Now Reading
5 อาหารที่สาวเป็นสิวฮอร์โมนควรทานซะ

5 อาหารที่สาวเป็นสิวฮอร์โมนควรทานซะ

สาวๆคงเคยได้ยินคำว่า You are what you eat ซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องจริงค่ะ เพราะอาหารที่เรากินเข้าไปร่างกายจะต้องนำไปใช้ประโยชน์ และเราจะสังเกตได้ค่ะ ยิ่งถ้าเรากินอาหารที่ดี มีประโยชน์ ร่างกายภายนอกก็จะดีตามไปด้วย

วันนี้ AkeruFeed มีอาหาร 5 อย่างที่ช่วยเรื่องสิวฮอร์โมน สาวๆคนไหนเป็นสิวฮอร์โมนต้องห้ามพลาดเลยค่ะ

1. เจลาติน

kraftrecipes

เจลาตินนั้นเป็นส่วนหนึ่งของคอลลาเจน ซึ่งประโยชน์ของคอลลาเจนนั้นช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น กระชับ นอกจากนี้เจลาตินยังช่วยคงความสมดุลของน้ำตาลในเลือด และช่วยบรรเทาริ้วรอยแผลเป็นจากสิวได้อีกด้วย

2. ไข่

huffingtonpost

ไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่ามากมายค่ะ นอกจากจะนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายแล้ว ไข่ยังเป็นอาหารที่ช่วยเรื่องฮอร์โมนด้วย ไข่ขาวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบรรเทาปัญหาที่เกิดจากฮอร์โมนได้อีกด้วยค่ะ

3. ผักโขม

rosannadavisonnutrition

ผักโขมดีต่อระบบย่อยอาหารและดีต่อตับ ช่วยในการดูดซึมสารอาหารเข้าสู่กระแสเลือด ผักโขมไม่ได้มีประโยชน์เพียงเท่านี้นะคะ แต่ผักโขมยังช่วยคงความสมดุลของฮอร์โมน และยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

4. เนย (จากวัวที่เลี้ยงด้วยการกินหญ้า)

cleangreenstart

เนยนี้ไม่ใช่เนยทั่วๆไปค่ะ แต่เป็นเนยที่มาจากน้ำนมวัว โดยเจ้าวัวตัวนั้นเลี้ยงจากการกินหญ้าล้วนๆ จึงมีคุณภาพที่ดีกว่า ซึ่งไขมันจากเนยนี้จะเป็นไขมันคุณภาพดี และมีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างฮอร์โมน และยังช่วยให้ผิวดูนุ่มเนียนด้วย

See Also
สูตรน้ำดีท็อกซ์ ลดหุ่น

5. กิมจิ

platingsandpairings

กิมจินั้นมีส่วนประกอบเป็นผักค่ะ ซึ่งผักก็ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว และกิมจิจะช่วยคงความสมดุลแบคทีเรียในกระเพาะอาหารให้คงที่ มีส่วนประกอบของโปรไบโอติคที่ช่วยเรื่องสุขภาพของผิวพรรณให้สวยจากภายในสู่ภายนอก

ไม่น่าเชื่อเลยนะคะว่าอาหารนั้นจะส่งผลต่อภายนอกได้มากถึงเพียงนี ปัจจัยสำคัญที่จะมีผิวสวยใสไร้สิวก็ต้องพึ่งอาหารที่ดีมีประโยชน์เช่นเดียวกัน

Korean Diet Secrets for Youthful, Wrinkle-free Skin:

totalbeauty

สาวๆที่เป็นสิว ไม่ว่าจะเป็นสิวประเภทไหนก็ควรกินของทอดหรือของที่มีส่วนประกอบของน้ำมันให้น้อยลงนะคะ เพื่อผิวใสหน้าสวยของพวกเรา

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top