าท้องและสะโพก ทำการยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องหมุนยืดไปทางด้านหน้าและหลัง ทำซ้ำไปมา 10 ครั้ง

Step 2: ท่าสควอช

• ยืนตัวตรง แยกขาออกให้กว้างประมาณช่วงไหล่ของตนเอง
• ย่อตัวลงไปคล้ายๆ ตอนกำลังจะนั่งบนเก้าอี้ และเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า
• เกร็งหน้าท้องไว้ ทิ้งน้ำหนักไปที่ส้นเท้าเพื่อให้เป็นจุดที่รับน้ำหนัก ซึ่งหากลงน้ำหนักไปที่ปลายเท้า เข่าจะเลยปลายเท้า ซึ่งจะกลายเป็นท่าที่ไม่ถูกต้อง และอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้
• ทำ 15-20 ครั้ง นับเป็น 1 เซ็ต ระหว่างเซ็ตพักประมาณ 1 นาที ทำวันละ 4-5 เซ็ต

Step 3: ยกสะโพกขึ้นและลง โดยนั่งทับฝ่าเท้า

• คุกเข่า เหยียดขาทั้งสองขาเป็นแนวตรงไปทางด้านหลัง
• ยึดลำตัวขึ้นเป็นแนวตรง นำแขนทั้งสองข้างประสานกัน ตั้งฉากทำมุม 90 องศา
• ย่อตัวขึ้นและลง เกร็งสะโพกวางอยู่บนส้นเท้า สูดหายใจเข้าออกลึกๆ ทำซ้ำเป็นจำนวน 10 ครั้ง

ทำตามคลิปวีดีโอด้านล่างนี้กันได้เลย >>>

https://www.instagram.com/p/BeSMGEUnYkk/?utm_source=ig_embed

babebani

บริหารกล้ามเนื้อสะโพก รอบเอว และหน้าท้องให้กระชับและแข็งแรงง่ายๆ เพียงแค่ 3 ท่าก็ได้บริหารพร้อมกันทั้ง 3 ส่วนแล้ว คุ้มซะยิ่งกว่าคุ้ม อยู่ที่ไหนก็ทำได้ อุปกรณ์ไม่ต้องใช้ คราวนี้ล่ะหุ่นแซ่บๆแบบเลขาคิมจะไปไหนเสีย เตรียมใส่กระโปรงเข้ารูปให้สวยปังดูดีแบบนางเอกซีรีส์กันได้เลย!

ที่มา :beauty321 ,hellokpop

ฮงซอล-Chesse in the trap

milkyfuwablogspot

แฟชั่นการแต่งตัวของสาวฮงซอลที่รับบทโดยคิมโกอึน เป็นอะไรที่น่ารักและน่าจดจำมาก ในเรื่องสาวฮงซอลจะเป็นเด็กนักศึกษาธรรมดาคนนึง ซึ่งการแต่งกายก็จะออกแนว เด็กวัยรุ่น ไปเรียนพิเศษอะไรประมาณนี้ ฮงซอลเป็นผู้หญิงที่มีหน้าตาเรียบๆแต่แฝงไปด้วยเสน่ห์บวกกับการแต่งตัวที่ดูโดดเด่นและน่ารัก ทำให้เราจำสาวคนนี้ได้แม่น

milkyfuwablogspot

dienanh

ฮงซอลในเรื่องจำชอบใส่เสื้อเอี๊ยมเข้ากับเสื้อแขนยาวเพราะอากาศในเกาหลีค่อนข้างหนาว หรือว่าจะเป็นกางเกงยีนส์ขายาวเข้าคู่กับเสื้อกันหนาวและเสื้อคอเต่า มีรองเท้าผ้าใบและถุงเท้ายาว ดูเป็นบุคลิกที่เหมาะกับสาววัยรุ่นจริงๆ สาวๆไปแต่งตามได้เลยแหล่ะ

modgrab.wordpress

คิมฮเยจิน-She was pretty

english.chosun

e-circlelens.blogspot

บุคลิกสาวคิมฮเยจิน รับบทโดย ฮวังจองอึมในเรื่องนี้ ดูเฉิ่มมากแต่แฟชั่นการแต่งตัวโดดเด่นมากๆเลยแหล่ะค่ะ คิมฮเยจินจะใส่กางเกงขายาวห้าส่วน เข้าคู่กับเสื้อเชิ้ตไม่ก็เสื้อคอเต่า และ ไอเท็มหลักของเธอก็คือกระเป๋าผ้า สาวๆออฟฟิสสายชิลสามารถแต่งแนวนี้ได้เลย เพราะมันทั้งสุภาพและดูไม่น่าเกลียดด้วย

kdramastars

แต่!! เราจะขาดเพื่อนสาว มินฮาริ รับบทโดย โกจุนฮี ไม่ได้เลยแหล่ะค่ะ เพราะแฟชั่นการแต่งตัวของเธอแซ่บมากกกก มินฮาริจะซอยผมสั้นดังนั้นการแต่งตัวของเธอก็จะจัดจ้านเป็นสาวเข้าสังคม และเธอก็ชอบใส่ choker มากทำให้เน้นช่วงคอดูมีเสน่ห์ และใส่เสื้อปาดไหล่ เน้นเห็นช่วงไหล่ ดูไม่โป๊

m.indonesia.starseoultv

อาโมเน-Hotel king

kdramastars

ลูกสาวเจ้าของโรงแรมสุดหรู อาโมเน รับบทโดย ลีดาเฮ มีแฟชั่นการแต่งตัวที่จัดเต็มมาก เพราะเธอเป็นลูกเจ้าของโรงแรมนี่แหล่ะค่ะทำให้การแต่งตัวต้องดูมีคลาส มีความเยอะ มีความแน่น แต่ก็ออกมาดูดีและไม่เยอะจนเกินไป ขนาดฉากต้องทำความสะอาดภายในโรงแรมชุดของเธอยังจัดเต็มเลยค่ะ!!

koreandramafashion

ซูจีเฮ-It’s okay,That’s love

queenlestherword.press

queenlesther.wordpress

นักจิดวิทยาสาวสุดมั่น ซูจีเฮ รับบทโดย เจ๊กงนางเอกเกาหลีที่หลายๆคนชื่นชอบ สาวซูจีเฮในเรื่อง ชอบใส่เสื้อยืดที่มีลายพิมพ์ข้อความมากเลยค่ะ ซึ่งมันดูเรียบง่าย สบายๆและใส่คู่กับกระโปรงเอวสูงไม่ก็กางเกงที่ไม่รัดรูป ให้ลุคที่ดูมินิมอล ไว้ไปเที่ยวกับเพื่อนหรือออกเดทก็ได้

koreandramafashion

แต่ถ้าเมื่อไหร่ ซูจีเฮ ไปออกงานหรือทำงาน ก็จะเน้นไปที่เสื้อเชิ้ตลายพิมพ์สีสัน เข้ากับกางเกงหรือกระโปรงเรียบๆ

โอโชริม-The girl who can see smells

yesstyle

โอโชริม ผู้ที่สามารถมองเห็นกลิ่นได้ รับบทโดย ชินเซคยอง สาวคนนี้ในเรื่อง มีไอเท็มนึงที่เธอติดมาก นั่นคือ แจ๊กเก๊ต ไม่ว่าจะฉากไหนก็ต้องใส่เข้าคู่กับเสื้อยืดเรียบๆด้านใน และใส่กางเกงขาวยาว ดูเท่และเก๋ไม่น่าเบื่อเลย

yesstyle

yesstyle

koreandramafashion

ในบางฉากอาจจะใส่เสื้อผ้าที่มีสีสันเล็กน้อย เพิ่มความน่ารักและดูมีเสน่ห์ขึ้นมา และนางเอกในเรื่องแต่งหน้าไม่จัดเลยค่ะ เพียงตบปาก ทาปากด้วยลิปกลอสนิดหน่อย ทำให้ไม่ขัดกับลุค

ยุนเซนา-My lovely girl

officialkoreanfashion.blogspot

officialkoreanfashion.blogspot

สาวนักดนตรี ยุนเซนา รับบทโดย คริสตัล วง F(x) มีแฟชั่นการแต่งตัวที่ดูเข้ากับสาวคริสตัลมาก โดยบุคลิกของสาวยุนเซนาจะเงียบๆเป็นสาวที่ไม่ค่อยแสดงออกมากนัก ทำให้สีของเสื้อผ้าจะโทนอบอุ่น  ดำ ขาว น้ำตาลอ่อน เทา สีชมพูอ่อน ดูน่าค้นหาอบอุ่นและเป็นสาวโรแมนติก

officialkoreanfashion.blogspot

officialkoreanfashion

จะใส่เสื้อคลุมและมีเสื้อทับในที่มีลายหรือเรียบกับกระโปรงทรงเอ รองเท้าผ้าใบและถุงเท้าที่สูงขึ้นมานิดหน่อย ทำให้เน้นช่วงขาดูสวยและน่ามอง

จางฮานา-The time we were not in love

forums.soompi

สาวการตลาดแบรนด์รองเท้าชื่อดังอย่างจางฮานา ซึ่งรับบทโดย ฮาจีวอน นางเอกขวัญใจหนุ่มๆทั้งหลาย มีแฟชั่นการแต่งตัวของสาวออฟฟิสสูงมาก แต่ถึงยังไงก็ใส่ความแฟชั่นไปเต็มเปี่ยม ทั้งรองเท้าส้นสูงซึ่งจะเห็นได้ในเรื่องแทบทุกตอน กระเป๋านางเอกของเราจะมีกระเป๋าสะพายข้าง 1 สะพายไหล่ 1 เพราะในเรื่องเธอบ้างานมากทำให้ต้องดูเป็นสาวทำงานและคิดงานตลอด

thainarak

thainarak

กระโปรงจะเป็นกระโปรงทรงดินสอเอวสูงพิมพ์ลายให้ดูหรูและมีความมั่นใจส่วนชุดลำลองก็เน้นไปที่แจ๊กเก๊ตน่ารักใส่คู่กับกางเกงยีนส์ สาวๆอายุประมาณ 30 ต้นๆใส่แบบสาวจางฮานาถือว่าดูเข้ากับวัยและดูไม่แก่เลย

ซอนซงอี-Who you came from the star

koreandramafashion

ใครจะลืมสาวซอนซงอี ที่มีแฟชั่นการแต่งตัวสุดจัดจ้านขนาดนี้ได้หล่ะคะ ซอนซงอี ซึ่งรับบทโดย ยัยตัวร้ายอย่างจวนจีฮุน มีการแต่งตัวที่จัดเต็มทุกฉากเลยก็ว่าได้ ทั้งตอนนอน ตอนตื่น ตอนกินข้าว ตอนไปเที่ยว ไปสืบราคาชุดมา เสื้อผ้าแทบทุกฉาก หลักหมื่น-แสน หืมมมม แต่ก็อย่างว่าค่ะ ซอนซงอีกของเราใส่ชุดอะไรก็ดูเข้ากันทุกชุด การที่ทำให้สาวๆแต่งตัวแบบจัดเต็มได้ ก็ต้องไปหา accessories มาใส่ไม่ว่าจะเป็นสร้อย,แหวน,กำไล,แว่นกันแดด แต่ต้องเลือกให้เข้ากับชุดด้วยนะ ถ้ามันเด่นไปก็จะทำให้เสื้อผ้าเรา drop ลงได้

โอเเฮยอง-Another Oh Hae Young

sweetnara

ซีรีย์เรื่องนี้เพิ่งจบไปหมาดๆเลยค่ะ เลยไปส่องแฟชั่นของสาวโอเเฮยองมาสักหน่อย โอเฮยอง รับบทโดย ฮยอนจิน

sweetnara

sweetnara

โอแฮยองในเรื่องเป็นผู้หญิงที่มีความร่าเริงสดใส และเป็นสาววัย 30 ต้นๆแล้ว แฟชั่นการแต่งตัวก็จะมีความเป็นผู้ใหญ่ขึ้นมาเล็กน้อย เธอจะชอบใส่เสื้อที่ดูโปร่งสบายตัวใหญ่หน่อยไม่คับรูป ใส่เข้าคู่กับกางเกงยีนส์ขาวยาว ทำให้ดูสุภาพใส่ไปทำงานหรือเที่ยวก็ได้

sweetnara

สาวตัวเล็ก สามารถแต่งตามสาวโอแฮยองได้เลยค่ะ เพราะโอแฮยองเป็นผู้หญิงที่ไม่สูงมากตัวเล็กๆ เธอจึงชอบใส่เสื้อยืดที่มีสีสัน ใส่กระโปรงที่ไม่สั้นมากไป แต่งหน้าเล็กน้อย ตัดผมหน้าม้าทำให้ดูลดอายุลงไปเยอะเลย

sweetnara

เป็นไงกันบ้างล่ะคะแฟชั่นการแต่งตัวของนางเอกเกาหลีแต่ละเรื่อง มีความแตกต่างกันตามแต่คาแรกเตอร์ แต่ก็น่าเอาไปเป็นทริคในการแต่งตัวมากๆเลยแหล่ะ เพราะสวย น่ารัก และเราก็สามารถนำไปใช้ได้ เอาเป็นว่าตอนนี้ขอตัวไปดูซีรีย์ก่อนนะคะไปเก็บข้อมูลเอาไว้วันหลังเอามาให้สาวๆชาว AkeruFeed ได้อ่านกันอีก