เคล็ดลับกระชับหน้าอกกลมสวย สร้างเสน่ห์ในแบบผู้หญิง !! – AkeruFeed
PPEERAYA
Home / BEAUTY / เคล็ดลับกระชับหน้าอกกลมสวย สร้างเสน่ห์ในแบบผู้หญิง !!

เคล็ดลับกระชับหน้าอกกลมสวย สร้างเสน่ห์ในแบบผู้หญิง !!

หากคุณอยากสวมใส่ชุดว่ายน้ำสวย ๆ ดูเซ็กซี่เบา ๆ ส่วนหนึ่งมาจากการมีรูปร่างที่สมดุลและมีหน้าอกที่สวย ที่จริงแล้วปัญหาด้านสรีระเหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องที่อยากจนเกินไป มันก็มีวิธีการดูแลตนเองอยู่เช่นกัน

 

fotolia

3 สิ่งสำคัญ ที่บอกถึงการมีหน้าอกกลมสวย

ประการที่ 1 สังเกตรูปหน้าอกของตนเอง

เราแบ่งประเภทหน้าอกของผู้หญิงออกเป็น 6 ประเภท ลองมาเช็คกันดีกว่าค่ะว่าหน้าอกของคุณเป็นแบบไหน?

ครึ่งวงกลม :: มีเส้นผ่าศูนย์กลางของหน้าอกทั้งด้านบนและล่างที่เท่ากัน หน้าอกจะยกขึ้นในระดับที่พอดี

หน้าอก1

รูปจาน :: ลักษณะของหน้าอกจะเชิดขึ้น

หน้าอก2

รูปจรวด :: หน้าอกที่ยื่นออกมาด้านหน้า ยาวกว่าลักษณะครึ่งวงกลม พบได้น้อยในสาวเอเชีย

หน้าอก3

รูประฆัง :: หน้าอกช่วงบนจะห้อยลงมาเล็กน้อย มักเกิดขึ้นกับหน้าอกของคนส่วนใหญ่ แนะนำให้รับประทานอาหารต้านริ้วรอย

หน้าอก4

สามเหลี่ยม :: ลักษณะของหน้าอกดูเป็นสามเหลี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมองจากด้านข้าง

หน้าอก5

รูปแพะ :: หน้าอกที่หย่อนคล้อยและยาว ส่วนใหญ่มักพบเจอกับผู้ที่มีหน้าอกขนาดใหญ่ และให้นมบุตร!!

หน้าอก6

รูปแบบหน้าอกที่เหมาะสมที่สุดในบรรดาหน้าอกทุกประเภทคือหน้าอกทรง “ครึ่งวงกลม”

ประการที่ 2 ขนาดหน้าอกที่เหมาะสม

หน้าอกก็ใช่ว่าจะดีเสมอไป เราจึงควรมีวิธีวัดขนาดหน้าอก เพื่อตามหาความเหมาะสม

หน้าอกช่วงบน: ส่วนสูง × 0.52 ถึง 0.53

หน้าอกช่วงล่าง: ส่วนสูง x 0.432

อย่างเช่น ถ้าคุณสูง 158 ซม. ก็ให้นำ 158 × 0.52 ถึง 0.53  = 82.16 ถึง 83.74 ซม. นี่คือสัดส่วนของหน้าอกช่วงบน ส่วนหน้าอกช่วงล่าง 158 × 0.432 = 68.256 ซม. นี่คือขนาดหน้าอกที่เหมาะสม

ประการที่ 3 ความสมดุลของหน้าอก

หน้าอก7

ขนาดหน้าอกที่สมดุลจะเป็นรูปสามเหลี่ยมด้านเท่า ที่มีดานบนเชื่อมต่อกับกระดูกไหปลาร้า ส่วนด้านซ้ายและด้านขวาจะอยู่ตรงกลางหน้าอกพอดี

ปรับขนาดหน้าอก..หน้าอกแบบไหนถึงเรียกว่า “สวย”

2 วิธีจัดว่าเด็ด กระชับหน้าอกให้สวย แบบสาวในอุดมคติ

1.วิธีนวดหน้าอก

หน้าอก8

การนวดหน้าอกมีความสำคัญมาก ๆ เพราะจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของน้ำเหลืองและโลหิตไหลเวียนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้หน้าอกมีความยืดหยุ่นและกระชับกว่าเดิม โดยใช้มือดันที่ฐานหน้าอกทำเป็นประจำสม่ำเสมอ

2.ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

หน้าอก9

การฝึกสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกจะทำให้หน้าอกขยายใหญ่ และเป็นรูปทรงมากยิ่งขึ้น โดยท่าออกกำลังกายที่แนะนำคือ พนมมือ ออกแรงดันมือทั้งสองข้างเข้าหากัน คุณจะรู้สึกเกร็งตรงส่วนหน้าอก และอีกท่าหนึ่งคือดึงมือทั้งสองข้างออกจากกัน ทำท่าละ 10 ครั้ง 2 เซต เป็นเวลา 2 สัปดาห์

หน้าอก10

นอกจากวิธีที่ได้กล่าวไปข้างต้น ก็ยังมีวิธีอื่น ๆ อีกที่ทำให้หน้าอกของคุณสวยได้รูป อย่างการนอนหลับ และ การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ อย่าง นม ไข่ ผัก ผลไม้ และให้ระมัดระวังการดำเนินชีวิต อย่างการสวมใส่ชุดชั้นใน ก็ช่วยได้มากเช่นกัน

ที่มา moteco-web

 

www.akerufeed.com

 

ถ้าชอบบทความนี้ กด Like
เป็นกำลังใจให้นักเขียนด้วยนะคะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

กระชับหน้าอก การดูแลหน้าอก ขนาดหน้าอก ชนิดของหน้าอก หน้าอก เคล็ดลับหน้าอกสวย
วิธีรักษาผมแห้งเสียมากชี้ฟู LolaneเจลลดรอยสิวW7 Candy Blushรีวิวครีมกันแดด BEAR & FRIENDS ป้องกัน PM 2.5

Check Also

แนะนำ! 12 ยารักษาสิวที่หลัง จัดการสิวอยู่หมัด ผิวกลับมาเรียบเนียน

นอกจากสิวบนใบหน …

About PPEERAYA

หลงใหลในความเป็นญี่ปุ่น~ ชอบเล่าเรื่องราวผ่านตัวหนังสือ ยินดีที่ได้รู้จักนะ : )
Previous บ้านในฝัน!! เปลี่ยนตู้คอนเทนเนอร์เป็นสระว่ายน้ำในบ้าน
Next 2 เทรนด์ใหม่ !! กรีดอายไลเนอร์แบบสาวญี่ปุ่น ให้ดวงตาโดดเด่นไม่แพ้ใคร
Don`t copy text!