Now Reading
เคล็ดลับเพิ่มขนาดหน้าอกยังไง..ไม่ให้น้ำหนักเพิ่มตาม!?

เคล็ดลับเพิ่มขนาดหน้าอกยังไง..ไม่ให้น้ำหนักเพิ่มตาม!?

ปกติแล้วภายในหน้าอกของเราจะประกอบไปด้วยเนื้อเยื่อไขมันที่มีอยู่มากมาย ดังนั้นน้ำหนักตัวของผู้หญิงคนหนึ่งก็เลยขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของหน้าอกตัวเองด้วย เรื่องนี้ก็เลยมีผู้หญิงหลายๆ คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าการเพิ่มขนาดหน้าอกโดยที่ไม่ต้องผ่านขั้นตอนการผ่าตัดเสริมเต้านม ก็คือการดูดไขมันตามส่วนต่างๆ ภายในร่างกายออก แต่เรื่องนี้ก็อาจจะไม่ได้ผลสำหรับทุกคน

breast

ลองมาดูวิธีการทางธรรมชาติที่ทำให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นกันเถอะ

อย่างแรกเลยก็คือ กำหนดปริมาณการรับประทานอาหารอาหาร และการออกกำลังกาย เพื่อที่จะได้กำหนดขนาดหน้าอกที่คุณต้องการได้ โดยวิธีการหนึ่งที่อยากจะแนะนำก็คือ ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

breast3

weheartit

โดยการออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตร ที่สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอก็คือ การวิดพื้น ใช้มือดันกำแพง ยกดัมเบล และท่า Dumbbell Bench Press การออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ให้กระชับและน่าดึงดูดใจมากยิ่งขึ้น 

ออกกำลังกายขยายหน้าอก

Incline_Dumbbell_Press1

workoutLabs
  • ก่อนอื่นเลยปรับเก้าอี้นั่งออกกำลังกายให้ได้มุม 60 องศา นำดัมเบลมาถือไว้ทั้งสองข้าง
  • นอนลงบนม้านั่ง จากนั้นนำดัมเบลมาไว้บนหัวไหล่ โดยให้อยู่เหนือหัวไหล่เล็กน้อย
  • ตามด้วยการยกดัมเบลขึ้นไปจากลำตัวประมาณ 1 นิ้ว
  • แล้วก็ค่อยๆ ลดแขนลง

การสวมใส่ชุดชั้นใน

bra

weheartit

เรืองนี้สำคัญมากๆ ที่จะเลือกขนาดชุดชั้นในให้เหมาะสมกับขนาดหน้าอกของตัวเอง ที่จริงแล้วการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าก็สามารถทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน เลือกเสื้อคอต่ำ และเดินหลังตรง ปรับท่าทางการเดินของคุณให้สง่าเท่านั้นเอง

นวดหน้าอก

breast4

weheartit

การนวดหน้าอกจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างดีมากยิ่งขึ้น เป็นผลให้ขนาดเต้านมเพิ่มขยายใหญ่ขึ้นด้วยเช่นกัน

See Also
Glowe Globiotic

รับประทานสมุนไพร

มีสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณ และหนึ่งในนั้นคือ

herb

  • Fenugreek (ลูกซัด) : ลูกซัดจะช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกโดยการกระตุ้นการผลิตของฮอร์โมนโพรแลกทิน
  • Fennel  (ผักชีล้อม หรือ เมล็ดผักชีล้อม) : อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้อเยื่อเต้านม

  • Saw Palmetto (พืชประเภทปาล์มใบเลื่อยชนิดหนึ่ง) : เป็นสมุนไพรควบคุมฮอร์โมนเพศชายส่วนเกินที่เป็นอุปสรรคต่อการเจริญเติบโตของเต้านม

เอาเป็นว่าใครอยากมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น แต่ไม่อยากให้น้ำหนักตัวเพิ่มก็ลองทำตามวิธีการเหล่านี้ดูนะ

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top