และแขนบิดเกที่เราหมายถึงนี้ก็ไม่ใช่แขนบิดเกที่ใช้แอปฯ แต่งภาพทำให้แขนบิดเกแต่อย่างใด แต่เป็นแขนบิดเกจริงๆ  ถ้าไม่สังเกตก็เป็นเรื่องที่ดูปกติมากๆ ค่ะ

ทดสอบอย่างไรว่าแขนบิดเกหรือเปล่า?

ลองยื่นแขนทั้งสองข้างมาด้านหน้า หงายออก และให้แขนทั้งสองข้างชิดติดกันเป็นรูปสามเหลี่ยมด้านเท่า  หากแขนของคุณบิดเกข้อศอกจะชี้ออกไม่เท่ากันดังภาพด้านล่างนี้ค่ะ

ข้อเสียจากการที่แขนบิดเกคือ..

ปกติแล้วมักไม่ค่อยมีคนสังเกตแขนของตัวเองกันเท่าไรนัก ส่วนใหญ่ปัญหาแขนเบี้ยวมักจะเกิดกับผู้จำเป็นต้องใช้ข้อศอกหรือต้องการมีท่วงท่าที่สวยงาม อย่างการเต้นบัลเล่ต์ ยิงธนู ไวโอลิน หรือแม้แต่การเล่นเทนนิสที่ต้องใช้แขนในการควบคุมทิศทาง ก็มีโอกาสทำให้ผู้ที่แขนบิดเบี้ยวได้รับบาดเจ็บกว่าเดิม

แล้วสามารถวิดพื้นได้ไหม ควรออกกำลังกายอย่างไร?

การวิดพื้นมีความเสี่ยงทำให้คุณปวดข้อและหัวไหล่ จากการที่แขนและหัวไหล่รองรับน้ำหนักได้ไม่สมดุล เพราะฉะนั้นหากต้องการวิดพื้นก็ควรที่จะงอแขนสักเล็กน้อย ออกกำลังกายที่ไม่ต้องเน้นการใช้แขนมาก หรือถ้าอยากเน้นแขนจริงๆ ก็ควรออกกำลังกายในปริมาณที่พอเหมาะค่ะ

ต้องเพิ่มความระมัดระวังในการใช้ชีวิตประจำวันไหมเอ่ย?

แขนบิดเกเป็นเรื่องที่ยากต่อการรักษา ดังนั้นควรระวังเวลาที่ต้องยกของหนักๆ อย่างเช่น หากต้องถือถุงหนักๆ ไม่ถือถุงด้วยการเกี่ยวไว้ที่ข้อศอก แต่ควรใช้กำปั้นถือ และยกถุงขึ้นสูงระดับหน้าอก

แม้ว่าแขนบิดเกจะไม่มีการรักษาที่แน่ชัด แต่อย่างน้อยการใช้ชีวิตประจำวันด้วยความระมัดระวังก็ช่วยดูแลสุขภาพแขนของคุณให้ห่างไกลจากอาการเจ็บปวด และมีชีวิตที่ปกติได้ค่ะ

ที่มา: moteco-web, nogizakaoretoku, itest.2ch, umcka.blog

สูตรที่นำมาฝากกันวันนี้ไม่มีอันตรายต่อร่างกายแน่นอนค่ะ เพราะมีส่วนประกอบจากผัก ผลไม้ที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้ทั้งนั้นค่ะ ดังนั้นสาวๆ จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสารพิษตกค้างหรือเรื่องอื่นๆ นอกจากสมุนไพร ผัก และ ผลไม้ที่ใช้จะช่วยให้ประจำเดือนหยุดเร็วแล้วยังมีประโยชน์ในด้านสุขภาพและผิวพรรณของสาวๆ ด้วยค่ะ เอาล่ะ..ถ้าพร้อมแล้วเราไปจดสูตรกันเลย

1.ดื่มน้ำมะนาว

สิ่งที่ต้องเตรียม

• มะนาว 1 ลูก
• น้ำ 1 แก้ว

สูตรนี้ว่ากันว่า เป็นสูตรที่ตกทอดต่อๆ กันจากรุ่นสู่รุ่น วิธีง่ายๆ ค่ะ เพียงแค่บีบมะนาวใส่น้ำแล้วดื่มทุกวันในช่วงที่มีประจำเดือน  จะช่วยให้ประจำเดือนของสาวๆ หมดเร็วขึ้นค่ะ  หากดื่มก่อนช่วงมีประจำเดือนก็ช่วยให้ประจำเดือนเลื่อนออกไปได้เช่นกัน

2.  Apple Cider Vinegar

สิ่งที่ต้องเตรียม

• น้ำส้มสายชูหมักผลแอปเปิล 2 ช้อนชา
• น้ำ 1 แก้ว

วิธีทำผสมน้ำส้มสายชูหมักผลแอปเปิลลงในน้ำแล้วดื่ม ประมาณ  3-4 แก้ว ในช่วงที่มีประจำเดือน จะช่วยทำให้ประจำเดือนหยุดเร็วขึ้นค่ะ

3.  ดื่มน้ำขิง

สิ่งที่ต้องเตรียม

• ขิงอ่อน หั่นประมาณ ½ – 1 นิ้ว   1-2  ชิ้น
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 แก้ว

เมื่อได้ส่วนผสมทั้งหมดแล้ว ให้นำขิงลงแช่ในน้ำร้อนที่เตรียมไว้เป็นเวลาประมาณ 5  นาทีจากนั้นกรองอีกครั้งแล้วเติมน้ำผึ้งลงไปค่ะ คนให้เข้ากัน และดื่มในขณะที่ยังอุ่นๆ ค่ะ  ดื่มวันละ 2-3 แก้วต่อวันในช่วงที่มีประจำเดือน  นอกจากน้ำขิงจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และขับลมได้แล้วยังช่วยให้ประจำเดือนหยุดเร็วขึ้นได้อีกด้วย ลองดูนะคะ

4. ชาราสเบอรี่

สิ่งที่ต้องเตรียม

• ใบชาราสเบอรี่ 1 กำมือ หรือตามชอบ
• น้ำร้อน 2 แก้ว

แช่ใบชาลงในน้ำร้อนสักครู่จากนั้นกรองน้ำอีกรอบทิ้งไว้ให้เย็นแล้วดื่มวันละ 2-3 แก้วทุกวันในช่วงมีประจำเดือนค่ะ

5. น้ำมันมะพร้าว

สิ่งที่ต้องเตรียม

• น้ำมันมะพร้าว 1 – 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันมะพร้าวสำหรับใช้ปรุงอาหาร  1-2  ช้อนโต๊ะ ทานแบบเพียวๆ เลยก็ได้ค่ะ หรือหากใครทำใจไม่ได้กับกลิ่นของน้ำมันมะพร้าวล่ะก็ ลองผสมลงในชาหรือกาแฟก็ได้  หลังจากที่ดื่มไปสักพักจะเห็นผลค่ะว่าประจำเดือนมาน้อยลงหรือบางรายก็หยุดไปเลยในช่วงเดือนนั้น

สาวๆ ลองเลือกดูนะคะว่าจะใช้วิธีไหนดี  แต่หากไม่จำเป็นก็อย่าทำบ่อยนะคะ  เอาไว้เวลาฉุกเฉินที่ต้องการให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้นจะดีกว่าค่ะ ปล่อยให้เป็นไปตามกลไกลธรรมชาติดีกว่าเนอะ เพื่อที่ร่างกายเราจะได้สุขภาพดีและแข็งแรงยังไงล่ะคะ

คางยื่นก็มีเสน่ห์ได้เหมือนกันนะ

shizukaarakawa, rihomakise, yu_yamada_

ที่จริงแล้วใครจะรู้ว่า ขากรรไกรที่ยื่นนิดๆ นั่นล่ะเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งที่ทำให้สาวๆ คางยื่นทั้งหลายดูน่ารัก สังเกตได้จากวงการบันเทิงญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็น Yu Yamada, Riho Makise, Saki Fukuda, Shizuka Arakawa, Mayu Watanabe, Ayano Fukuda หรือแม้แต่นางแบบสาว Ai Tominaga ก็มีรูปคางที่ยื่นออกมา แต่กลับมีเสน่ห์น่าเหลือเชื่อเลยจริงมั้ย

โหง่วเฮ้งกับคางยื่น

แม้ว่าหลายๆ คนจะบอกว่าการมีคางยื่นแสดงถึงโหง่วเฮ้งที่ไม่ดี ทั้งหัวรั้น เห็นแก่ตัว และทำทุกอย่างเพื่อประโยชน์ของตัวเอง แต่มันก็มีข้อดีนะ ผู้ที่มีคางยื่นเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง มีจิตใจที่เข้มแข็ง แล้วก็เป็นคนที่ทำงานหาเงินเก่งค่ะ

แก้ไขคางยื่นแบบไม่ง้อศัลยกรรม

แก้ไขได้ด้วยการปรับกระดูกสันหลัง

Image.Space.Rakuten

การดึงคางสามารถทำได้โดยการปรับกระดูกสันหลังที่เป็นฐานรับกับศีรษะ เพียงแค่นั่งหลังตรงก็สามารถแก้ไขปัญหาคางยื่นได้ในระดับหนึ่งแล้วค่ะ

นวดเพื่อแก้ไขปัญหาคางยื่น

makeupandbeauty

การนวดกรามทุกวันสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและช่วยลดขนาดของขากรรไกร

โยคะใบหน้า

blog.joins

วางลิ้นไว้บนเพดานปาก 15 นาที วันละ 3 ครั้ง สามารถช่วยปรับปรุงขากรรไกรที่ยื่นได้

ปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิต

พยายามปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิต อย่างการใช้กล้ามเนื้อขากรรไกร การเคี้ยวอาหาร หมั่นดูแลสุขภาพฟันให้สุขภาพดีอยู่เสมอ

การจัดแต่งทรงผม

alchetron,  pinterest

ทรงผมเป็นตัวช่วยสำคัญที่สามารถช่วยปรับรูปหน้าในแต่ละแบบให้ดูดีขึ้น ผมบ๊อบสั้นไม่มีหน้าม้า เป็นทรงผมที่สามารถช่วยปรับรูปหน้าสาวคางยื่นให้มีใบหน้าที่เข้ารูปได้เป็นอย่างดี

การแต่งหน้า

yu_yamada_, alchetron

การแต่งหน้าโดยการเน้นความกว้างของตา แต่งหน้าแบบธรรมชาติจะดีกว่าการแต่งหน้าเข้ม แนะนำอายแชโดว์สีเบจ แล้วไฮไลท์ที่มุมด้านนอกของเปลือกตา เพื่อสร้างจุดสมดุลให้กับใบหน้า

แก้ไขด้วยการจัดฟัน

Sdo.Ne.Jp

การจัดฟันแม้ว่าอาจจะต้องใช้เวลานานหลายปี แต่การจัดฟันก็สามารถตอบโจทย์ในการแก้ไขปัญหาคางยื่นได้เป็นอย่างดี ควรปรึกษาแพทย์เพราะบางกรณีอาจมีการผ่าตัดร่วมด้วย

สาวๆ ที่คางยื่นลองนำวิธีการเหล่านี้ไปใช้ดูค่ะ คางยื่นก็จะไม่ใช่อุปสรรคในการใช้ชีวิตอีกต่อไป

source: www.productshut.com

เดี๋ยวนี้อะไรๆ ก็รองรับความสะดวกสบายของมนุษย์ไปซะทุกอย่าง น้ำยาทาเล็บก็เช่นกัน การทาเล็บแบบเจล (gel nails) ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้คุณได้รับความสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น เพราะการใช้น้ำยาทาเล็บ แบบธรรมดาจะแห้งช้า สีไม่ค่อยทนทาน และไม่เงางามเท่าการทาเล็บแบบเจล ถึงแม้ว่ามันจะทำให้คุณดูมีระดับมากขึ้น แต่การทำเล็บแบบเจลก็มีข้อเสียที่คุณคาดไม่ถึงเช่นกัน

ทาเล็บแบบเจล (gel nails) ดีชัวร์หรือมั่วนิ่ม?

การทาเล็บแบบเจลอาจดูน่ามหัศจรรย์ แต่ทาง American Academy of Dermatology ยืนยันว่าสิ่งนี้จะทำให้เล็บของคุณอ่อนแอ ผิวที่อยู่บริเวณรอบๆ ระคายเคือง รวมไปถึงการเกิดโรคมะเร็ง!!

source: mommygreenest

• โดยปกติแล้วการทาเล็บแบบเจลจะใช้วิธีการอบสีด้วยแสง UV จึงสามารถนำไปสู่การเกิดโรคมะเร็ง
• อะซิโตน (Acetone) หรือน้ำยาที่เอาไว้ล้างเล็บเจลจะทำให้ผิวหนังบริเวณรอบๆ เกิดการระคายเคือง ส่งผลให้ผิวหนังเกิดการอักเสบ
• การทาเล็บแบบเจลเป็นสาเหตุที่ทำให้เล็บของคุณอ่อนแอ เปราะบาง และหน้าเล็บบาง
• หากทำเช่นนี้ต่อไปเรื่อยๆ จะทำให้เล็บของคุณเกิดปัญหา อย่างเช่น การติดเชื้อ

ทาเล็บแบบเจลอย่างไรให้ปลอดภัย

แน่นอนค่ะว่าผู้หญิง (เกือบ) ทุกคนก็รักสวยรักงามด้วยกันทั้งนั้น เราไม่สามารถห้ามทุกคนให้เลิกการทาเล็บแบบเจลได้ เพราะฉะนั้นวิธีการที่เรากำลังจะบอกต่อไปนี้จะช่วยให้สาวๆ ทุกคนสามารถทำเล็บเจลได้อย่างปลอดภัย

• ทาครีมกันแดดก่อนทำเล็บ หรือใช้ถุงมือกัน UV (ที่เอาไว้ใส่กันแดดขณะขับรถ) ถ้าหาซื้อไม่ได้ก็ให้ใช้ถุงมือกัน UV แล้วตัดปลายนิ้วมือออก

source: amazon

• หยุดพักการทำเล็บแบบเจลเพื่อให้เล็บได้พักผ่อนอย่างน้อย 3 เดือน  แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบทาเล็บตลอดเวลาก็ให้ใช้วิธีการทาสีเล็บแบบธรรมดาแทน
• หมั่นทาครีมบำรุงเล็บอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เล็บของคุณได้รับความชุ่มชื้น
• ตรวจสอบเล็บของคุณว่าไม่มีสิ่งผิวปกติก่อนที่จะทาเล็บแบบเจลครั้งใหม่

วิธีการล้างเล็บแบบเจลด้วยตนเอง

อุปกรณ์

• สำลีก้อน
• อะซิโตน (Acetone)
• ตะไบ
• กระดาษฟอยล์

source: tiphero

เมื่อเตรียมอุปกรณ์พร้อม ก็ลงมือล้างเล็บเจลด้วยตนเองกันได้เลย..

• ฉีกสำลีเป็น 10 ชิ้นเล็กๆ
• จุ่มสำลีแต่ละชิ้นลงไปในอะซิโตน
• แปะไว้ด้านบนเล็บทั้ง 10 นิ้ว
• ใช้กระดาษฟอยล์ห่อไปรอบๆ เล็บให้ครบทุกนิ้ว
• ทิ้งไว้ประมาณ 5 – 10 นาที
• ใช้ตะไบแกะหน้าเล็บออก โดยเว้นช่องว่างให้ห่างจากผิวหนัง เพื่อป้องกันการเป็นแผล
• เช็ดออกครั้งสุดท้ายด้วยอะซิโตน

วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการล้างเล็บแบบเจลออกโดยที่ยังทำให้เล็บของคุณมีสุขภาพที่ดี

วิธีการบำรุงเล็บให้กลับมามีสุขภาพดี

source: deavita.com

มันไม่ง่ายที่เราจะสามารถบำรุงเล็บให้เติบโตและแข็งแรงได้ นอกจากคุณจะสามารถการป้องกันการทาเล็บให้ปลอดภัยแล้ว คุณก็ควรได้รับการบำรุงเล็บจากธรรมชาติเพื่อให้สุขภาพเล็บของคุณดียิ่งขึ้น

■ บำรุงเล็บด้วยน้ำมันมะกอก

ดูแลเล็บด้วยน้ำมันมะกอกสามารถช่วยซ่อมแซมเล็บที่เปราะบาง ฉีกขาดง่าย ให้กลับมาแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี

source: praxisvita

• เตรียมน้ำอุ่นในปริมาณพอเหมาะที่เล็บของคุณจะแช่ลงไปได้
• เทน้ำมันมะกอกลงไป 1 ช้อนโต๊ะ
• แช่มือลงไปในน้ำและนวดเบาๆ เป็นเวลา 5 – 10 นาที
• ทำเช่นนี้ทุกวัน หรือ ทุกๆ 2 – 3 วัน เพื่อให้เล็บของคุณแข็งแรงดังเดิม

■ บำรุงเล็บด้วยมะนาว

วิตามินซีจากมะนาวจะช่วยให้เล็บที่เหลืองกลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง

source: goldenegedanken

• นำน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
• ทำให้มันอุ่นเล็กน้อย และแช่เล็บทุกวันวันละ 10 นาที
• สำหรับเล็บที่เปราะบางให้แยกเพื่อนวดเล็บนั้นเบาๆ ด้วยน้ำมะนาวสดเป็นเวลา 5 นาที
• หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำมะนาวอุ่น ทิ้งไว้ให้แห้ง และทาเล็บด้วยน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว

source: bunte

■ รับประทานอาหารที่มีไบโอติน 

ไบโอตินเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเล็บ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการปรับปรุงโครงสร้างของเคราติน (**เคราติน คือ เส้นใยผิวหนังที่อยู่บริเวณชั้นหนังกำพร้า มักพบที่ผิวหนัง ขน และเล็บ**) การขาดไบโอตินบ่อยๆ จะทำให้เล็บเจริญเติบโตช้า อ่อนแอ และเปราะบาง

ไบโอตินสามารถพบได้ในอาหารจากธรรมชาติหลายอย่าง อย่างเช่น ปลาแซลมอน แครอท มะเขือเทศ แตงกวา กะหล่ำ สตรอว์เบอร์รี ถั่วอัลมอนด์ ถั่วลิสง และข้าวโอ๊ต

ถ้ารักการทำเล็บไม่ว่าจะเป็นการทำเล็บแบบธรรมดาหรือการทำเล็บแบบเจล ก็ต้องหมั่นบำรุงเล็บกันเยอะๆ กันด้วยนะ  

ที่มา: mommygreenest, tiphero,

noanoliveoil, eatmovefeel