ปกติแล้วภายในหน้าอกของเราจะประกอบไปด้วยเนื้อเยื่อไขมันที่มีอยู่มากมาย ดังนั้นน้ำหนักตัวของผู้หญิงคนหนึ่งก็เลยขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของหน้าอกตัวเองด้วย เรื่องนี้ก็เลยมีผู้หญิงหลายๆ คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าการเพิ่มขนาดหน้าอกโดยที่ไม่ต้องผ่านขั้นตอนการผ่าตัดเสริมเต้านม ก็คือการดูดไขมันตามส่วนต่างๆ ภายในร่างกายออก แต่เรื่องนี้ก็อาจจะไม่ได้ผลสำหรับทุกคน
ลองมาดูวิธีการทางธรรมชาติที่ทำให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นกันเถอะ
อย่างแรกเลยก็คือ กำหนดปริมาณการรับประทานอาหารอาหาร และการออกกำลังกาย เพื่อที่จะได้กำหนดขนาดหน้าอกที่คุณต้องการได้ โดยวิธีการหนึ่งที่อยากจะแนะนำก็คือ ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
weheartit
โดยการออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตร ที่สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอก็คือ การวิดพื้น ใช้มือดันกำแพง ยกดัมเบล และท่า Dumbbell Bench Press การออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ให้กระชับและน่าดึงดูดใจมากยิ่งขึ้น
ออกกำลังกายขยายหน้าอก
workoutLabs
- ก่อนอื่นเลยปรับเก้าอี้นั่งออกกำลังกายให้ได้มุม 60 องศา นำดัมเบลมาถือไว้ทั้งสองข้าง
- นอนลงบนม้านั่ง จากนั้นนำดัมเบลมาไว้บนหัวไหล่ โดยให้อยู่เหนือหัวไหล่เล็กน้อย
- ตามด้วยการยกดัมเบลขึ้นไปจากลำตัวประมาณ 1 นิ้ว
- แล้วก็ค่อยๆ ลดแขนลง
การสวมใส่ชุดชั้นใน
weheartit
เรืองนี้สำคัญมากๆ ที่จะเลือกขนาดชุดชั้นในให้เหมาะสมกับขนาดหน้าอกของตัวเอง ที่จริงแล้วการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าก็สามารถทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน เลือกเสื้อคอต่ำ และเดินหลังตรง ปรับท่าทางการเดินของคุณให้สง่าเท่านั้นเอง
นวดหน้าอก
weheartit
การนวดหน้าอกจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างดีมากยิ่งขึ้น เป็นผลให้ขนาดเต้านมเพิ่มขยายใหญ่ขึ้นด้วยเช่นกัน
รับประทานสมุนไพร
มีสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณ และหนึ่งในนั้นคือ
- Fenugreek (ลูกซัด) : ลูกซัดจะช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกโดยการกระตุ้นการผลิตของฮอร์โมนโพรแลกทิน
-
Fennel (ผักชีล้อม หรือ เมล็ดผักชีล้อม) : อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้อเยื่อเต้านม
- Saw Palmetto (พืชประเภทปาล์มใบเลื่อยชนิดหนึ่ง) : เป็นสมุนไพรควบคุมฮอร์โมนเพศชายส่วนเกินที่เป็นอุปสรรคต่อการเจริญเติบโตของเต้านม
เอาเป็นว่าใครอยากมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น แต่ไม่อยากให้น้ำหนักตัวเพิ่มก็ลองทำตามวิธีการเหล่านี้ดูนะ
