เคล็ดลับกระชับหน้าอกกลมสวย สร้างเสน่ห์ในแบบผู้หญิง !! – AkeruFeed
PPEERAYA
Home / BEAUTY / เคล็ดลับกระชับหน้าอกกลมสวย สร้างเสน่ห์ในแบบผู้หญิง !!

เคล็ดลับกระชับหน้าอกกลมสวย สร้างเสน่ห์ในแบบผู้หญิง !!

หากคุณอยากสวมใส่ชุดว่ายน้ำสวย ๆ ดูเซ็กซี่เบา ๆ ส่วนหนึ่งมาจากการมีรูปร่างที่สมดุลและมีหน้าอกที่สวย ที่จริงแล้วปัญหาด้านสรีระเหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องที่อยากจนเกินไป มันก็มีวิธีการดูแลตนเองอยู่เช่นกัน

 

fotolia

3 สิ่งสำคัญ ที่บอกถึงการมีหน้าอกกลมสวย

ประการที่ 1 สังเกตรูปหน้าอกของตนเอง

เราแบ่งประเภทหน้าอกของผู้หญิงออกเป็น 6 ประเภท ลองมาเช็คกันดีกว่าค่ะว่าหน้าอกของคุณเป็นแบบไหน?

ครึ่งวงกลม :: มีเส้นผ่าศูนย์กลางของหน้าอกทั้งด้านบนและล่างที่เท่ากัน หน้าอกจะยกขึ้นในระดับที่พอดี

หน้าอก1

รูปจาน :: ลักษณะของหน้าอกจะเชิดขึ้น

หน้าอก2

รูปจรวด :: หน้าอกที่ยื่นออกมาด้านหน้า ยาวกว่าลักษณะครึ่งวงกลม พบได้น้อยในสาวเอเชีย

หน้าอก3

รูประฆัง :: หน้าอกช่วงบนจะห้อยลงมาเล็กน้อย มักเกิดขึ้นกับหน้าอกของคนส่วนใหญ่ แนะนำให้รับประทานอาหารต้านริ้วรอย

หน้าอก4

สามเหลี่ยม :: ลักษณะของหน้าอกดูเป็นสามเหลี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมองจากด้านข้าง

หน้าอก5

รูปแพะ :: หน้าอกที่หย่อนคล้อยและยาว ส่วนใหญ่มักพบเจอกับผู้ที่มีหน้าอกขนาดใหญ่ และให้นมบุตร!!

หน้าอก6

รูปแบบหน้าอกที่เหมาะสมที่สุดในบรรดาหน้าอกทุกประเภทคือหน้าอกทรง “ครึ่งวงกลม”

ประการที่ 2 ขนาดหน้าอกที่เหมาะสม

หน้าอกก็ใช่ว่าจะดีเสมอไป เราจึงควรมีวิธีวัดขนาดหน้าอก เพื่อตามหาความเหมาะสม

หน้าอกช่วงบน: ส่วนสูง × 0.52 ถึง 0.53

หน้าอกช่วงล่าง: ส่วนสูง x 0.432

อย่างเช่น ถ้าคุณสูง 158 ซม. ก็ให้นำ 158 × 0.52 ถึง 0.53  = 82.16 ถึง 83.74 ซม. นี่คือสัดส่วนของหน้าอกช่วงบน ส่วนหน้าอกช่วงล่าง 158 × 0.432 = 68.256 ซม. นี่คือขนาดหน้าอกที่เหมาะสม

ประการที่ 3 ความสมดุลของหน้าอก

หน้าอก7

ขนาดหน้าอกที่สมดุลจะเป็นรูปสามเหลี่ยมด้านเท่า ที่มีดานบนเชื่อมต่อกับกระดูกไหปลาร้า ส่วนด้านซ้ายและด้านขวาจะอยู่ตรงกลางหน้าอกพอดี

ปรับขนาดหน้าอก..หน้าอกแบบไหนถึงเรียกว่า “สวย”

2 วิธีจัดว่าเด็ด กระชับหน้าอกให้สวย แบบสาวในอุดมคติ

1.วิธีนวดหน้าอก

หน้าอก8

การนวดหน้าอกมีความสำคัญมาก ๆ เพราะจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของน้ำเหลืองและโลหิตไหลเวียนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้หน้าอกมีความยืดหยุ่นและกระชับกว่าเดิม โดยใช้มือดันที่ฐานหน้าอกทำเป็นประจำสม่ำเสมอ

2.ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

หน้าอก9

การฝึกสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกจะทำให้หน้าอกขยายใหญ่ และเป็นรูปทรงมากยิ่งขึ้น โดยท่าออกกำลังกายที่แนะนำคือ พนมมือ ออกแรงดันมือทั้งสองข้างเข้าหากัน คุณจะรู้สึกเกร็งตรงส่วนหน้าอก และอีกท่าหนึ่งคือดึงมือทั้งสองข้างออกจากกัน ทำท่าละ 10 ครั้ง 2 เซต เป็นเวลา 2 สัปดาห์

หน้าอก10

นอกจากวิธีที่ได้กล่าวไปข้างต้น ก็ยังมีวิธีอื่น ๆ อีกที่ทำให้หน้าอกของคุณสวยได้รูป อย่างการนอนหลับ และ การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ อย่าง นม ไข่ ผัก ผลไม้ และให้ระมัดระวังการดำเนินชีวิต อย่างการสวมใส่ชุดชั้นใน ก็ช่วยได้มากเช่นกัน

ที่มา moteco-web

 

www.akerufeed.com

 

ถ้าชอบบทความนี้ กด Like
เป็นกำลังใจให้นักเขียนด้วยนะคะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

กระชับหน้าอก การดูแลหน้าอก ขนาดหน้าอก ชนิดของหน้าอก หน้าอก เคล็ดลับหน้าอกสวย
ที่สุด 12 รองพื้นคุมมันหน้าเป๊ะ บางเบา ติดทนทั้งวัน! ประจำปี 2019รีวิว 10 เมนูลับซับเวย์ (Subway) รีวิวกล้อง DSLR เซลฟี่สวย น้ำหนักเบา รีวิวแชมพูไม่มีซิลิโคน ali shampooShiseido คอลเลกชั่น Synchro Skin Self-Refreshing

Check Also

5 สูตร ‘มาส์กหน้า’ เพื่อผิวสวย กระจ่างใสจากอะโวคาโด

การมาส์กหน้าเป็ …

Previous บ้านในฝัน!! เปลี่ยนตู้คอนเทนเนอร์เป็นสระว่ายน้ำในบ้าน
Next 2 เทรนด์ใหม่ !! กรีดอายไลเนอร์แบบสาวญี่ปุ่น ให้ดวงตาโดดเด่นไม่แพ้ใคร
Don`t copy text!