Now Reading
5 ของกินเล่นทำเองได้ สำหรับคนอยากผอม !!!

5 ของกินเล่นทำเองได้ สำหรับคนอยากผอม !!!

ของกินเล่นที่เพื่อนๆนึกถึงคืออะไรกันบ้างคะ คงจะเป็นขนมกรุบกรอบ ขนมหวานจำพวกนี้ แต่ค่ะแต่ ของพวกนี้เนี่ย ล้วนทำให้สุขภาพเราเสีย น้ำหนักขึ้น วันนี้ AkeruFeed ก็จะมาแนะนำวิธีทำของกินเล่นเพื่อสุขภาพ ที่ใช้เวลาเตรียมน้อยมาก จะพกไปกินที่เรียนหรือที่ทำงานก็ได้ มาดูกันๆ

Simple-No-Cook_Snacks-760x380

ของกินเล่นเน้นโปรตีน

 Simple_No-Cook_Snacks_6

อันแรกเลยของกินเล่นอันนี้สามารถกินเป็นมื้ออาหารได้เลยแหละค่ะ เพราะเน้นโปรตีน หรืออาจจะนำมาเป็นของว่างทานเล่นก็ได้
สิ่งที่ต้องเตรียมคือ ไข่ต้ม 2 ฟอง,ไก่งวงแผ่นบางๆ 2 แผ่น,ชีส 1 ออนซ์,เซอเรลลี่ 1 ถ้วย,พีนัตบัตเตอร์ 1 ช้อนโต๊ะ

ของกินเล่นเน้นผลไม้และธัญพืช

Simple_No-Cook_Snacks_5

ใครสายชอบกินผลไม้หรือของกินเล่นจำพวกถั่วตัวนี้แนะนำเลยค่ะ

สิ่งที่ต้องเตรียมคือ อัลมอนด์ 3 ใน 4 ของถ้วย 1 อัน,โยเกิร์ตผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา,ผลไม้ตามชอบ

ของกินเล่นที่มีทั้งเนื้อและผักผลไม้

Simple_No-Cook_Snacks_4 (1)

อันนี้เน้นสายชอบกินทั้งเนื้อและผักผลไม้ค่ะ ไม้อ้วนมากด้วยเพราะมีแคลอรี่ต่ำ

สิ่งที่ต้องเตรียมคือ แป้งข้าวสาลีบางๆ,ชีสนมแพะ,เนื้อแผ่นย่าง,ผักโขม นำมาม้วนโรลเข้าด้วยกัน ,มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วย,กีวี่ 1 ลูก

 ของกินเล่นสไตล์เม็กซิกัน Chip and Dip

Simple_No-Cook_Snacks_3 (1)

จะบอกว่าอันนี้เป็นอะไรที่กิ๊บเก๋มากกกก ใครที่ชอบกินอาหารสไตล์เม็กซิกันไปทำกันได้
สิ่งที่ต้องเตรียมคือ แป้วกรอบคอร์นชิฟอาจจะทำเองหรือซื้อมาก็ได้ค่ะ,สัปปะรด,มะเขือเทศ,ซาวครีมและซัลซ่า

 ของกินเล่นเอาใจคนชอบกินของหวาน

Simple_No-Cook_Snacks_2

ที่มา:beachbodyondemand

เป็นของกินเล่นที่เป็นของหวานแต่ไม่อ้วน เอาใจคนไดเอตพอดี

สิ่งที่ต้องเตรียมคือ ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย หรือบลูเบอร์รี่,ช็อกโกแลต 4 ชิ้นหรือเกรแฮมธรรมดา 1 แผ่นและโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะผสมกัน แคร็กเกอร์ชนิดไม่หวาน

พรุ่งนี้สงสัยต้องจัดสักหนึ่งอย่างในนี้แล้วล่ะค่ะ คิคิ

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top