การดื่มน้ำเปล่าสำคัญอย่างไร? ร่างกายของเรามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ถึง 70% เราจึงควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้วต่อวัน เพราะจะทำให้ร่างกายสดชื่น อวัยวะภายในทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย น้ำมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย!
สารบัญ
1. ช่วยกระตุ้นสมอง
หลังจากตื่นนอนให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว จะช่วยปลุกร่างกายให้ร่างกายสดชื่น กระตุ้นสมองให้ทำงานได้ดีขึ้น เพราะสมองของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 75 – 85% การดื่มน้ำจึงทำให้เรามีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย
2. ทานอาหารได้น้อยลง
อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที เพราะน้ำเปล่าจะช่วยให้ความอยากทานอาหารลดลง นอกจากนี้ยังลดความอยากทานของหวานด้วย
wattpad
3. ช่วยลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น ย่อยอาหารได้ดีขึ้น ลดความอยากอาหาร ทานได้น้อยลง อิ่มเร็วขึ้น น้ำเปล่าจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก
4. ลดอาการท้องผูก
สำหรับคนที่ท้องผูกให้ดื่มน้ำเปล่า เพราะน้ำเปล่าจะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นจะช่วยทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น ขับถ่ายได้คล่อง นอกจากนี้น้ำเปล่ายังช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย
wattpad
5. ลดอาการอ่อนเพลีย
etsy
เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย อาจจะเป็นเพราะคุณอยู่ในภาวะขาดน้ำก็ได้ ดังนั้นเมื่ออ่อนเพลียให้ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายสดชื่นขึ้นด้วย
6. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
การดื่มน้ำน้อยจะทำให้ผิวแห้ง หยาบกร้าน ขาดความชุ่มชื้น แต่ถ้าดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอก็จะทำให้ผิวชุ่มชื้น สดใส ดูมีสุขภาพดีมากขึ้น
7. ประหยัดค่าใช้จ่าย
นอกจากน้ำเปล่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าเงินอีกด้วย เนื่องจากน้ำเปล่ามีราคาถูกมากเมื่อเทียบกับน้ำอื่น ๆ หรือถ้าอยู่บ้านก็ไม่ต้องเสียเงินซื้อเลย ทั้งประหยัดและได้ประโยชน์จริง ๆ
น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่หาดื่มได้ง่ายและเต็มไปด้วยประโยชน์มากมาย คงไม่มีวิธีรักษาสุขภาพแบบไหนที่ง่ายกว่าการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพออีกแล้ว มารักษาสุขภาพไปพร้อม ๆ กันเถอะ~
