การเลือกชนิดอาหารก่อนรับประทานในช่วงท้องว่างนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เนื่องจากอาหารบางชนิดที่ดูมีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วกลับส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรามากกว่า มาดูตัวอย่างอาหาร 7 ชนิดที่ไม่ควรเลือกรับประทานในช่วงท้องว่างกันค่ะ
อันดับที่ 7 กาแฟ
Drumfit
การดื่มกาแฟช่วงท้องว่างจะทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร และอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีอีกด้วย ในบางคนอาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะและใจสั่นได้
อันดับที่ 6 ลูกพลับ
Cookinglight
ในลูกพลับจะมีสารเพคตินและกรดแทนนิน ซึ่งจะทำให้กระเพาะหลั่งกรดออกมามากกว่าเดิม อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
อันดับ 5 ส้ม
specialtyproduce
ส้มนั้นเป็นผลไม้ที่มีกรดอยู่เป็นจำนวนมาก หากรับประทานตอนท้องว่างก็จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นไปอีก จะทำให้ปวดท้องได้
อันดับ 4 มะเขือเทศ
fanpop
หากรับประทานมะเขือเทศในช่วงท้องว่าง สาร Astringent ที่อยู่ในมะเขือเทศจะทำปฎิกิริยากับกรดในกระเพาะอาหาร อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
อันดับ 3 มันเทศ
paleoleap
การรับประทานมันเทศในช่วงท้องว่างจะกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร อาจทำให้ปวดท้องหรือมีอาการท้องอืดได้
อันดับ 2 กล้วย
healthxchange
หากรับประทานกล้วยช่วงท้องว่างอาจเกิดอาการท้องอืด และยังทำให้ให้ธาตุแมกนีเซียมในเลือดไม่สมดุลอีกด้วย
อันดับ 1 นม
dairyfoods
ในวัยผู้ใหญ่มักไม่มีน้ำย่อยสำหรับย่อยน้ำตาลแลกโตสที่มีในนมวัว ดังนั้นหากดื่มนมในช่วงท้องว่างจะทำให้เกิดอาการปวดแน่นท้อง หรือท้องเสีย และทำให้ประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารลดลงอีกด้วย
รู้อย่างนี้แล้ว ใครที่เคยรับประทานอาหารเหล่านี้ในช่วงท้องว่าง อย่าลืมปรับพฤติกรรมการรับประทานเพื่อรักษาสุขภาพของตนเองด้วยนะคะ
ที่มา 내맘대로 정하는 순위
