แสงจากจอคอมพิวเตอร์ ทำร้ายผิวเราจริงไหม?

คำถามนี้มักจะเป็นข้อสงสัยแรกๆ ที่เกิดขึ้น เพราะเรามักจะได้ยินกันมาตลอดค่ะว่าแสงสามารถทำร้ายผิวของเราได้ แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่เพียงแค่แสงอาทิตย์ แต่แสงจากจอคอมพิวเตอร์, โทรศัพท์, โทรทัศน์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ก็สามารถทำร้ายผิวของเราได้เช่นกัน

จากการวิจัยพบว่า หน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มักจะปล่อยแสงสีฟ้า (High-Energy Visible Light/HEV) ที่ทำร้ายผิวของเราได้เทียบเท่ากับแสงอาทิตย์ โดยแสงสีฟ้าจะทำให้โทนสีผิวของเราเข้มขึ้น, เกิดจุดด่างดำ, คอลลาเจนในผิวเสื่อมลง และที่สำคัญยังทำร้ายผิวของเรามากกว่า UVA อีกด้วย โดยเราแทบไม่รู้เลยว่าผิวของเราถูกทำร้ายไปเท่าไหร่แล้ว ไม่เหมือนกับเวลาโดนแสงอาทิตย์ที่ผิวของเราจะแดง หรือคล้ำขึ้นอย่างสังเกตได้

การทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ผิวของเราจะได้รับรังสี UVA และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เมื่อทำนั่งทำงานนานๆหรือทำเป็นประจำทุกวัน ก็จะทำให้ผิวแห้งและหยาบกร้านได้ หลายคนเป็นสาวผิวมัน บำรุงดูแลผิวและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว แต่เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์จากผิวมันกลายเป็นผิวแห้ง

สวย สุขภาพดี by ด็อกเตอร์ป้อ

โดยปัจจุบันกว่า 30% ใช้เวลาอยู่หน้าหน้าจอมากกว่า 10 ชั่วโมง/ วัน และ 60% ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอกว่า 9 ชั่วโมง/วัน เพราะฉะนั้นการดูแลและปกป้องผิวของเราจึงเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก

ดูแลผิวยังไง เมื่อต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ

ที่จริงแล้วการดูแลผิวเมื่อเรารู้ว่าต้องใช้คอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาๆ นาน ก็คล้ายกับการดูแลผิวทั่วไปเลยค่ะ บอกเลยว่าทำได้ง่ายๆ แทบไม่ต้องซื้อสกินแคร์ชิ้นใดใหม่เลย และหากทำเป็นประจำ ตอนนี้อาจจะยังไม่เห็นผลทันที แต่เมื่ออายุมากขึ้นผิวของเราจะแข็งแรง และมีปัญหาผิวน้อยกว่าผิวของคนในกลุ่มอายุเดียวกันแน่นอน

• พักเบรคสั้นๆ ระหว่างทำงาน
  หลังจากอยู่หน้าจอเป็นเวลานานๆ แล้ว เราควรพักผิวและสายตาของเราชั่วโมงละ 10 นาที ไม่ได้อู้ แต่ว่าการพักจะช่วยไม่ให้ผิวของเราถูกทำร้ายโดยแสงสีฟ้าเป็นเวลานานและต่อเนื่อง แนะนำว่าหากสิ่งไหนที่สามารถเลือกเป็นการจดใส่สมุด หรือเลี่ยงหน้าจอได้จะดีมากเลย
• ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และดื่มน้ำให้เพียงพอ
  การดูแลผิวจากภายในของเราก็เป็นสิ่งที่สำคัญ แนะนำว่าให้เพิ่มอาหารที่มี Antioxidant เข้าไปด้วย อย่างผักและผลไม้ หรือจะลองทานเป้นเครื่องดื่มดีท็อกซ์, ชาเขียว ก็ช่วยเตรียมผิวให้พร้อมกับการพบเจอกับมลภาวะด้วยนะ

• ทากันแดดเป็นประจำ
  มาถึงด้านการใช้สกินแคร์บ้าง ข้อนี้อาจจะดูเป็นอะไรที่เบสิคมากๆ แต่เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย เพราะครีมกันแดด จะช่วยป้องกันผิวของเราจาก แสงสีฟ้า (HEV) ที่ถูกปล่อยมากจากหน้าจอ หากทำงานในบ้านหรือออฟฟิศ แนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป รวมถึงสามารถปกป้องทั้ง UVA, UVB ได้
• ใช้สกินแคร์ที่มี Antioxidant
  Antioxidant ช่วยดูและและปกป้องผิวของเราได้หลากหลาย ทั้งปกป้องผิวของเราจาก UV, HEV โดยแนะนำให้ใช้ควบคู่ไปกับครีมกันแดด, ปลอบประโลมผิวที่เกิดการอักเสบ และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ผิวแก่ก่อนวัย
• เติมความชุ่มชื้นให้ผิว
  หลังจากที่ผิวของเราเจอกับแสงสีฟ้ามาตลอดทั้งวันแล้ว การเติมความชุ่มชื้นให้ผิวของเราจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะจะช่วยให้ผิวของเราสุขภาพดี และปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ อีกด้วย

เห็นแบบนี้แล้ว ถ้าต้องทำงานกับหน้าจอนานๆ ไม่ว่าจะตอนต้อง WFH, หรือทำงานปกติที่ออฟฟิศหรือที่ไหนต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพื่อปกป้องผิวของเราเป็นประจำด้วยนะคะ และอย่าลืมดูแลสายตาของเราด้วยนะ จะได้สุขภาพดีตลอดช่วงการ WFH นะคะ

Going Seventeen

ใครเป็นสายสนุก ขำ ต้องเริ่มจากรายการนี้เลย! 13 หนุ่มวงเซเว่นทีนจะทำให้คุณไม่รู้สึกเหงาแน่กับการกักตัวครั้งนี้ เพราะมีคอนเทนต์มาเสิร์ฟกันทุกอาทิตย์ แถมมีมา 3 ซีซั่นแล้วด้วยนะ ด้วยความตลกธรรมชาติ สไตล์เพื่อนกันที่ต่อให้เป็นตอนที่รู้สึกว่าภารกิจหรือธีมตอนดูธรรมดา แต่กลับขำไม่หยุดได้ตลอด จนเริ่มงงว่า เอ๊ะนี่เราดูไอดอลหรือคณะตลกกันอยู่นะเนี่ย!? แต่ละตอนก็จะมีตีมต่างกันไป ทั้ง นักสืบ, ทำภารกิจที่เขย่าขวัญ, ออดิชั่น ก็ตลกได้ทุกตอน

• รับชมได้ที่ Youtube
• บรรยาย : ภาษาไทย, อังกฤษ, เกาหลี
• จำนวนตอน / ซีซั่น : 3 ซีซั่น
• ออกอากาศ : ทุกวันพุธ 19.00 น. (เวลาไทย)

WANNA ONE GO

อีก 1 วงที่หลายๆ คนคิดถึง Wanna one ถือว่าเขย่าวงการไอดอลเป็นอย่างมากตั้งแต่ประกวดเสร็จ เพราะเป็นการรวมตัวของเหล่า Tops 11 จากรายการ Produce 101 SS.2 เราจะได้เห็นความเป็นตัวเองของวอนนาวันจริงๆ กันในรายการนี้แหละ ไม่ว่าจะเต้นซุมบ้า นอนเฉยๆ กินไม่หยุด เล่นเกม หรือเล่นกันตามประสาเพื่อนก็ทำให้เราสนุกได้ WANNA ONE GO มี 3 ซีซั่น ถ้าใครยังไม่รู้จักหนุ่มๆ เริ่มจาก 1 ก่อนได้เลย แต่ถ้าสายฮาเราแนะนำซีซั่น 2 สุดๆ

• รับชมได้ที่ : Youtube (cut)
• บรรยาย : ไทย (แฟนซับ)
• จำนวนตอน / ซีซั่น : 3 ซีซั่น และมี Wannaone go in jeju
• ออกอากาศ : Mnet (2017-2018)

MONSTA X-RAY

ใครที่ชอบไอดอลเจน 3 บอกเลยว่า MONSTA-X เป็นอีกวงที่มีความตลก น่ารักผสมกันได้ยังลงตัวมาก ถึงภาพวงจะดูเป็นสายหนุ่มเท่ ดูน่าเกรงขาม แต่ที่จริงแล้วทุกคนในวงมีมุมคิวท์ๆ เพียบเลย แต่ละตอนก็จะมีมิชชั่นที่ทำให้เราได้รู้จักกับหนุ่มๆ ทั้ง 7 คนมากยิ่งขึ้น มีตั้งแต่ภารกิจดูแลเด็กอนุบาล (ตอนนี้น่ารักมากกก), เล่นละคร, ดูแลสัตว์ที่สวนสัตว์ หรือเล่นเกมกับรุ่นพี่วงอื่นๆ บอกเลยว่าบางตอนขำเหนื่อย ขำอร่อยจนต้องกดหยุดพักหายใจเลยล่ะ

• รับชมได้ที่ : TRUE ID, Youtube (Cut), V Live
• บรรยาย : ไทย, อังกฤษ
• จำนวนตอน / ซีซั่น : 3 ซีซั่น
• ออกอากาศ : 2017 – 2018

IKON TV

อีกหนึ่ง Recommend จากเหล่าไอคอนิค กับรายการสุดป่วนจากหนุ่มๆ ไอคอนแห่งค่าย YG ที่จะพาเราไปรู้จักทั้ง 7 หนุ่มแบบลึกกว่าเดิม ตั้งแต่อยู่หอทำอะไร, ไปตรวจร่างกาย, ซ่อนกล้อง, ทำพาร์ทไทม์, เล่นโบว์ลิง และกิจกรรมอีกมากมายในภารกิจแต่ละตอน ทั้งดูแล้วสนุกแถมยังมีมุมซึ้งๆด้วยนะ ดูแล้วก็อดคิดถึงตอนอยู่กันครบ 7 คนไม่ไหวเลย

• รับชมได้ที่ : YOUTUBE, LINE TV
• บรรยาย : ไทย, อังกฤษ
• จำนวนตอน / ซีซั่น : 1 ซีซั่น
• ออกอากาศ : 2018

TREASURE MAP

ข้ามมาฝากตึกดำกันบ้าง กับเด็กสมบัติ TREASURE วาไรตี้นี้มีมาตั้งแต่ก่อนเดบิวต์เลยค่ะ เราจะได้เห็นไลฟ์สไตล์ของเด็กๆ พร้อมภารกิจสนุกๆ เพียบ เมื่อต้นปีก็เพิ่งเริ่มเปิดซีซั่นใหม่เลย ความสนุกคือ คูณ 2 ไปเลย! ขอแนะนำตอนที่ 39 ที่ต้องไปเป็นพี่เลี้ยงเด็ก น่ารักมากก กับตอนที่ 36 Web Drama แสดงดีแถมยังแอบตลกด้วยนะ

• รับชมได้ที่ : YOUTUBE
• บรรยาย : ไทย, อังกฤษ
• จำนวนตอน / ซีซั่น : 48 ตอน (กำลังออกอากาศ)
• ออกอากาศ : ทุกวันศุกร์

DREAM PLAN

มาถึงฝ่ายตึกชมพูกับ WAYV ยูนิตจีนของ NCT นั่นเอง รายการนี้จะมีภารกิจให้หนุ่มๆ ทั้ง 7 ได้มาทำกิจกรรมร่วมกัน บอกเลยว่าทั้งสนุก ตลกและน่ารัก ด้วยความสนิทสนมกันและตัวภารกิจที่ท้าทาย ไม่ก็แปลกจนถึงกับงงว่ามีภารกิจแบบนี้ด้วย!? ทั้งเข้าสวนทำไร่, ปิคนิค, กระโดดบันจี้จัมพ์ ไปจนถึงจับกบเลย ดูแล้วโดนตกแน่นอน

• รับชมได้ที่ : YOUTUBE
• บรรยาย : ไทย, อังกฤษ
• จำนวนตอน / ซีซั่น : 1 ซีซั่น 12 ตอน
• ออกอากาศ : 2019

SKZ CODE

เด็กหลงมาแล้วว ใครที่โดนตกจากรายการ Kingdom ต้องรีบหาวาไรตี้ของเด็กๆ มาดูด่วนเพราะสนุกมากก ด้วยความเป็นตัวเอง บวกกับภารกิจ เกมต่างๆ บอกเลยว่าลงตัว มีทั้งคอนเซปต์ Game of Thrones แข่งกันหาพระราชา, เกมเศรษฐี, ฉลองเรียนจบ ดูเพลินๆ เลย ดูอันนี้จบแล้วยังมีรายการ Finding SKZ สนุกไม่แพ้กันเลย

• รับชมได้ที่ : YOUTUBE
• บรรยาย : ไทย, อังกฤษ
• จำนวนตอน / ซีซั่น : 5 ตอน
• ออกอากาศ : 2021

NCT WORLD 2.0

ใครที่ดูเววี่จบแล้ว ห้ามพลาดคอนเทนต์สนุกๆ จาก NCT WORLD เลย เพราะคราวนี้เราจะได้เจอหนุ่มๆ ทั้ง 23 คนพร้อมกัน แข่งขันเกมกันแบบไม่ห่วงภาพลักษณ์ มีทั้งกีฬา ไล่จับกัน ตกหมึก ทำอาหาร เป็นต้น ทำให้เรารู้สึกว่าใกล้ชิด และรู้จักกับเมมเบอร์มากขึ้นด้วยนะ เสียดายที่มีตอนน้อยไปนิดนึง แต่วาไรตี้จากหนุ่มๆ NCT เนี่ยมีให้เราดูอยู่เรื่อยๆ เลย ดูกันหายคิดถึงแน่นอน

• รับชมได้ที่ : VIU
• บรรยาย : ไทย, อังกฤษ
• จำนวนตอน / ซีซั่น : 5 ตอน
• ออกอากาศ : 2020

RUN BTS

รายการสุดท้ายที่เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะเคยผ่านตากันแน่นอน กับหนุ่มๆ วง BTS วงนี้ไม่ต้องพูดเยอะเพราะคอนเทนต์รายการนี้หลากหลายมากแถมมีให้ไล่ดูจนหายเหงาแน่นอน ตอนที่แนะนำจากหลายๆ คนก็คือ 83 – 84 ไปสวนน้ำ ขำจนหงายหลังเลยค่ะ และ 41 จุดเริ่มต้นของลาจีโมลาลา สงสัยกันละสิว่าคืออะไร ต้องตามไปดูแล้ว!

• รับชมได้ที่ : V LIVE
• บรรยาย : อังกฤษ
• จำนวนตอน / ซีซั่น : 141 ตอน
• ออกอากาศ : 2015 – 2021

แค่เห็นชื่อแต่ละวงก็รับประกันความฮา ความสนุกกันแล้ว อยู่บ้านนานๆ แบบนี้ให้เหล่าไอดอลช่วยเติมความสุขกันนะคะ รับรองว่าดูตามลิสต์นี้นอกจากจะฮาแล้วยังหยุดดูต่อไม่ได้เลยแหละ ที่สำคัญอย่าลืมสนับสนุนรายการแบบถูกลิขสิทธิ์ด้วยนะคะ

สาเหตุที่ปวดหลัง เวลานั่งหน้าคอมนานๆ

ปัญหาอาการปวดหลังนับเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยสุดๆ เลยค่ะ เชื่อว่าทุกคนต้องมีอาการปวดหลังกันมาบ้างแล้ว โดยพฤติกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังก็คือ ‘การนั่งทำงาน‘ นั่นเอง

การนั่งทำงานอย่างหนึ่งเป็นเวลานานๆ หรืออยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องจะทำให้เราปวดหลัง ปวดไหล่ หรือปวดคอได้ และอาจเกิดได้จากโต๊ะ หรือเก้าอี้ทำงานสูง – ต่ำเกินไป ไม่เหมาะกับร่างกาย หรืออาการเจ็บปวดอื่นๆ เช่น ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ ก็เป็นสาเหตุให้เราปวดหลังปวดคอได้เช่นกัน

โดยเวลาทำงานไม่แนะนำให้นั่งกับพื้น หรือนอนคว่ำนะ เพราะกว่าการนั่งกับพื้นในท่านั่งขัดสมาธิ หรือพับเพียบ จะทำให้น้ำหนักส่วนใหญ่ไปลงที่กระดูกสันหลังบริเวณบั้นเอว ทำให้กระดูกหลังรับน้ำหนักมากเกินไปจนปวดหัลงได้ ส่วนการนอนคว่ำ จะทำให้กระดูกสันหลังแอ่น ทำให้ปวดช่วงเอว

ท่าบริหารช่วยลดอาการปวดหลัง

ปวดหลังทีไรหลายๆ คนอาจจะเลือกไปนวด หรืออาจจะพักผ่อนเพื่อช่วยลดอาการ แต่หากว่าเราไม่นั่งให้ถูกวิธีละก็อาการปวดหลังเหล่านี้สามารถกลับมาได้แน่นอน วันนี้พี่อะเครุมีท่าบริหารช่วยลดอาการปวดหลัง ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ช่วยป้องกันโรค Office Syndrome มาฝากกัน

ท่าที่ 1

• ยกแขนขวา แล้วงอแขนไปด้านหลังให้ปลายนิ้วอยู่ที่ไหล่ซ้าย
• ยกแขนซ้าย แล้วใช้มือซ้ายดึงศอกด้านขวา
• ค่อยๆ เอียงไปทางซ้าย ประมาณ 10 วินาที
• ทำซ้ำอีกข้าง

ท่าที่ 2

• กางขาทั้งสองข้างให้เท่ากับระดับหัวไหล่
• ก้าวขาด้านขวาไปข้างหน้า โดยปลายเท้ายกขึ้น
• ก้มตัวลง หลังตรง มืออาจจะจับหัวเข่าไว้ประมาณ 30 วินาที
• ทำซ้ำอีกข้าง

ท่าที่ 3

• นั่งหลังตรง
• ดึงเข่าด้านขวาเข้าหาลำตัว ข้างไว้ 10 วินาที
• ทำซ้ำอีกข้าง

ท่าที่ 4

• นั่งหลังตรง เหยียดแขนทั้ง 2 ข้างไปด้านหน้า นิ้วมือประสานกันโดยหันฝ่ามือออกด้านนอก
• เลื่อนแขนไปทางซ้าย ค้างไว้ 10 วินาทีและกลับมาที่ตรงกลาง
• ทำซ้ำอีกข้าง

ท่าที่ 5

• นอนคว่ำ โดยให้หน้าท้องจนถึงส่วนเท้าแนบติดกับพื้น หน้ามองตรง คางติดพื้น
• นำแขนทั้งสองข้างประสานบริเวณเท้าทอย หรือยื่นไปข้างหน้า ยกแขนและลำตัวขึ้นคล้ายกับ Superman ค้างไว้ 30 วินาที

การนั่งทำงานที่ถูกต้อง ช่วยลดอาการปวดหลัง

เมื่อเราทราบแล้วว่าการนั่งทำงานให้ถูกต้องจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ สาวๆ หนุ่มๆ ชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ พี่อะเครุแนะนำให้เปลี่ยนมานั่งให้ถูกต้องกันดีกว่าจะได้ช่วยลดอาการปวดหลังได้นะ

ท่าทางที่ถูกต้องของหลังคือ นั่งให้หลังตรงแนบไปกับพนักพิง ไม่โน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อก้มมองจอคอมพิวเตอร์เพราะการงอหลังและก้มหน้า ในคนที่มีน้ำหนักเกินก่อให้เกิดอาการตึงที่ช่วงหลังส่วนบน และการหายใจการขยายตัวของปอดไม่สะดวก นั่งไปนานๆ จะทำให้เมื่อย เหนื่อย อึดอัดได้ หากมีช่องว่างระหว่างหลังกับเก้าอี้ที่บริเวณหลังส่วนล่างแนะนำให้หาหมอนมาหนุนรับส่วนโค้งให้พอดีกับบริเวณหลังส่วนล่าง นั่งพิงพนักเก้าอี้ เพื่อขยับยืดหลังให้ตั้งตรงพอดี โดยที่ขาวางราบกับพื้นจะเป็นท่าที่เหมาะสมและสบายที่สุด (ที่มา : สาระสุขภาพ โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์)

ท่านั่งที่ถูกวิธี

1. นั่งให้หลังตรงแนบไปกับพนักพิง (นั่งเต็มก้น) ไม่โน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อก้มมองจอคอมพิวเตอร์
2. ปรับคอมพิวเตอร์ให้อยู่ระดับสายตา คือกึ่งกลางจออยู่ระดับสายตา
3. แป้นคีย์บอร์ด ควรอยู่ในระดับข้อศอก ข้อมือ

ข้อแนะนำในการเลือกโต๊ะและเก้าอี้

• เลือกขนาดของโต๊ะ และเก้าอี้ให้เหมาะสมกับสรีระของเรา
• ไม่แนะนำให้ใช้เก้าอี้ที่สปริงได้ เพราะจะไม่มีการรองรับหลังได้เท่าที่ควร ควรเลือกเก้าอี้ที่สามารถปรับระดับความสูงได้ และมีหมอนหนุนบริเวณเอว

ที่จริงแล้วเราสามารถป้องกันอาการปวดเมื่อยหลังจากการนั่งทำงานตลอดทั้งวันได้ไม่ยากเลย เพียงแค่เลือกท่านั่ง โต๊ะเก้าอี้ที่เหมาะกับการนั่งทำงาน และถ้าต้องนั่งนานๆ อย่าลืมหาเวลายืดร่างกายบ้าง หรือพักสายตาจะได้ทำงานได้โดยปราศจากอาการเมื่อยล้านะ

ที่มา : Freepik, Freepik, โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์

1. ใช้พื้นที่ตรงผนังจัดมุมโต๊ะทำงานง่ายๆ ก็สะดวกดีนะ ดูนั่งสบายด้วยล่ะ

homedecorupdate

2. เปลี่ยนห้องนั่งเล่นเก่าเป็นห้องทำงานชั่วคราว ห้องที่แสงเข้าแบบนี้ทำให้รู้สึกผ่อนคลายสุดๆ

dfordesign

3. โต๊ะเล็กๆ ริมห้องที่เคยใช้วางของจุกจิก กวาดลงมาเลยจ้า เอาคอมพิวเตอร์และเก้าอี้ไปตั้ง แค่นี้ก็ได้ห้องทำงานเฉพาะกิจแล้ว

admexico

4. สำหรับคนที่ทำงานด้วยโน๊ตบุ๊กก็จะสบายหน่อย หิ้วไปนั่งมุมไหนของบ้านก็ย่อมได้

homestolove

5. โซนที่ดีที่สุดคือโซนริมหน้าต่าง แต่ระวังเรื่องแสงสะท้อน นั่งทำงานนานๆ อาจแสบตาได้นะ

decoriate

6. สาวๆ ที่เป็นนักจัดบ้านไม่ต้องกลัวว่าจะไม่มีที่ทำงานเลย ทั้งพร็อพทั้งโต๊ะ.. เยอะแยะเต็มไปหมด

royaldesignstudio

7. เปลี่ยนจากเก้าอี้ทำงานมาเป็นเบาะโซฟานุ่มๆ ก็ทำงานเพลินดีเหมือนกัน

instagram

8. ชั้นวางหนังสือใครที่มีช่องว่างแบบนี้ รู้ไหมว่าสามารถทำพื้นที่โล่งๆ ให้เป็นโต๊ะทำงานขนาดใหญ่ได้ด้วยนะ

futurian

9. สวยมากๆ อย่างกับนั่งทำงานในเรือนกระจก อยากได้ห้องทำงานแบบนี้จังเลย!

creativeoffice

10. ส่วนคนที่มีพื้นที่ค่อนข้างน้อย ลองเคลื่อนย้ายสิ่งของและจัดระเบียบห้องก่อน จะพบว่ามีพื้นที่เพียงพอให้ Work From Home แน่นอน

sepatula

11. จัดสวนเล็กๆ หรือนั่งทำงานใกล้ๆ ต้นไม้ก็สดชื่นดีเนอะ

pinimg

12. การได้ทำงานที่บ้านเหมือนเป็นการพักผ่อนชาร์จแบตไปในตัวเลยล่ะ

dwell

13. บางคนอาจถึงกับลงทุนแต่งห้องใหม่เพื่อการทำงานให้สะดวกสบายมากขึ้นเลย พอมุมทำงานดี งานก็ดีตามไปด้วย

pinterest

14. ความโล่ง ความคลีน บ้านสไตล์มินิมอลเหมาะกับการทำงานที่บ้านสุดๆ

cedarandmoss

15. เคาท์เตอร์บาร์นี่แหละ ถือเป็นโซนนั่งทำงานที่เหมาะเจาะเลยทีเดียวเชียว!!

homestolove

16. จะทำงานที่ไหนหรือแบบไหนก็ได้ แต่ต้องมีโต๊ะและเก้าอี้ที่สะดวกสบายสำหรับการทำงานด้วยนะคะ ไม่งั้นปวดหลังแย่เลย

sarahshermansamuel

17. ทำงานไป มองวิวข้างนอกไป หัวแล่นมาก

pinimg

18. จัดการคุมโทนสีห้องสักหน่อย ความสบายตาก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนะ

delikatissen

19. จัดวางอุปกรณ์ให้ครบครัน หยิบใช้สะดวก

petiteandbold

20. สุดท้ายนี้..ตื่นมาทำงานให้ตรงเวลากันด้วยนะ ถึงจะทำงานที่บ้านแต่ก็อย่านอนเพลินล่ะ!

mujerde10

ช่วงนี้ใครทำงานที่บ้านก็จะเบื่อๆ เหงาๆ หน่อย เอาเป็นว่ามาจัดห้องให้เหมาะกับการทำงานดีกว่า สนุกด้วย แถมได้ห้องสวยๆ น่าทำงานเพิ่มขึ้นด้วยน๊า..