ดวงตาปกติของเราๆ ส่วนมากจะเป็นสีขาวกันใช่ไหมคะ แต่เอ๊ะ ?! ทำไมพักนี้ตาขาวถึงได้ออกสีเหลืองๆนะ? นั่นเป็นเพราะว่าพวกเธอพักผ่อนไม่เพียงพอกันน่ะสิ ถึงทำให้ตาขาวไม่สดใสกลายเป็นสีเหลืองแบบนั้น วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าจะป้องกันดวงตาของเรายังไงให้สดใสปิ๊งปั๊งตลอดเวลา !!
วิธีแก้เมื่อดวงตาเราเป็นสีเหลืองเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ !
1.ดื่มนํ้าเปล่าให้มากๆ
เพราะนํ้าส่งผลต่อระบบต่างๆที่สำคัญในร่างกาย หากร่างกายของเราขาดนํ้า ก็จะทำให้ดวงตาของเรา ไม่สดใสเพราะไม่มีนํ้ามาหล่อเลี้ยงนั่นเองค่า !
2.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
สาเหตุหลักๆมาจากการอดหลับอดนอนนะคะ ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว คนเราควรพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชม. นอกจากเป็นผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยทำให้สมองปลอดโปร่งพร้อมสำหรับเริ่มต้นวันใหม่ด้วยนะคะ ^^
3.ทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา
หลายๆคนคงเคยได้ยินคุณพ่อคุณแม่สอนตอนเด็กๆใช่ไหมคะ “ทานผักบุ้งเยอะๆ ทำให้สายตาดี” “ทานฟักทองเยอะๆ จะได้ตาหวานๆ” หรือ “ทานผลไม้เบอร์รี่เยอะๆ ช่วยบำรุงสายตา” เชื่อเถอะค่ะว่า สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์และช่วยได้จริงจริ๊งงง เนื่องจากผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง จะบำรุงระบบสายตาให้แข็งแรงมากๆนั่นเองค่ะ
4.ทำความสะอาดสายตาอยู่สมํ่าเสมอ
สายตาเราอาจเจอมลภาวะภายนอกอยู่ทุกวัน ดังนั้นแนะนำให้ล้างดวงตาด้วยนํ้าสะอาด หรือใช้นํ้ายาล้างตาที่ปลอดภัยได้มาตรฐานก็ได้นะคะ เพื่อสุขอนามัยของตัวเราดีที่สุดค่ะ
เห็นไหมคะเพื่อนๆว่าการป้องกันอาการตาเหลืองมันช่างง่ายมากๆ เพราะถ้าตาเราเหลืองเมื่อไหร่ นั่นแปลว่าเรามีปัญหาด้านสุขภาพแล้วนะคะ! เพียงแค่หมั่นดูแลตัวเองและใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น ไม่ปล่อยให้ดวงตาของเราเสื่อมสภาพไป ก็จะกลับมาสดใสแวววาวเหมือนเด็กน้อยเลยละค่าาาาา
