![](https://www.akerufeed.com/wp-content/uploads/2019/02/25คำแนะนำCover-1-1.jpg)
มีสาวๆ หลายคนอยากปฏิวัติตัวเองใหม่ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี มาค่ะสาวๆ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ มาให้สาวได้ลองเอาไปเลือกใช้กัน กับ 25 คำแนะนำที่จะเปลี่ยนคุณให้สตรองขึ้น แซ่บขึ้น! ไปดูคำแนะนำที่ว่ากันเลย
เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงจากภายนอก
สำหรับการเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นหมายถึงการปรับหรือเปลี่ยนในหลายๆ เรื่อง ทั้งภายในและนอก ซึ่งเราจะเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงจากภายนอกกันก่อนเลย
1. New look แสนง่ายด้วยการเปลี่ยนทรงผม
สาวๆ บางคนอาจจะเบื่อกับลุคแบบเดิมๆ ของตัวเองแต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มเปลี่ยนแปลงจากตรงไหน มาค่ะ!!
เริ่มที่ทรงผมกันก่อนเลย อาจจะเริ่มจากการลองเปลี่ยนข้างที่แสกผมดูก่อน…อย่างเช่น ปกติเราชอบแสกผมข้างซ้ายก็ลองเปลี่ยนมาแสกผมข้างขวาบ้าง หรือจะลองมาแสกกลางดูบ้างก็ไม่เสียหายนะคะ
i.pinimg
แต่ใครที่เบื่อผมยาวแล้ว แนะนำให้ลองตัดผมสั้นเลยค่า อย่างสาว ใหม่ ดาวิกา จากลุคผมยาว พอเปลี่ยนมาตัดสั้นปุ๊บ จากลุคสวยหวานก็กลายเป็นสาวเท่ สาวมั่นขึ้นมาทันที
i.pinimg
i.pinimg
ตกหลุมรักสาวใหม่ในลุคผมสั้นเป็นที่สุด ><
koreaboo
bestie.vn
ส่วนคนที่ผมยาวมากๆ พอตัดแล้วเราสามารถนำเส้นผมไปบริจาคตามองค์กรหรือรพ.เอกชนบางแห่งได้ด้วยนะคะ นอกจากได้เปลี่ยนลุคแล้ว ยังได้บุญอีกด้วยน้า
2. ลองเปลี่ยนลุคแต่งหน้าบ้าง
ส่วนใหญ่สาวๆ จะชินกับการแต่งหน้าในโทนสีเดิมๆ ลองเปลี่ยนโทนสีการแต่งหน้าดูสักวันสิคะ นอกจากจะเปลี่ยนลุคแล้ว ยังเพิ่มความสนุกในการแต่งหน้าได้อีกด้วย
i.pinimg
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
akamai.poxo
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
tumblr
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
i.pinimg
3. โยนรองเท้าคู่เดิมทิ้งไป ลองใส่ส้นสูงมั่งดีกว่า
รองเท้าส้นสูงอาจจะเป็นรองเท้าที่ใส่ยาก หรือเป็นด่านหินสำหรับหลายๆ คน แต่เชื่อไหมว่าเวลาที่สาวๆ อยู่บนส้นสูงเนี่ย มองมุมไหนก็ดูมีเสน่ห์เหลือเกิน
tumblr
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
i.pinimg
หรือสำหรับสาวๆที่เพิ่งหัดใส่ส้นสูงจะลองแบบที่ไม่สูงมากไปก่อนก็ได้นะคะ
แบบสาวหวาน สีชมพูคิ้วๆ
ebay
thefoxandshe
4. เพิ่มออร่าแบบ Feminist ด้วยเสื้อผ้าสไตล์ Boyish
วันไหนที่เบื่อแต่งตัวแบบเดิมๆ ก็ลองเปลี่ยนแนวการแต่งตัวมาเป็นสไตล์ Boyish หรือสไตล์เด็กผู้ชายเท่ ซนๆ กันดูค่ะ อาจจะหยิบเสื้อตัวเก่งของคุณแฟนมาแมทช์ หรือเลือกใส่กางเกงทรงขากระบอกที่ตอนนี้กลับมาฮิตอีกครั้ง ก็ดูอินเทรนด์และใส่สบายเหมือนกันนะ
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
i.pinimg
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
blogspot
5. ตาสวยด้วยคอนแทคเลนส์
สำหรับสาวๆ บางคน คอนแทคเลนส์…อาจจะเปรียบเสมือนอวัยวะชิ้นที่ 33 เลยก็ว่าได้ (ขาดเธอไม่ได้ขาดใจ 5555) แต่ก็มีคนบางกลุ่มอีกเช่นกันที่ยังไม่กล้าลองใส่คอนแทคเลนส์ นี่เป็นโอกาสดีเลย อาจจะลองเริ่มจากสีใสๆ รุ่นที่เพิ่มความชุ่มชื้นก่อนเพื่อให้ดวงตาเราชินกับคอนแทคเลนส์ จากนั้นค่อยเขยิบมาเปลี่ยนลุคด้วยคอนแทคเลนส์สีๆ
i.pinimg
i.pinimg
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
i.pinimg
korean-makeup
6. ออกไปช้อป Accessory เก๋ๆ กันเถอะ
พวกเครื่องประดับต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสร้อยคอ ต่างหู แหวนใครว่าไม่สำคัญ.. อาจมีบางวันที่เราที่อยากคุมโทน ใส่เสื้อผ้าสีพื้นเรียบๆ แต่ก็ไม่อยากให้ลุคเราดูเรียบจนเกินไป เราสามารถเพิ่มความสนุกให้การแต่งตัวด้วยการใส่เครื่องประดับ นอกจากจะได้ลุคใหม่แล้ว ยังเพิ่มเสน่ห์ให้ชวนมองมากขึ้นด้วยนะคะ
i.pinimg
i.pinimg
หรือ Accessory ที่เป็นหมวกหรือแว่นตาเก๋ๆ ที่ช่วยทำให้ลุคของเราดูสนุกสาน ดูเท่ มีเสน่ห์แบบ สาวๆ วง Blackpink ก็ดีอยู่น้า
i.pinimg
i.pinimg
i.pinimg
7. เพิ่มเสน่ห์ของนิ้วมือด้วยการทำเล็บ
นอกจากการแต่งหน้า ทำผม และเครื่องประดับแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สามารถเพิ่มเสน่ห์ง่ายๆ ให้กับผู้หญิง
คือ เล็บมือ นั่นเอง เคยสังเกตกันไหมว่าเวลาที่เราไปทำธุรกรรมที่ธนาคารทีไร ต้องแอบมองเล็บของสาวๆ ที่แบงค์กันตลอดเลย เพราะฉะนั้นถ้าอยากปรับลุคก็อย่าลืมดูแลความสวยงามของเล็บด้วยนะสาวๆ
i.pinimg
cfile228
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
sonailicious
8. ตื่นมาสวยปิ๊งแบบ Sleeping Beauty ด้วยขนตาคู่งอน
สาวๆ หลายคนคงประสบปัญหาขนตาสั้นกุด ปัดมาสคาร่าแล้วแต่ก็ยังไม่สำเร็จสักที
หรือจะให้ติดขนตาปลอมทุกวันก็ไม่ไหว ถ้าเป็นแบบนั้นลองมาต่อขนตาปลอมกันดูไหมคะ นอกจากจะช่วยให้ตาดูหวานขึ้นแล้วยังช่วยประหยัดเวลาแต่งหน้าด้วยนะ
instagram
i.pinimg
picbon
9. ขอสักครั้ง ให้รางวัลชีวิตด้วย Brand Name
ทำงานหนักมาแทบทั้งปี อย่าลืมให้รางวัลดีๆ กับชีวิตตัวเองบ้างนะคะ ซึ่งของ Brand name ต่างๆ ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดี นอกจากราคาที่คุ้มกับการทำงานอย่างหนักของเราแล้ว คุณภาพและดีไซน์ยังช่วยทำให้เราดูดี ขึ้นจากภายนอกด้วย (แต่ระวัง! ห้ามซื้ออะไรที่เกินกำลังเราเด็ดขาดเลยนะคะ Shop อย่างมีสติค่ะ)
stylewich
tumblr
tumblr
pandora
เอาล่ะ!! ได้คำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนตัวเองจากภายนอกไปพอสมควรแล้ว คราวนี้เริ่มที่ภายในของเราดูบ้าง เพื่อความสวยที่แท้จริง
เทคนิคดีๆ ที่จะทำให้สวยจากภายใน
10. มาสก์หน้าอาทิตย์ละครั้ง
ผู้หญิงที่ก้าวเข้าสู่วัยทำงานคงปฏิเสธไม่ได้ว่าสภาพผิวหน้าเริ่มแย่ลง ไม่ว่าจะเป็นเพราะต้องแต่งหน้าในทุกๆ วัน เจอแสงแดดและความร้อนของประเทศไทย รวมถึงมลภาวะต่างๆ ที่ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวหน้าของเราดูมีอายุมากกว่าที่ควร ดังนั้นเราจึงควรเติมวิตามินให้ผิวหน้าแบบง่ายๆ ด้วยการมาสก์หน้านั่นเอง
glamour
โดยอย่างน้อยที่สุด ควรมาสก์หน้าอาทิตย์ละ 1 ครั้ง (ใครที่มีเวลาและไม่ขี้เกียจจะมาสก์ สัปดาห์หนึ่งมากกว่า 1 ครั้งก็ได้) ซึ่งเราสามารถเลือกอาหารผิว เพื่อให้เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าของตัวเองได้ เช่น
เรื่องความกระจ่างใส – วิตามินซี หรือ ลดริ้วรอย – วิตามินอี เป็นต้น นอกจากนี้ตอนนี้ก็มีมาสก์หน้าการ์ตูนน่ารักๆ ออกมาให้สาวๆ ได้ลองเล่นกันเยอะเลยด้วย
ebay
เอาเป็นว่าตอนไปซื้อของคราวหน้า อย่าลืมซื้อมาสก์กลับมาติดไว้ด้วยนะคะ
11. ผิวสวยใสด้วยการดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร
การดื่มน้ำช่วยทำให้ผิวดูสว่างกระจ่างใสขึ้นจริงค่ะ อันนี้ขอคอนเฟิร์ม!! จากประสบการณ์ตรง ผิวอาจจะไม่ได้ดูขาวขึ้น แต่ผิวจะดูใสขึ้นแบบมีออร่า ที่เป็นเช่นนี้เพราะในร่างกายเราส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยน้ำถึง 70% และในน้ำยังมีออกซิเจนที่ช่วยให้การทำงานของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญการดื่มน้ำยังสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะคะ
tumblr
12. ขอแค่เดือนละ 1 วัน งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
หลายๆ คนทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำตาลคือศัตรูตัวร้ายของสาวๆ ออฟฟิศที่ไม่ควรเผลอกินเยอะจนเกินไป แต่อยู่ๆ จะให้เลิกกินโกโก้ ชาเขียว หรือลาเต้ทันทีก็คงจะไม่ได้ (ขาดเธอเหมือนขาดใจ) ถ้าเป็นแบบนี้ ในหนึ่งเดือนนี้เราลองมางดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลกันสัก 1 วันดีไหมคะ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้าง
แต่สำหรับคนที่ยังไม่สามารถตัดใจจากกาแฟหรือเครื่องดื่มแก้วโปรดได้ แนะนำให้ลองสั่งเป็นกาแฟดำ หรือ อเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาลดูนะคะ
tumblr
13. สปาผิวด้วยการนวดน้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวถือเป็นไอเทมสารพัดประโยชน์ชนิดหนึ่งที่สาวๆ ควรมีติดบ้านไว้ สามารถเอามาหมักผมเพื่อเพิ่มความนุ่มและดูมีน้ำหนัก ทั้งยังสามารถเอามานวดตัวเพื่อคลายความเหนื่อยล้า ลดริ้วรอย และช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นด้วย
essentialoilbenefits
14. เดินนิด ขยับหน่อย งดใช้ลิฟต์
สาวๆ ออฟฟิศทั้งหลายคงปฏิเสธไม่ได้ว่าวันๆ หนึ่ง เราแทบไม่ได้ลุกออกจากโต๊ะทำงานเลย
มีลงไปกินข้าวบ้าง เดินไปทำธุระบ้าง แต่ส่วนใหญ่สาวๆ ก็จะใช้ลิฟต์กันอยู่ดีใช่ไหมล่ะคะ..
นี่เลยเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้บางคนน้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือมีหน้าท้องกับต้นขาที่ใหญ่ขึ้นจากเดิม
Instagram
แต่สาวๆ ทราบไหมว่าการเดินขึ้น-ลงบันได สามารถแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องของการลดน้ำหนัก และความแข็งแรงของเราแล้ว ยังสามารถช่วยลดต้นขาได้ดีอีกด้วย
เทคนิคง่ายๆ คือการก้าวขึ้นทีละสองขั้น เพื่อให้น่องมีการเคลื่อนไหวและได้ใช้กล้ามเนื้อในการก้าวขึ้นบันไดค่ะ รู้แบบนี้แล้ว..เอาเป็นว่ารอบหน้า ถ้ารอลิฟต์นานจนเกินไปก็ลองหันมาใช้บันไดแทนกันดูนะคะ
Instagram
15. ผมสวยแบบราพันเซลด้วยการอบไอน้ำ
อยากมีผมนุ่มสลวย สวย เก๋ เครื่องอบไอน้ำช่วยสาวๆ ได้ค่า ซึ่งใช้เวลาประมาณ 25 – 30 นาทีเท่านั้น จะรู้สึกอุ่นๆ สบาย นอกจากได้ผมนุ่มๆ สวยๆ แล้ว ยังช่วยให้รู้สึกสบายหัวด้วยพราะความร้อนจากการอบไอน้ำ จะไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เรารู้สึกปลอดโปร่งโล่งสบาย
beautybyorangina
i.pinimg
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
i.pinimg
16. Hand Cream ไอเทมสำคัญที่สาวๆ ควรพกติดตัว
เรื่องของนิ้วมือที่หลายคนมองข้าม แต่เชื่อไหมว่าคนส่วนใหญ่ที่เจอกันครั้งแรก นอกจากหน้าตาของสาวๆ แล้ว อีกหนึ่งอย่างที่คนส่วนใหญ่ชอบแอบมองก็คือ มือและนิ้วมือ ของสาวๆ นั่นเอง
i.pinimg
และด้วยความที่มือของเราต้องสัมผัสกับสิ่งต่างๆ ตลอดทั้งวัน ทำให้ผิวบริเวณนี้แห้งง่ายเป็นพิเศษ ดังนั้นเพื่อเติมความชุ่มชื้นและดูแลสุขภาพผิวบริเวณมือ เราจึงควรหมั่นทาครีมและรักษาความสะอาดของนิ้วมือ และเล็บ ให้สะอาดและสุขภาพดีเสมอด้วยนะคะ
bathandbodyworks
mimgnews
17. ครีมกันแดดเรื่องเบสิกที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม
ใครว่าไม่มีแดดแล้วไม่ต้องทาครีมกันแดด!! หลายๆ คนคงคิดว่าในวันที่ท้องฟ้ามืดครึ้ม ไม่มีแสงแดดก็ไม่เห็นจำเป็นต้องทาครีมกันแดดเลย แต่รู้ไหมว่านี่คือความเชื่อที่ผิด!
novilimzlovetwice
แม้ในวันที่ไม่มีแดด ทุกคนก็อย่าลืมเรื่องรังสียูวีนะคะ ไม่มีแดดไม่ได้หมายความว่าเจ้ารังสียูวี ศัตรูตัวร้ายของผิวเราจะไม่มี ดังนั้นไม่ว่าวันไหนๆ เราก็ห้ามลืมทาครีมกันแดดทั้งที่หน้าและที่ตัวด้วยนะคะ
i.pinimg
18. เปลี่ยนผิวหมองเป็นผิวสวยด้วยสครับจากธรรมชาติ
ลองสครับผิวเดือนละครั้ง เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวหนัง ซึ่งการสครับจะช่วยให้ผิวดูสว่าง กระจ่างใส และลดรอยแผลต่างๆ ตามร่างกายได้ดี
beautybaronline
หลายคนพออ่านถึงตรงนี้อาจจะคิดว่า โห! ยุ่งยากจัง ไหนจะต้องไปซื้อ ราคาก็แพงด้วย ไม่เอาดีกว่า
หยุดดด!! ก่อนค่ะ ลองมาดูสครับที่เรากำลังจะแนะนำกันก่อน หาง่าย มีประสิทธิภาพ ที่สำคัญคือ….
อาจได้ฟรีอีกด้วย เพราะเป็นสครับที่ทำจากกากกาแฟตามร้านกาแฟต่างๆ นั่นเอง
crunchybetty
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
lifestylemonster
19. เปลือยผิวบ้าง พักแต่งหน้าสักหน่อย
สาวๆ ออฟฟิศที่ต้องแต่งหน้าทุกวัน อย่าลืมหาวันว่างๆ สักวันลองไม่แต่งหน้า เปลือยผิว ทาแค่ครีมบำรุงอย่างเดียวดูบ้างนะคะ นอกจากจะช่วยหยุดการอุดตันของรูขุมขน และช่วยให้ผิวหน้าได้พักจากสารเคมีแล้ว ยังช่วยประหยัดเครื่องสำอางได้อีกด้วย เห็นไหมหยุดแต่งหน้าวันเดียวได้ผลลัพธ์ดีๆ ตั้ง 2 ข้อแหนะ
iustudio
20. เพิ่มสติ-สมาธิด้วยการสวดมนต์
การสวดมนต์ก่อนนอนนอกจากจะช่วยให้เราฝึกสติ และมีสมาธิอยู่กับปัจจุบันแล้ว ยังช่วยให้จิตใจสงบ ไม่มีเรื่องที่ต้องกังวลใจ ช่วยให้นอนหลับได้ง่าย สบาย และนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังทำให้เราสามารถเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้อย่างสดใสด้วยล่ะ
nevertellme
21. เริ่มต้นวันใหม่ด้วย Smile Morning
ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการยิ้มสวยๆ ให้กับตัวเองหน้ากระจกทุกๆ วันดูสิ แล้วสาวๆ จะพบความมหัจรรย์ของรอยยิ้ม
urassayas
ถือเป็นการสร้างกำลังใจให้กับตัวเองและเปิดรับพลังงานเชิงบวก ดึงสิ่งดีๆ ให้เข้ามาหาเราในวันนั้นๆ
i.pinimg
22. ฝึกมองโลกในแง่ดีด้วยการพูด “ขอบคุณ”
การพูด “ขอบคุณ” นอกจากจะช่วยให้คนฟังรู้สึกดีแล้ว ยังช่วยให้สาวๆ ดูมีเสน่ห์และน่ารักขึ้นด้วยนะคะ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยที่คนอื่นๆ อาจมองข้าม แต่การพูดขอบคุณเวลาที่มีใครช่วยเหลือเรา หรือหยิบยื่นน้ำใจมาให้ก็ถือเป็นการแสดงออกถึงความจริงใจที่เรามีต่ออีกฝ่าย โดยที่ไม่ต้องทำอะไรตอบแทนเขามากมายเลย
i.pinimg
23. กล้าที่จะบอกว่า “ขอโทษ”
เมื่อเราทำผิดหรือบังเอิญไปทำอะไรให้คนอื่นไม่พอใจหรือเดือดร้อน การที่เรากล่าวคำว่า “ขอโทษ” กับอีกฝ่ายไม่ใช่เรื่องน่าอายเลยนะคะ การพูดขอโทษในสิ่งที่เราทำลงไปยังน่าให้อภัยกว่าการที่เราเมินเฉย หรือไม่สนใจต่ออีกฝ่าย ทำผิดแล้วกล้าที่จะขอโทษ ยังจะดีซะกว่าการดันทุรังเพื่อจะเอาชนะอีกฝ่ายซะอีกนะ
i.pinimg
24. “ปฏิเสธ” ในเรื่องที่ไม่ถูกต้อง
การที่เราฝืนทำอะไรที่ไม่ใช่ตัวเรา หรือฝืนทำในสิ่งที่ไม่ถูกต้องนั้นไม่ใช่เรื่องดีเลยนะคะ เราต้องกล้าที่จะพูดว่า “ไม่” ในเรื่องที่ไม่ถูกต้อง อย่ากลัวว่าคนอื่นจะคิดยังไง…แต่ให้สนใจว่าตัวเราจะเป็นยังไงมากกว่า ปฏิเสธไปบ้างในบางเรื่อง ดีกว่าฝืนทำแล้วต้องมานั่งกังวลใจทีหลัง
i.pinimg
i.pinimg
25. ชีวิตนี้เป็นของเรา อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลง
สาวๆ หลายคนกลัวการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะตั้งแต่เรื่องเล็กๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ๆ แต่เชื่อไหมคะ การที่เรากล้าออกมาจากปัญหาหรือออกมาจากสภาวะเดิมๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงหรือเติบโตไปในทิศทางที่ดีขึ้น หรืออย่างน้อยก็เพื่อการเรียนรู้และหาประสบการณ์ชีวิตใหม่ๆ ที่ดีกว่าเก่า แค่นี้ก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว
i.pinimg
i.pinimg
เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับ 25 คำแนะนำดีๆ ที่จะเปลี่ยนสาวๆ ให้ดูมีเสน่ห์และน่ารักมากขึ้น ไม่ว่าจะเริ่มจากภายนอกหรือภายในก็ตาม แต่สิ่งสำคัญคือทั้งสองอย่างนี้จะต้องปรับเปลี่ยนควบคู่กันไป หวังว่าสาวๆ จะลองเอาคำแนะนำเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ
แล้วเจอกันใหม่ค่า
❤︎❤︎❤︎