ส่วนต่างๆ ในร่างกายที่บิดเบี้ยวมักกลายเป็นความกังวลใจของสาวๆ ไม่ว่าจะเป็นกระดูกเชิงกราน แขน และขา แต่วันนี้เราขอโฟกัสที่แขนค่ะ เรามาเช็คกันดีกว่าค่ะว่าแขนของเราบิดเกหรือเปล่า?
และแขนบิดเกที่เราหมายถึงนี้ก็ไม่ใช่แขนบิดเกที่ใช้แอปฯ แต่งภาพทำให้แขนบิดเกแต่อย่างใด แต่เป็นแขนบิดเกจริงๆ ถ้าไม่สังเกตก็เป็นเรื่องที่ดูปกติมากๆ ค่ะ
ทดสอบอย่างไรว่าแขนบิดเกหรือเปล่า?
ลองยื่นแขนทั้งสองข้างมาด้านหน้า หงายออก และให้แขนทั้งสองข้างชิดติดกันเป็นรูปสามเหลี่ยมด้านเท่า หากแขนของคุณบิดเกข้อศอกจะชี้ออกไม่เท่ากันดังภาพด้านล่างนี้ค่ะ
ข้อเสียจากการที่แขนบิดเกคือ..
ปกติแล้วมักไม่ค่อยมีคนสังเกตแขนของตัวเองกันเท่าไรนัก ส่วนใหญ่ปัญหาแขนเบี้ยวมักจะเกิดกับผู้จำเป็นต้องใช้ข้อศอกหรือต้องการมีท่วงท่าที่สวยงาม อย่างการเต้นบัลเล่ต์ ยิงธนู ไวโอลิน หรือแม้แต่การเล่นเทนนิสที่ต้องใช้แขนในการควบคุมทิศทาง ก็มีโอกาสทำให้ผู้ที่แขนบิดเบี้ยวได้รับบาดเจ็บกว่าเดิม
แล้วสามารถวิดพื้นได้ไหม ควรออกกำลังกายอย่างไร?
การวิดพื้นมีความเสี่ยงทำให้คุณปวดข้อและหัวไหล่ จากการที่แขนและหัวไหล่รองรับน้ำหนักได้ไม่สมดุล เพราะฉะนั้นหากต้องการวิดพื้นก็ควรที่จะงอแขนสักเล็กน้อย ออกกำลังกายที่ไม่ต้องเน้นการใช้แขนมาก หรือถ้าอยากเน้นแขนจริงๆ ก็ควรออกกำลังกายในปริมาณที่พอเหมาะค่ะ
ต้องเพิ่มความระมัดระวังในการใช้ชีวิตประจำวันไหมเอ่ย?
แขนบิดเกเป็นเรื่องที่ยากต่อการรักษา ดังนั้นควรระวังเวลาที่ต้องยกของหนักๆ อย่างเช่น หากต้องถือถุงหนักๆ ไม่ถือถุงด้วยการเกี่ยวไว้ที่ข้อศอก แต่ควรใช้กำปั้นถือ และยกถุงขึ้นสูงระดับหน้าอก
แม้ว่าแขนบิดเกจะไม่มีการรักษาที่แน่ชัด แต่อย่างน้อยการใช้ชีวิตประจำวันด้วยความระมัดระวังก็ช่วยดูแลสุขภาพแขนของคุณให้ห่างไกลจากอาการเจ็บปวด และมีชีวิตที่ปกติได้ค่ะ
ที่มา: moteco-web, nogizakaoretoku, itest.2ch, umcka.blog
