นาทีนี้คงไม่มีใครไม่รู้จัก 4 สาวไอดอลเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี Blackpink อย่างแน่นอน หลังจากปล่อย MV เพลง DDU-DU DDU-DU เป็นกระแสดังไปเมื่อกลางปี และล่าสุดกับการโซโล่เดี่ยวของเจนนี่ในเพลง Solo ที่นอกจากเพลงจะน่าติดตามแล้ว สิ่งที่โดดเด่นอีกอย่างก็คือใบหน้าแสนสวยกับทรวดทรงรูปร่างที่เป๊ะเวอร์ วันนี้เราจะมาไขความลับการมีหุ่นสวยแบบเจนนี่ Blackpink กับ 4 เคล็ดลับในการทานอาหารที่เธอพร้อมจะแชร์ให้ทุกคนทราบและนำไปทำตามกันค่ะ
หากใครติดตามสาวๆ Blackpink จะเห็นว่านอกจากกิจกรรมการร้องเพลงแล้วนั้น พวกเธอยังชอบทานอาหารกันมาก แต่ทำไมถึงยังหุ่นดีกันนะ? วันนี้เรามาไขข้อข้องใจนี้จากสาวเจนนี่พร้อมๆ กันเลยค่ะ
#MV Solo เพลงเดี่ยวของเจนนี่ Blackpink
เคล็ดลับในการทานอาหารแบบเจนนี่ Blackpink
1.ควรทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ
สาวๆ BLACKPINK ใช้พลังงานไปกับการเต้นจนทำให้สูญเสียพลังงานเป็นจำนวนมาก สิ่งที่จำเป็นอย่างมากต่อพวกเธอคือการทานอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอ และเคล็ดลับที่ทำให้หุ่นของพวกเธอดูเฟิร์มก็คือการทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ ห้ามอดอาหารเด็ดขาด โดยเลือกทานทั้งปลาและเนื้อเพื่อเสริมโปรตีน รวมถึงทานผลไม้เป็นของหวาน เสริมพลังงานและกระตุ้นให้มีพลัง ทานอาหารดีๆ บวกกับการออกกำลังกายนั่นเองที่ทำให้พวกเธอมีหุ่นที่เพอร์เฟกต์
2.ทานได้ทั้งคืน แต่เน้นทานทีละนิด
หากหิวในตอนกลางคืนก็สามารถทานได้ แต่เน้นเป็นพวกอาหารเบาๆ ที่มีประโยชน์ หรือหากวันไหนอยากกินมาม่าหรืออาหารหนักๆ เจนนี่กล่าวว่า เธอจะแบ่งให้กับเพื่อนๆ ในกลุ่มช่วยกันทานคนละนิดคนละหน่อยให้พอหายอยาก เมื่อแบ่งกันทานร่างกายก็จะได้รับแคลอรี่น้อยลง กินแบบเบาๆ ไม่หนักท้อง รับรองว่ากินดึกแค่ไหนก็ไม่อ้วน
3.ไม่ทานอาหารเหลือในตู้เย็น/งดเค็ม
ถึงแม้ว่าเจนนี่และสมาชิกในวง Blackpink จะชอบทานอาหารอยู่ตลอดเวลา แต่ก็ไม่ได้ความว่าพวกเธอจะทานทุกอย่างที่ขวางหน้า สิ่งที่เจนนี่เลือกทำคือการงดทานของเค็มทุกชนิด ซึ่งจะทำให้หุ่นและใบหน้าของเธอดูบวมน้ำ และเธอจะหลีกเลี่ยงการค้นหาอาหารเหลือในตู้เย็น เพื่อฝึกนิสัยไม่ให้กินจุกจิกมากเกินไป เมื่อปรับพฤติกรรมเหล่านี้ได้ หุ่นอ้วนบวมน้ำจึงไม่มาทักทายเจนนี่ยังไงล่ะ
4.ออกกำลังกาย “Aerial Yoga + Pilates” ทุกเช้า
เคล็ดลับความงามที่แท้ทรูของเจนนี่คือการออกกำลังกายก่อนทำงานในทุกๆ เช้าด้วยการเล่นโยคะและพิลาทิสควบคู่กัน ซึ่งจะช่วยให้สัดส่วนของร่างกายเรียวยาวและได้รูปสวย ส่งผลต่อการลดน้ำหนักที่ได้ผลดียิ่งขึ้น และถือเป็นการเตรียมความพร้อมให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มก่อนขึ้นสเตจอีกด้วย
อยากมีหุ่นสวยแบบสาวเจนนี่ทำได้ไม่ยากเลยค่ะ ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปทำตามกันดูนะ ใส่ความจริงจังและมีวินัยไปเยอะๆ รับรองว่าหุ่นผอมเพรียวอย่างไอดอลเกาหลีอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม สู้สู้ค่ะทุกคน
ที่มา : beauty321, profilesio, weheartit, steamcommunity, black-pink, i.pinimg.1, i.pinimg.2, i.pinimg.3, i.pinimg.4, i.pinimg.5
