Now Reading
7 อันดับ..อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง

7 อันดับ..อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง

การเลือกชนิดอาหารก่อนรับประทานในช่วงท้องว่างนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เนื่องจากอาหารบางชนิดที่ดูมีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วกลับส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรามากกว่า มาดูตัวอย่างอาหาร 7 ชนิดที่ไม่ควรเลือกรับประทานในช่วงท้องว่างกันค่ะ

อันดับที่ 7 กาแฟ

Drumfit

การดื่มกาแฟช่วงท้องว่างจะทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร และอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีอีกด้วย ในบางคนอาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะและใจสั่นได้

อันดับที่ 6 ลูกพลับ

Cookinglight

ในลูกพลับจะมีสารเพคตินและกรดแทนนิน ซึ่งจะทำให้กระเพาะหลั่งกรดออกมามากกว่าเดิม อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

อันดับ 5 ส้ม

 

specialtyproduce

ส้มนั้นเป็นผลไม้ที่มีกรดอยู่เป็นจำนวนมาก หากรับประทานตอนท้องว่างก็จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นไปอีก จะทำให้ปวดท้องได้

อันดับ 4 มะเขือเทศ

 fanpop

หากรับประทานมะเขือเทศในช่วงท้องว่าง สาร Astringent ที่อยู่ในมะเขือเทศจะทำปฎิกิริยากับกรดในกระเพาะอาหาร อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ

อันดับ 3 มันเทศ

 paleoleap

การรับประทานมันเทศในช่วงท้องว่างจะกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร อาจทำให้ปวดท้องหรือมีอาการท้องอืดได้

See Also
สูตรน้ำดีท็อกซ์ ลดหุ่น

อันดับ 2 กล้วย

healthxchange

หากรับประทานกล้วยช่วงท้องว่างอาจเกิดอาการท้องอืด และยังทำให้ให้ธาตุแมกนีเซียมในเลือดไม่สมดุลอีกด้วย

อันดับ 1 นม

dairyfoods

ในวัยผู้ใหญ่มักไม่มีน้ำย่อยสำหรับย่อยน้ำตาลแลกโตสที่มีในนมวัว ดังนั้นหากดื่มนมในช่วงท้องว่างจะทำให้เกิดอาการปวดแน่นท้อง หรือท้องเสีย และทำให้ประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารลดลงอีกด้วย

รู้อย่างนี้แล้ว ใครที่เคยรับประทานอาหารเหล่านี้ในช่วงท้องว่าง อย่าลืมปรับพฤติกรรมการรับประทานเพื่อรักษาสุขภาพของตนเองด้วยนะคะ

ที่มา 내맘대로 정하는 순위 

 

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top