7 เมนูอาหารเที่ยงช่วยลดน้ำหนัก 6 กก. ภายใน 1 สัปดาห์! – AkeruFeed
CoolJii
Home / HEALTH / 7 เมนูอาหารเที่ยงช่วยลดน้ำหนัก 6 กก. ภายใน 1 สัปดาห์!

7 เมนูอาหารเที่ยงช่วยลดน้ำหนัก 6 กก. ภายใน 1 สัปดาห์!

หากสาวๆคนไหนอยากมีหุ่นผอมสวย อยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก แต่ประสบปัญหาทำอาหารคลีนๆ ที่มีประโยชน์ไม่เป็น ทำให้แผนลดน้ำหนักล่ม ไม่ผอมกับเค้าสักที วันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนักสำหรับสาวยุคใหม่ เมนูอาหารเบนโตะมื้อเที่ยงช่วยลดน้ำหนักที่ใครๆ ก็ทำเองได้ ช่วยให้สาวๆ กินอิ่มไม่ต้องอด และยังได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน แถมยังมีตัวอย่างเมนูมื้อเช้าและมื้อเย็นที่ควรทาน ซึ่งหากทำได้ครบ 7 วันจะสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 6 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์เลยทีเดียว อยากมีหุ่นสวยพร้อมสุขภาพดีอย่ารอช้า! ไปเก็บข้อมูลพร้อมกันเลยค่ะ

7 เมนูอาหารเที่ยงเบนโตะเพื่อสุขภาพ

สิ่งที่สำคัญที่สุดในกระบวนการลดน้ำหนักคือการทานเพื่อสุขภาพ ดังนั้นในหนึ่งสัปดาห์สาวๆ จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อความต้องการของร่างกาย โดยเน้นทานโปรตีนในมื้อเช้าและทานผักผลไม้ในมื้อเย็น ควบคู่ไปกับเมนูอาหารเที่ยงเบนโตะสูตรไดเอทที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยให้เราผอมได้โดยไม่ต้องอด พร้อมแล้วตามไปดูสูตรลับที่ว่ากันเลยค่ะ

เมนูอาหารวันที่ 1

อาหารเช้า: ไข่ต้ม + ผลไม้

อาหารกลางวัน : อกไก่ต้ม + ผัก + มะเขือเทศ + ขนมปังโฮลวีต

อาหารเย็น: มันเทศสีม่วง + มิลค์เชค

เมนูอาหารวันที่ 2

อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ต + กล้วย

อาหารกลางวัน: บรอกโคลี + ไข่ต้ม + ข้าวโพด + แก้วมังกร

อาหารเย็น: ขนมปังโฮลวีต + นมปั่น

เมนูอาหารวันที่ 3

หารเช้า: ขนมปังโฮลวีต + ชีส

อาหารกลางวัน: มันฝรั่ง + ไข่ + ถั่ว + กล้วย

อาหารเย็น: มะเขือเทศขนาดเล็ก + มิลค์เชค

เมนูอาหารวันที่ 4

อาหารเช้า: ไข่ต้ม + นม

อาหารกลางวัน: มันเทศสีม่วง + ปลาต้ม + แตงกวา + ส้ม

อาหารเย็น: ข้าวโพด + มิลค์เชค

เมนูอาหารวันที่ 5

อาหารเช้า: ขนมปังโฮลวีต + ผลไม้

อาหารกลางวัน: ข้าวโพด + กุ้งนึ่ง + มะเขือเทศขนาดเล็ก + กะหล่ำปลีสีม่วง

อาหารเย็น: ไข่ลวก + มิลค์เชค

เมนูอาหารวันที่ 6

อาหารเช้า: ไข่ต้ม + ข้าวโพด

อาหารกลางวัน: อกไก่ต้ม + แอปเปิ้ล + แครอท + บรอกโคลี

อาหารเย็น: มะเขือเทศขนาดเล็ก + มิลค์เชค

เมนูอาหารวันที่7

อาหารเช้า: ขนมปังโฮลวีต + นม

อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม + แตงกวา + อะโวคาโด + มันเทศสีม่วง

อาหารเย็น: แอปเปิ้ล + มิลค์เชค

7 วัน 7 เมนูอาหารเบนโตะง่ายๆ ที่เราสามารถทำเองได้ ลองปรับการทานอาหาร นำเมนูอาหารเบนโตะที่นำมาฝากไปปรับใช้กันดู วิธีนี้อาจจะเป็นสูตรลับที่ทำให้การลดน้ำหนักของสาวๆ ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น มาพร้อมหุ่นสวยแบบเฮลท์ตี้ ใครที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอทลองนำไปทำตามกันดูได้เลยค่ะ

ที่มา: sundaymore
ที่มาภาพ: weheartit, imgur, wallhere, i.pinimg

 

ถ้าชอบบทความนี้ กด Like
เป็นกำลังใจให้นักเขียนด้วยนะคะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

การลดน้ำหนัก กินลดความอ้วน ลดความอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ อาหารลดความอ้วน
รีวิวลิปบาล์ม Blistex แก้ปากดำรีวิวทดสอบรองพื้นในตำนาน MTI คลินิกทำตา 2019 ทำตาสองชั้นที่ไหนดีทาลิปสังหาร Mistine OHH Lipstickฉีดโบท็อกซ์ที่ไหนดี คลินิกโบท็อกซ์ชื่อดัง ข้อห้ามการฉีดโบท็อกซ์

Check Also

รู้จัก Air Humidifier ตัวช่วยลดอาการภูมิแพ้ แก้ปัญหาผิวแห้ง

เชื่อว่าหลาย ๆ …

Previous 30 ไอเดียแมทช์เสื้อยืดคลายร้อน สวยฮอตแข่งกับอุณหภูมิ!
Next ระวังไว้! 6 ข้อเสียของการนอนดึก อันตรายกว่าที่คิด
Don`t copy text!