ของกินเล่นที่เพื่อนๆนึกถึงคืออะไรกันบ้างคะ คงจะเป็นขนมกรุบกรอบ ขนมหวานจำพวกนี้ แต่ค่ะแต่ ของพวกนี้เนี่ย ล้วนทำให้สุขภาพเราเสีย น้ำหนักขึ้น วันนี้ AkeruFeed ก็จะมาแนะนำวิธีทำของกินเล่นเพื่อสุขภาพ ที่ใช้เวลาเตรียมน้อยมาก จะพกไปกินที่เรียนหรือที่ทำงานก็ได้ มาดูกันๆ
ของกินเล่นเน้นโปรตีน
ของกินเล่นเน้นผลไม้และธัญพืช
ใครสายชอบกินผลไม้หรือของกินเล่นจำพวกถั่วตัวนี้แนะนำเลยค่ะ
สิ่งที่ต้องเตรียมคือ อัลมอนด์ 3 ใน 4 ของถ้วย 1 อัน,โยเกิร์ตผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา,ผลไม้ตามชอบ
ของกินเล่นที่มีทั้งเนื้อและผักผลไม้
อันนี้เน้นสายชอบกินทั้งเนื้อและผักผลไม้ค่ะ ไม้อ้วนมากด้วยเพราะมีแคลอรี่ต่ำ
สิ่งที่ต้องเตรียมคือ แป้งข้าวสาลีบางๆ,ชีสนมแพะ,เนื้อแผ่นย่าง,ผักโขม นำมาม้วนโรลเข้าด้วยกัน ,มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วย,กีวี่ 1 ลูก
ของกินเล่นสไตล์เม็กซิกัน Chip and Dip
ของกินเล่นเอาใจคนชอบกินของหวาน
ที่มา:beachbodyondemand
เป็นของกินเล่นที่เป็นของหวานแต่ไม่อ้วน เอาใจคนไดเอตพอดี
สิ่งที่ต้องเตรียมคือ ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย หรือบลูเบอร์รี่,ช็อกโกแลต 4 ชิ้นหรือเกรแฮมธรรมดา 1 แผ่นและโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะผสมกัน แคร็กเกอร์ชนิดไม่หวาน
พรุ่งนี้สงสัยต้องจัดสักหนึ่งอย่างในนี้แล้วล่ะค่ะ คิคิ
