ในยุคนี้ถ้าอยากลดความอ้วนหรืออยากดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยตัวเองคือง่ายมาก แค่เข้ากูเกิ้ลก็มีสูตรเพียบ เยอะจนทำตามเองได้ง่ายๆแบบไม่ต้องไปพึ่งโรงพยาบาลเลยล่ะค่ะ ทั้งถูกทั้งประหยัด ทำติดต่อกัน 2-3 วัน พุงยุบหน้าท้องแบนราบแน่ๆเชื่อพี่อะเครุสิ!! แต่จะมีสูตรไหนบ้างไปดูกันเลย
สารบัญ
1. เม็ดแมงลัก + น้ำอุ่น
elle
สูตรนี้เป็นที่รู้ๆกันดีอยู่แล้วว่าช่วยเพิ่มกากใยและเมื่อเม็ดแมงลักพองตัวในน้ำเต็มที่แล้ว จะทำหน้าที่ดึงของเสียในลำไส้ออกมาตอนถ่าย ทำให้อุจจาระไม่เกาะบริเวณลำไส้ วิธีนี้นอกจากจะได้ลำไส้ที่สะอาด พุงยุบพุงหายป่องแล้ว ยังแก้ปัญหาเรื่องท้องผูกถ่ายยากอีกด้วยค่ะ
วิธีทำ
- เตรียมน้ำอุ่น
- แช่เม็ดแมงลักทิ้งไว้ในน้ำอุ่นจนพองตัวเต็มที่ (ไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง)
- สามารถผสมน้ำหวานเพื่อให้มีรสชาติก่อนดื่มได้
2. กล้วย+นม
pngtree
กล้วยมีส่วนช่วยมากๆในการดีท็อกซ์ลำไส้ พร้อมทั้งรักษาอาการท้องผูกขับถ่ายยาก อย่างที่สาวๆรู้กันอยู่แล้วก็คือกล้วยช่วยในเรื่องลดน้ำหนัก ดังนั้นผลไม้ที่มีเส้นใยและกากอาหารเยอะขนาดนี้ย่อมต้องดีอยู่แล้ว! ยิ่งดื่มตอนท้องว่างๆหลังตื่นนอนแล้วล่ะก็..เป็นแรงกระตุ้นการขับถ่ายชั้นดีเล้ย! แถมกินแล้วผิวพรรณสวยด้วยน๊า..
วิธีทำ
- กล้วยสุกงอม 2 ผล + นมสด 1 กล่อง
- ปั่นรวมกันให้ละเอียด
- ทานเป็นมื้อเช้าหลังตื่นนอน (ควรดื่มช่วง 6 โมงเช้า)
3. น้ำเปล่า+มะนาว+เกลือ
pngtree
ฟังดูอาจแปลกๆ แต่สูตรนี้ทั้งแปลกและดีเวอร์กับลำไส้ของเราสุดๆ คือเหมือนเรากินเพื่อผลักของเก่าออกมา หลังจากนั้นจะโล่งสบายท้อง ขับถ่ายแบบหมดไส้หมดพุง ใครที่ถ่ายยากๆอัดอั้นมานานต้องลองสูตรนี้ แต่อย่าทำบ่อยนะคะ ไม่งั้นอาจมีจุกได้
วิธีทำ
- น้ำเปล่าขนาด 1.5 ลิตร + มะนาว 2 ลูก + เกลือ 2 ช้อนชา
- คนหรือเขย่าให้เข้ากัน
- ดื่มให้หมดครั้งเดียวภายใน 15-20 นาที (ฟังดูทรมานนิดหน่อยแต่เวิร์ค เชื่อสิ!)
4. น้ำผึ้ง + มะนาว + โยเกิร์ต + นมสด
cookieandkate, livesimply, natalca
สูตรนี้ฮิตกันมากๆในช่วง 3-4 ปีที่แล้ว โดยสูตรนี้เป็นการกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานเร็วม๊ากกก แถมยังเป็นสูตรดีท็อกซ์ที่ฮิตที่สุดด้วย กินง่ายถ่ายคล่องรสชาติหวานอมเปรี้ยวไม่ต้องกลัวเลี่ยน แป๊บเดียวคุณจะรู้สึกมวนๆท้อง หลังจากนั้นพุงยุบเพรียวสุดๆ
วิธีทำ
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย + น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา + นมสด 1 กล่อง + น้ำมะนาว 1 ลูก
- คนให้เข้ากันแล้วดื่มทันที
- ไม่เกิน 20 นาที คุณจะสบายท้องเลยล่ะค่า ^^
5. น้ำมะนาว + น้ำอุ่น
lajollamom
หรือถ้าคุณไม่มีวัตถุดิบอื่นๆเลยนอกจากมะนาว สูตรนี้จะเป็นสูตรที่ดี๊ดีและเวิร์คเหมือนกันจ้า! โดยจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและชำระล้างลำไส้ คนที่ถ่ายยากๆต้องกินน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นนี่เลย รับรองว่าจู๊ดๆสบายพุง นอกจากนี้กรดในน้ำมะนาวจะทำให้ระบบย่อยของคุณดีขึ้นกว่าเดิมด้วย
วิธีทำ
- น้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำอุ่น 1 แก้ว
- คนให้เข้ากัน ดื่มทันทีหลังตื่นนอน
6. น้ำมะขามเปียก + น้ำอุ่น
sharetors
มะขามเปียกนอกจากจะช่วยให้หน้าเราสวยใสผิวดีแล้ว ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ดีและถ่ายคล่องขึ้นมากๆ ยิ่งถ่ายท้องไม่ออกมาเป็นเวลานาน สามารถดื่มน้ำมะขามเปียกเพื่อให้ถ่ายท้องได้เลย แป๊บเดียวเท่านั้นแหละรู้เรื่อง!!
วิธีทำ
- เอามะขามเปียกมาแช่น้ำอุ่นและขยำเอาแต่น้ำมะขามเปียก
- กินน้ำมะขามเปียกครึ่งแก้วสดๆ
- ดื่มน้ำอุ่นตาม 2 แก้ว
7. น้ำมะขามแขก
siamherbs
ใครไม่รู้จักมะขามแขกก็แปลกแล้วเนอะ! มีทั้งจำหน่ายออกมาในรูปแบบเม็ด แบบผง และอื่นๆอีกเพียบให้เลือกซื้อ เพราะมะขามแขกนั้นมีฤทธิ์ในการระบายแต่ไม่สามารถใช้เป็นสมุนไพรลดน้ำหนักได้ ดังนั้นแนะนำสาวๆว่าควรทานเมื่อรู้สึกอึดอัด ไม่ขับถ่ายจะดีกว่านะจ๊ะ ^^
วิธีทำ
- นำใบแห้งของมะขามแขกมาหั่นเล็กๆ แล้วนำไปต้ม
- ดื่มช่วงเวลาก่อนนอน
- ฤทธิ์ยาจะออกภายใน 8-10 ชั่วโมง ดังนั้นจะเป็นช่วงเช้าเวลาตื่นนอนพอดี
8. น้ำมะละกอดิบต้ม
mdtraders
นอกจากส้มตำแซ่บๆแล้วคงไม่มีใครมานั่งกินมะละกอดิบกันสินะ แต่จริงๆแล้วมะละกอดิบมีสรรพคุณในการล้างลำไส้ แถมยังมีเอนไซม์ในการช่วยย่อยอาหารและขับถ่ายสะดวกลื่นปรื้ด แถมยังช่วยล้างไขมันที่เกาะในลำไส้ได้เกลี้ยงเวอร์! ดีแบบนี้ต้องไปสอยมาสักลูก!
วิธีทำ
- ปอกเปลือกมะละกอให้เกลี้ยง
- ต้มในน้ำเดือด 15-20 นาที
- ทิ้งไว้ให้เย็นและดื่มก่อนนอนในวันที่รู้สึกอึดอัด
ได้ทั้งหุ่นเพรียวๆและประโยชน์จากพืชผักผลไม้แบบธรรมชาติ รู้แบบนี้คงผอมไปนานแล้ววว สำหรับสูตรดีท็อกทั้ง 8 สูตรนี้ ถ้าใครได้ลองต้องติดใจแบบไม่หันกลับไปพึ่งยาระบายเลยล่ะค่ะ ^^
