สาว ๆ หลายคนมักอายที่จะพูดถึงเรื่องน้องสาวของตัวเอง และละเลยการดูแลสุขภาพตรงส่วนนั้น แต่มันจะดีกว่ามั้ย หากสาว ๆ หมั่นดูแลตรงส่วนนั้นของตนเองให้มีสุขภาพดี เพราะเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย
1.ใส่ถุงยางอนามัย
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และป้องกันการตั้งครรภ์ ก็คือสวมใส่ถุงยางอนามัย สิ่งนี้จะช่วยให้แบคทีเรียภายในช่องคลอดมีความสมดุล น้องสาวก็จะไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย และไม่ก่อให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะอีกด้วย
2. สวมใส่กางเกงในผ้าฝ้าย
ช่องคลอดก็ต้องการการหายใจเช่นกัน เนื่องจากมันต้องการระบายอากาศอย่างต่อเนื่อง กางเกงในผ้าฝ้ายจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของน้องสาวของคุณ
3. ออกกำลังกายช่องคลอด
kegel exercise หรือ การฝึกขมิบช่องคลอด จะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง ทำให้ควบคุมกับขับถ่ายได้ดี ไม่ปัสสาวะเล็ด และยังมีความสามารถทำให้คุณถึงจุดสุดยอดได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
4. เลือกทานกรีกโยเกิร์ต
การทานกรีกโยเกิร์ตเป็นประจำ จะทำให้แบคทีเรียที่ดีในช่องคลอดของคุณเพิ่มการเจริญเติบโต ช่วยป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี
5. ตรวจช่องคลอดเป็นประจำทุกปี
พูดคุยกับแพทย์ถึงความกังวลต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับน้องสาวของคุณ การสวมถุงยางอนามัย และการคุมกำเนิด เพื่อตรวจสอบว่าทุกอย่างยังเป็นปกติ
6. ใช้สารหล่อลื่น
การที่ช่องคลอดของคุณแห้งก่อนมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ แต่การมีเพศสัมพันธ์ขณะที่ช่องคลอดแห้ง จะทำให้เกิดความเจ็บปวด การใช้สารหล่อลื่นจะช่วยแก้ปัญหานี้ และทำให้การมีเพศสัมพันธ์เร้าร้อนมากยิ่งขึ้น
7. หาอุปกรณ์ป้องกันเมื่อต้องขี่จักรยาน
การปั่นจักรยานมีโอกาสทำให้ช่องคลอดของคุณชา เนื่องจากแรงกดทับระหว่างการนั่ง ดังนั้นขอแนะนำให้สาวนักปั่นสวมกางกางเกงหรือชุดชั้นในสำหรับปั่นจักรยานเพื่อป้องกันปัญหานี้
อย่าลืมดูแลช่องคลอดของคุณเป็นประจำ เพื่อให้บริเวณตรงนั้นของคุณมีสุขภาพที่ดี
ที่มา curejoy, Eat This
