อาการที่เกิดจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดีจะทำให้คุณรู้สึกชา สั่น ปวดแขนขา และปวดกล้ามเนื้อ ถ้าปล่อยไว้ไม่ได้รับการรักษา การไหลเวียนเลือดและคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงจะสามารถนำไปสู่ความรุนแรงที่มากขึ้น อย่างเช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้ เพื่อให้แน่ใจว่าการไหลเวียนเลือดจะมีการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปทั่วร่างกายและของเสียก็จะถูกขับออก มันจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่คุณต้องรักษาสุขภาพร่างกายให้มีค่า pH ที่สมดุล เพื่อให้อุณหภูมิของร่างกายคงที่ และป้องกันอันตรายจากจุลินทรีย์ และตอนนี้ข่าวดีก็คือ: มีวิธีการบำบัดทางธรรมชาติที่สามารถปรับปรุงการไหลเวียนเลือดในร่างกายเพื่อให้พวกมันทำงานได้อย่างราบรื่น

1. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณ เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบเพื่อให้เลือดสูบฉีด อย่างเช่น การเดิน ขี่จักรยาน วิ่ง ว่ายน้ำ หรือการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ก็ได้

2. การนวด

การนวดมีหลากหลายรูปแบบ และการนวดแต่ละแบบสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้เป็นอย่างดี เมื่อร่างกายของคุณถูกกระตุ้นด้วยการนวดมันก็จะขับสารพิษออกมา เลือดก็จะไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้การนวดยังสามารถรักษาโรคอื่นๆ ได้อีกด้วย

3. ยืดร่างกาย

การนั่งนานเกินไปทำให้ร่างกายชะลอการไหลเวียนโลหิต เพราะฉะนั้นมันสำคัญมากๆ ที่คุณควรจะลุกขึ้นยืนหรือเดินทุกๆ ชั่วโมงเพื่อยืดเส้นยืดสาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องทำงานที่นั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ลองยืดเส้นยืดสายด้วยการก้มแตะปลายเท้าหรือลุกขึ้นเดินเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวบ้าง

4. ทานอาหารเพื่อสุขภาพ

รับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาล เกลือ หรือไขมันทรานส์ที่อาจทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดแดง การดูแลสุขภาพอย่างกายรับประทานอาหารที่ดีและมีความสมดุลจะทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่นและสิ่งนี้ก็ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

5. ยกขาของคุณขึ้น

เมื่อคุณนอนให้ใช้หมอนหรือวัตถุอื่นๆ ยกขาของคุณขึ้นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน

6. ดื่มน้ำ

source: soperlage.com

มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรจะดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อให้อวัยวะภายในร่างกายทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์  การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนที่ดี

7. บำบัดด้วยน้ำ

source: bullfrogspas

เครื่องทำน้ำอุ่นจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ในขณะเดียวกันมันสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนได้อย่างราบรื่นมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถขัดผิวเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การสูดไอน้ำจากการอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยลดอาการเลือดคั่งและทางเดินหายใจไหลเวียนได้ดีกว่า

8. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมาย และหนึ่งในนั้นก็คือปัญหาเรื่องการไหลเวียนโลหิต เพราะฉะนั้นลด ละ เลิกสูบบุหรี่ดีที่สุดค่ะ

9. ใช้ความร้อนและความเย็นรักษา

แช่น้ำอุ่นประมาณ 30 วินาทีและสลับเป็นน้ำเย็นเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

10. แปะก๊วย

source: www.promotiontoyou.com

มีสมุนไพรหลายชนิดได้รับการยืนยันว่าสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้เป็นอย่างดี และแป๊ะก๊วยก๊วยก็เป็นหนึ่งในนั้น  มันเป็นสมุนไพรอเนกประสงค์ที่ช่วยเสริมสร้างความจำและกระตุ้นระบบการไหลเวียนได้เป็นอย่างดี คุณสามารถทานมันแบบสกัดจากของเหลว แบบยาเม็ด หรือแบบแห้งก็ได้

นอกจาก 10 วิธีการที่ได้กล่าวมาข้างต้น จะช่วยแก้ไขความทุกข์ทรมานของคุณจากปัญหาการไหลเวียนโลหิตได้แล้ว ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ

ที่มา: davidwolfe

Grant Imahara จากรายการวิทยาศาสตร์ที่น่ากลัวที่สุดที่มีชื่อว่ารายการ Mythbusters ได้ค้นพบสิ่งที่น่าตกใจ เมื่อเขาไปที่โรงงานแม็คโดนัลด์เพื่อศึกษาเรื่องการผลิตเฟรนช์ฟรายส์ ก็กลับพบกระบวนการทอดที่ทำให้พวกเขาต้องคำนวณให้แน่ชัดถึงกระบวนการผลิต

ทางผู้ผลิตกล่าวว่า “การผลิตเฟรนช์ฟรายส์ก็มีลักษณะเหมือนการผลิตมันฝรั่งทอด” ว่าแต่พวกมันมาจากมันฝรั่งจริงๆ ใช่ไหม?

คำตอบสั้นๆ ก็คือ ไม่

source: www.nydailynews.com

และรายการต่อไปนี้ก็คือส่วนประกอบที่มีอยู่ในเฟรนช์ฟรายส์ของแม็คโดนัลด์ค่ะ:

• มันฝรั่ง
• น้ำมันคาโนล่า
• น้ำมันถั่วเหลือง
• น้ำมันถั่วเหลืองเติมไฮโดรเจน
• สารปรุงแต่งรสเนื้อธรรมชาติ
• สารสกัดจากข้าวสาลี
• สารสกัดจากนม
• สารเทอร์ไทอารี บิวทิล ไฮโดรควิโนน (TBHQ)
• สารไดเมทิลพอลิไซโลเซน
• น้ำตาลเด็กซ์โตรส

ซึ่งเราก็ได้พบส่วนประกอบที่ไม่ควรอยู่ในอาหารได้แก่ สารเทอร์ไทอารี บิวทิล ไฮโดรควิโนน (TBHQ), สารไดเมทิลพอลิไซโลเซน และน้ำมันถั่วเหลืองเติมไฮโดรเจน

สารไดเมทิลพอลิไซโลเซน

ที่จริงแล้วสารไดเมทิลพอลิไซโลเซนเป็นส่วนผสมสำคัญที่อยู่ในของเล่น Silly Pully

แต่แย่หน่อยที่สารนี้อาจเป็นอันตรายเพราะมีส่วนประกอบของฟอร์มาลดีไฮด์ ที่เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีพิษ ศูนย์พิษวิทยาแห่งชาติ (The National Toxicology Program) ได้แสดงรายการว่าไดเมทิลพอลิไซโลเซนเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์

สารเทอร์ไทอารี บิวทิล ไฮโดรควิโนน (TBHQ)

TBHQ เป็นประเภทของฟีนอล เพียงแค่ใส่มันลงไปในเฟรนช์ฟรายส์ก็เป็นสาเหตุให้เฟรนช์ฟรายส์อยู่ได้นานมากกว่าสองเดือน ดูคลิปวีดิโอด้านล่างเพื่อตรวจสอบความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับเฟรนช์ฟรายส์ได้เลย

 Healthline รายงานสารเคมีที่พบในห้องทดลอง ผลการทดลองจากสัตว์พบว่า TBHQ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการขยายตัวของตับ เป็นพิษต่อระบบประสาท ชัก และเป็นอัมพาตได้

TBHQ ยังถูกวางไว้ให้เป็นอาหารต้องห้ามซึ่งส่งผลเสียต่อผู้เป็นโรคสมาธิสั้น อีกนัยหนึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นหลีกเลี่ยงการรับประทาน TBHQ 

น้ำมันถั่วเหลืองเติมไฮโดรเจน

น้ำมันถั่วเหลืองเติมไฮโดรเจนหรือเป็นที่รู้จักกันว่าไขมันทรานส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอ้างถึงน้ำมันชนิดนี้ว่าเป็นไขมันชนิดที่เลวร้ายที่สุดซึ่งเลวร้ายยิ่งกว่าไขมันอิ่มตัว

ดร. เมอร์โคล่า ได้แสดงรายการของโรคดังต่อไปนี้ที่มีความเสี่ยงจากน้ำมันถั่วเหลืองเติมไฮโดรเจน

• โรคมะเร็ง
• โรคอ้วน
• โรคหอบหืด
• การเสื่อมสภาพของกระดูก
• โรคเบาหวาน
• โรคหัวใจ
• การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลง
• มีปัญหาทางระบบสืบพันธุ์

ดร. เมอร์โคล่า ได้เขียนไว้ว่าที่จริงแล้วน้ำมันถั่วเหลืองไม่ได้เป็นน้ำมันที่ทำให้มีสุขภาพดี ไขมันในน้ำมันถั่วเหลืองส่วนใหญ่จะเป็นไขมันโอเมก้า 6 และชาวอเมริกันก็มักจะบริโภคมันมากเกินไป

เมื่อเพิ่มความเสี่ยงด้วยการร่วมมือกับกระบวนการเกิดไฮโดรเจน ก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเห็นว่าทำไมน้ำมันถั่วเหลืองเติมไฮโดรเจนเป็นสิ่งต้องห้าม

แน่นอนว่าเฟรนช์ฟรายส์ในแม็คโดนัลด์อาจเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คน แต่ถ้าหากลดปริมาณการรับประทานลงได้ก็จะส่งผลดีกับสุขภาพของคุณเอง

ที่มา: davidwolfe