รวมวิธีล้างพิษตับให้กลับมาสุขภาพดี และสูตรน้ำดีท็อกซ์ง่ายๆ

การใช้ชีวิตในแต่ละวันของทุกคนล้วนต้องใช้ร่างกายทั้งภายในและภายนอกทำงานเพื่อให้เราทำนู่นทำนี่ต่อไปได้ โดยเฉพาะอวัยวะที่ทำงานหนักเป็นอันดับต้นๆอย่าง “ตับ” ตับเป็นอวัยวะภายในร่างกายที่ทำหน้าที่กรองสารพิษและไขมันต่างๆ ซึ่งหลายคนก็หาวิธีดีท็อกซ์ตับมากมาย แต่วิธีที่ดีที่สุดในการล้างพิษตับก็คือการใช้สารอาหารจากธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงรวบรวมวิธีล้างพิษให้สุขภาพของตับกลับมาปกติและดีดังเดิมมาฝากกันค่ะ

วิธีล้างพิษตับด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ

วิธีล้างพิษตับที่ง่ายที่สุดก็คือการรับประทานสารอาหารต่างๆ ที่เราหาทานเองได้ โดยมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ดังนี้

กระเทียม

พืชสีขาวกลิ่นฉุนที่เรามักนำมาประกอบอาหารชนิดนี้เป็นแหล่งกระตุ้นเอนไซม์ชั้นดี ช่วยให้ตับขับสารพิษ เพราะมีสารอัลลิซินและซีลีเนียมซึ่งช่วยล้างพิษได้

mejorconsalud

ส้มโอ

ผลไม้ตระกูลส้มรสเปรี้ยว มีความสามารถในการทำความสะอาดตับ นอกจากนี้ยังมีทั้งวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ

flourishingfoodie

อะโวคาโด

Superfood ที่อุดมไปด้วยกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการทำความสะอาดตับและจำเป็นต่อร่างกาย

weheartit

วอลนัท

ตระกูลธัญพืชอย่างวอลนัทอุดมไปด้วยกลูตาไธโอนและกรดโอเมก้า 3 ก็ช่วยทำความสะอาดตับได้เป็นอย่างดีอีกเช่นกัน

weheartit

ขมิ้น

ขมิ้นเครื่องเทศสีเหลืองกลิ่นหอม แนะนำให้ใส่ลงไปในสตูว์ผักหรือเครื่องแกงอื่นๆ โดยจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างพิษตับได้ดี

weheartit

แอปเปิ้ล

ผลไม้ชั้นยอดที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบทางเคมีที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยทำความสะอาดและขับสารพิษระบบทางเดินอาหาร ซึ่งทำให้ตับไม่ต้องทำงานหนักเกินไป

ikedaquotes.org

การล้างพิษตับด้วยวิธีอื่นๆ

รับประทานวิตามินบีและซี

วิตามินบีมีส่วนช่วยในการสลายไขมันและน้ำตาล เพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยสลายอาหารและป้องกันการสะสมของไขมัน ซึ่งการสะสมไขมันอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ ส่วนวิตามินซีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยขับสารพิษ

หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและน้ำตาล

งดรับประทานอาหารแปรรูปไม่ว่าจะเป็นแป้ง หรือขนมปัง ซึ่งเต็มไปด้วยสารกันบูดและสารสังเคราะห์ทางเคมีต่างๆ หากลด ละ เลิกอาหารประเภทนี้ได้ รับรองว่าตับไม่มีสารพิษตกค้างแน่นอน

ดื่มน้ำดีท็อกซ์

น้ำดีท็อกซ์ เช่น น้ำมะนาว สามารถช่วยล้างพิษได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในน้ำมะนาวมีกรดซิตริกซึ่งมีผลต่อการต้านสารอนุมูลอิสระนั่นเอง

รวมสูตรน้ำดีท็อกซ์ขับสารพิษ

4wholeness

การดื่มน้ำดีท็อกซ์เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยล้างพิษในตับและเป็นวิธียอดฮิตของกลุ่มคนรักสุขภาพเลยก็ว่าได้ ซึ่งพี่อะเครุได้รวมรวมสูตรน้ำดีท็อกซ์มาให้สาวๆ แล้วค่ะ