สวัสดี สาวๆอินเทรนด์ทุกคนจ้าาาาา วันนี้พี่อะเครุจะพาไปทัวร์ Gourmet Market สาขา Siam Paragon กัน! หลังๆมานี้เทรนด์การดูแลรักษาสุขภาพร่างกายมาแรงเป็นที่ 1 เลยหละ ยิ่งเรื่องอาหารการกินนี่ถือว่าเป็นไฮไลท์ในการไดเอทหรือการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องเสียเงินเข้าคอร์สรักษาหุ่นให้ยุ่งยาก แต่จะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยควบคุมไม่ให้น้ำหนักของเราพุ่งกระฉูดเกินความจำเป็น ไปดูกันเล้ยยย ^^
pinimg , pinimg
1. นม และ โยเกิร์ต
อาหารจำพวกนมและโยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อร่างกายเน้นๆ โปรตีนแบบจัดเต็ม ทานง่ายถ่ายคล่องสบายท้องฝุดๆ แถมมิกซ์กับอะไรก็อร่อยนะบอกเลย ทั้งกราโนล่า ผลไม้ หรือธัญพืชต่างๆ ดีต่อใจแถมเริ่ดสุด !!
นมจืดดีไซน์ขวดเก๋ๆ ยี่ห้อ mMILK ทำเอาสาวๆที่ชอบทานนมนั่งไม่ติดกันเลยทีเดียว >,<
mMILK สูตร LOW FAT MILK มาในราคาเบาๆกับปริมาณที่แน่นคับแก้ว
นมอัลมอนด์ขวัญใจสาวๆกินคลีน เป็นนมสูตรไม่มีน้ำตาล เมล็ดอัลมอนด์นำเข้าจากสหรัฐอเมริกาโดยตรง ไม่มีสารวัตถุกันเสียเหมาะมากๆสำหรับคนที่ทานเจและแพ้นมวัวค่ะ ^^
สำหรับสาวๆที่ชอบทานนมช็อกโกแลตแต่ไม่อยากอ้วน สามารถเปลี่ยนมาทานของยี่ห้อ 137 degree ได้เลยค่ะดูจากปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่แล้ว เป็นนมสำหรับคนรักสุขภาพโดยเฉพาะเลยหละ
ทาสชาเขียวหลายๆท่านคงเทใจให้นมยี่ห้อนี้ไปแล้ว เพราะเป็นชาเขียวลาเต้ที่กลมกล่อมได้ใจ แถมไม่อ้วนอีกต่างหากกก ดี๊ดี !
น้ำนมถั่วเหลือง Homesoy หรือที่สาวๆเรียกกันว่าน้ำเต้าหู้ ยี่ห้อนี้มีความคลีนแบบเต็มเปี่ยมด้วยความที่นมไม่ผสมนมผง ไม่ผสมไขมันวัว ไม่มีวัตถุกันเสีย อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการแบบสูงปรี๊ดดด
นมผสมธัญพืชเจ้าดังที่เราคุ้นเคยกันดีตั้งแต่เด็กๆจากยี่ห้อ Nesvita โดยสูตรนี้เป็นสูตรน้ำตาลน้อย และใช้ธัญพืชโฮลเกรนที่มีใยอาหารและแคลเซียมสูง สาวๆคนไหนที่ไม่ชอบดื่มนมต้องลองแล้วล่ะค่ะ ^^
กรีกโยเกิร์ตที่โด่งดังจากใน IG จนตอนนี้ฮิตติดลมบนสุดๆกับโยเกิร์ตยี่ห้อ Innocentcow มีปริมาณเยอะและน้ำตาลน้อยมาก คนไหนที่ชอบทานโยเกิร์ตเพื่อลดน้ำหนัก Innocentcow ถือว่าตอบโจทย์ในการเลือกได้ดีมากๆเลยล่ะ ^^
2. เครื่องดื่มชนิดต่างๆ
เครื่องดื่มชนิดต่างๆที่ว่านี้มีหลายอย่างมากๆเลย เช่น น้ำอัดลม น้ำสมุนไพร น้ำผลไม้ น้ำชาเขียว น้ำเหล่านี้เป็นเครื่องดื่มที่พี่อะเครุเลือกมาแล้วว่ามันดีต่อใจ น้ำตาลน้อยเว่อร์ ไม่อ้วนแน่นอนจ้าาา !! (อย่าลืมว่าควรทานในปริมาณที่พอเหมาะด้วยนะคะ อิๆ)
น้ำใบเตยผสมหญ้าหวานสกัด รับรองว่าไม่มีทางอ้วนแน่นอนเพราะใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลนั่นเอง ^^
น้ำมะนาวผสมหญ้าหวานสกัด หวานอมเปรี้ยวดื่มแล้วสดชื่น ไม่มีน้ำตาลด้วย แจ่มฝุดๆ
น้ำอัดลมรสส้มที่ได้รับความนิยมสูงจากสาวๆที่ชอบดื่มน้ำอัดลมแต่ไม่อยากอ้วน ! ด้วยพลังงานทั้งหมดแค่ 40 kcal เท่านั้นเอง ^^
เครื่องดื่มโค้กที่มีมายาวนานนนนม๊ากกก ยิ่งตอนนี้ออกจำหน่ายในรูปแบบที่ไม่มีน้ำตาลแล้ว ยิ่งขายดีไปกันใหญ่ !
ชาอู่หลงแบบสำเร็จรูป มีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่มีน้ำตาล !
ชาเขียวเย็นๆยี่ห้อ ITOEN สำหรับสาวสุขภาพดี ไม่มีน้ำตาล ใช้ใบชาเขียวแท้ๆ ไม่ใช้สารแต่งกลิ่น ไม่มีวัตถุกันเสียด้วยจ้า !
เครื่องดื่มที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ มีทั้งใยอาหารและวิตามิน บำรุงร่างกายแบบไร้ความอ้วนได้ดีเยี่ยม !
ฉีกกฏของน้ำผลไม้ โดยใช้หญ้าหวานสกัดแทนน้ำตาล มีแคลอรี่ต่ำเว่อร์ ให้พลังงานต่ำแถมยังเติมเต็มคุณค่าของผลไม้ได้อย่างเต็มที่
เยลลี่คาราจีแนนผสมวิตามินซี B1 , B2 , B6 , B12 อิ่มอร่อยขวัญใจคนลดน้ำหนัก เพราะไม่มีไขมันเลยสักกะจิ๊ดดดด ^^
3. เครื่องปรุงอาหาร
ไม่ใช่แค่เครื่องดื่ม โยเกิร์ต หรือการกินสลัดจะเป็นทางเลือกในการลดความอ้วนได้เสมอไป ตอนนี้พัฒนาไปถึงเครื่องปรุงแล้วจ้า! เพราะการจะลดน้ำหนักได้นั้นเครื่องปรุงต่างๆก็มีส่วนช่วยได้ดีโดยเฉพาะซีอิ๊วและน้ำปลา การทานเค็มนี่แหละที่ทำให้เราอ้วนขึ้นอย่างไวเลย!
น้ำมันมะกอกแบบสเปรย์ สาวๆหลายคนอาจเคยเห็นจากในรายการอาหารทั้งในและต่างประเทศ อย่างที่ทราบกันอยู่แล้วว่าน้ำมันมะกอกดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันธรรมดา ยิ่งมาในรูปแบบสเปรย์ทำให้เราควบคุมการทานน้ำมันให้น้อยลงได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม
ซีอิ๊วขาวตราเด็กสมบูรณ์ลดโซเดียมลงมาถึง 40% แถมยังหมักโดยวิธีธรรมชาติ คนที่ทานเจก็สามารถทานได้ด้วยค่ะ
ซีอิ๊วขาวสูตรลดโซเดียม 40% เลือกเครื่องปรุงอาหารทั้งทีต้องเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพด้วยนะ ^^
เกลือสีชมพูรสชาติกลมกล่อม ฮิตในหมู่คนที่รักการทำอาหารมากๆเลยหละ
4. ขนมขบเคี้ยว
ปัจจุบันขนมขบเคี้ยวมีหลายชนิดเลยใช่ไหมล่ะคะ แต่ที่ห้ามกันไม่ได้เลยจริงๆคงเป็นขนมพวกมันฝรั่งทอด ซึ่งของแบบนี้มักมาพร้อมกับความเค็มอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ขนมบางอย่างก็สามารถทานได้อย่างไม่ต้องรู้สึกผิดอะไรมากมายด้วย !
โด่งดังมากๆในโลกของ IG กับกราโนล่า Daimond Grains ที่ทานคู่กับนมหรือโยเกิร์ตก็อร่อยไปหมด แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนักไปอีก
กินผักไม่อ้วนหรอก ! เห็ดอบกรอบแปรรูปด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย รสชาติดีเว่อร์ๆ !
ซันไบทส์หาซื้อได้ง่ายๆตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป อร่อยด้วยรสาติที่กลมกล่อมจากส่วนผสมของธัญพืชที่มีประโยชน์
ขนมโฮทวีทอบกรอบ ทานได้เรื่อยๆในวันที่โหยหาขนมอย่างแรง แต่แนะนำว่าไม่ควรทานมากจนเกินความพอดีนะจ๊ะสาวๆ ^^
มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบกลิ่นแฮมไอเบอร์ริโก้ ปริมาณน้ำตาลไม่มี แต่โซเดียมค่อนข้างสูง ดังนั้นทานน้อยๆดีกว่าค่ะ ^^
ถั่วออร์แกนิคอบกรอบ นอกจากจะน้ำตาลน้อยแล้ว โซเดียมยังต่ำอีก เลิศเลออะไรเบอร์นี้
เป็นยังไงกันบ้างคะกับการทัวร์ Gourmet Market ที่สยามพารากอน อาหารคลีนๆทานเล่นทานจริงจังมีหม๊ดดดดด ใครที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักในปีนี้จัดไปโล้ดค่า !!
