อาการท้องผูกเป็นเรื่องใกล้ตัว คนส่วนใหญ่มักละเลยที่จะดูแลตัวเอง ไม่รับประทานผักและผลไม้ ไม่ขับถ่ายให้เป็นเวลา ดื่มน้ำน้อยเกินไป หรือแม้กระทั่งไม่ออกกำลังกายจนทำให้เกิดอาการท้องผูก วันนี้ AkeruFeed ก็เลยมีวิธีง่ายๆ ช่วยให้ขับถ่ายคล่องมาฝากค่ะ
เคล็ดลับที่เรานำมาฝากนี้เป็นทริคดีๆ จากสาวญี่ปุ่นที่มักใช้แก้ปัญหาเวลาที่พวกเธอรู้สึกขับถ่ายไม่ออก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยค่ะ เพียงแค่ทำท่าตามดังนี้
1.นอนหงายและตั้งเข่าขึ้น
2.นอนทับผ้าขนหนูโดยวางไว้ใต้เอวให้เหนือขึ้นมาประมาณ 10 ซม.
3.นวดหน้าท้องขึ้นและลงไปเรื่อยๆ ประมาณ 1 นาทีจะช่วยให้กากอาหารในลำไส้ใหญ่เคลื่อนตัวลงมาด้านล่าง
4.ลองทำเช่นนี้ก่อนนอนและก่อนอาหารเช้าวันละ 2 ครั้ง
และเมื่อสาวๆ ญี่ปุ่นลองทำเช่นนี้เป็นระยะเวลา 5 วันก็พบว่า การนวดท้องจะเห็นผลลัพธ์ชัดเจนก็ต่อเมื่อ ไม่ลืมดื่มน้ำ 1 แก้วเมื่อตื่นนอนทันทีด้วย เพราะจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานได้อย่างดีเยี่ยม แต่การนวดหน้าท้องจะมีประสิทธิภาพมากกว่านี้หากสาวๆ ทาโลชั่นหรือน้ำมันสำหรับนวดเพื่อให้การนวดง่ายกว่าเดิม
การนวดเป็นวิธีง่ายๆ ที่ต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป นอกจากจะนวดหน้าท้องและดื่มน้ำเมื่อตื่นนอนแล้ว ก็อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็สามารถปรับสมดุลภายในร่างกายได้ค่ะ
