แตงกวา!! ตัวช่วยลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน – AkeruFeed
little nomad
Home / HEALTH / แตงกวา!! ตัวช่วยลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน

แตงกวา!! ตัวช่วยลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน

คุณผู้หญิงทุกคนคงเคยหาสูตรลดความอ้วนในอินเตอร์เน็ตกันใช่ไหมเอ่ย.. แต่น้อยมากที่คุณจะเจอวิธีการลดความอ้วนด้วยแตงกวานะ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสูตรลดความอ้วนด้วยแตงกวาที่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงภายใน 10 วัน!! ซึ่งวิธีนี้จะมีประสิทธภาพมากยิ่งขึ้นหากคุณออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ

แตงกวาเป็นผักประเภทที่สามารถขับปัสสาวะออกมาได้ และยังสามารถขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้เช่นกัน ผักต่างๆ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวของสาวๆ ทุกคน นี่เป็นสาเหตุที่เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงผิวหลายตัวมีส่วนผสมของผักอยู่ด้วย

มาเริ่มวิธีการลดน้ำหนักด้วยแตงกวากันเลยค่ะ!

cucumber-salad-food-healthy-37528

อาหารเช้า

ทานแตงกวาหั่นบางๆ 200 กรัม ใส่ลงในโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย หากยังไม่อิ่มก็ทานแอปเปิ้ลหรือลูกพีชเพิ่มได้ค่ะ

dessert-sweet-dish-spoon-cream-46180
food-healthy-plant-fruits

อาหารกลางวัน

สูตรที่ 1

ส่วนประกอบ

  1. แตงกวา
  2. มันฝรั่ง
  3. ผลไม้สดตามชอบ 300 กรัม
  4. ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
potato-cook-pot-eat-45247

วิธีรับประทาน

ต้มหรืออบมันฝรั่ง ทานกับขนมปังธัญพืช 1 แผ่น และหั่นแตงกวาโปะลงไป สำหรับขนมขบเคี้ยวให้ทานผลไม้แห้ง สลัดผลไม้ หรือชาและกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

breakfast-supper-lambs-lettuce-cuckooflower-72741
pexels-photo-406152
coffee-flower-reading-magazine

สูตรที่ 2

ส่วนประกอบ

  1. ทูน่า 150 กรัม หรือไข่สอง 2 ฟอง หรือเนื้อสัตว์ไร้มัน 150 กรัม
  2. ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น หรือมันฝรั่ง 2 ลูก
  3. แตงกวา 1 ลูก
1391769187151
foodnetwork

วิธีรับประทาน

ทานมันฝรั่งหรือขนมปัง กับ ทูน่าหรือแตงกวา ก็ได้แล้วแต่ชอบ ถ้าคุณไม่ชอบทูน่า ก็ให้ทานเนื้อสัตว์ย่างกับไข่ต้มแทน

pexels-photo-566566
asparagus-steak-veal-steak-veal-361184

ของว่าง

ของว่างสำหรับสูตรลดความอ้วนด้วยแตงกวา คือ น้ำแตงกวาปั่น ซึ่งจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและวิตามินที่เพียงพออีกด้วย

ส่วนประกอบ

  1. แตงกวา 1 ลูก
  2. แอปเปิ้ล 1 ลูก
  3. ขิง
  4. ผักโขม 1 กำมือ
  5. อัลมอนด์หรือวอลนัท 20 กรัม
pexels-photo-290312
pexels-photo-207092

วิธีการทำ

  1. ล้างส่วนประกอบทั้งหมดให้สะอาด
  2. ปั่นแตงกวาและผักโขมด้วยเครื่องปั่น
  3. เมื่อแตงกวาและผักโขมละเอียดดีแล้ว ใส่ขิงลงไป แล้วปั่นจนทุกอย่างเข้ากัน
  4. จากนั้นนำน้ำปั่นมาใส่แก้ว โรยอัลมอนด์บด เป็นอันเสร็จ!
smoothie-fruit-vegetables-salad-beetroot-carrots-161440

อาหารเย็น

สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถทานได้แค่ผลไม้หรือสลัดผลไม้ ในปริมาณ 300 กรัมเท่านั้น

food-salad-healthy-vegetables

การลดน้ำหนักด้วยแตงกวานี้อาจจะเป็นเรื่องที่ยากนิดนึง แต่หากคุณอยากลดน้ำหนักจริงๆ ล่ะก็ คุณควรปฏิบัติตามสูตรนี้ย่างเคร่งครัดและออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกันนะคะ

apples-kiwi-oranges-fruit-51335

 

ถ้าชอบบทความนี้ กด Like
เป็นกำลังใจให้นักเขียนด้วยนะคะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

การลดน้ำหนัก ตารางการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดความอ้วนง่ายๆ ลดน้ำหนัก สุขภาพ แตงกวา
minidoz ยาคุมลดสิวทาลิปสังหาร Mistine OHH Lipstickรีวิวซีรีส์เกาหลี ตุลาคม 2019 Extra-ordinary You The Tale of Nokdu Melting Me Softly Vagabond When the Camellia Bloomsแนะนำ 10 แชมพูสมุนไพรแก้ผมร่วง

Check Also

เช็กด่วน! 5 วิธีเลือกยาคุมฮอร์โมนต่ำที่ช่วยลดสิว หน้าใส แบบไม่อ้วน

วิธีการคุมกําเน …

Previous คอนซีลเลอร์เล็บก็มา!! เพิ่งทำเล็บมาแต่ต้องเปลี่ยนสีใหม่เลย นี่แหละตอบโจทย์ !!
Next 7 ภาพยนตร์อิงประวัติศาสตร์ รู้ซึ้งถึงบุญคุณบรรพบุรุษไทย
Don`t copy text!