Now Reading
แผนภาพความอ้วน: เจาะลึกอาหารต้องห้ามที่จะทำลายส่วนต่างๆ ของร่างกาย!

แผนภาพความอ้วน: เจาะลึกอาหารต้องห้ามที่จะทำลายส่วนต่างๆ ของร่างกาย!

http://www.akerufeed.com/health/stop-eating-instant-noodles

ถึงแม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ไม่ทำให้อ้วนมาก แต่ถ้าหากรับประทานอย่างต่อเนื่องก็ทำให้เกิดผลเสียได้เช่นกัน  ชาวเน็ตญี่ปุ่นเลยได้คิดค้นวิธีการลดน้ำหนักด้วย “แผนภาพความอ้วน” เพื่ออธิบายถึงข้อดีและข้อเสียของอาหารที่เรารับประทานลงไป ช่วยให้คุณได้วางแผนการกินอาหารที่เหมาะสมยังไงล่ะ
016-610x457

www.akerufeed.com

เนื้อหาในหนงสือเล่มนี้จะแสดงให้เห็นถึง “แผนภาพความอ้วน” ด้วยการวาดภาพประกอบบอกเล่าเรื่องของอาหารที่มีไขมันผ่านภาพวาด

เริ่มต้นด้วยอาหารที่ไม่ทำให้อ้วน

หน้าอก: นมร้อน

iStock_000028552506_Medium-1260x840

(source: www.bandt.com.au)

ข้อดีของการรับประทานนมนั้นมีมากมายและหนึ่งในนั้นก็มีประโยชน์กับหน้าอกของคุณด้วย

หน้าอก: เนื้อแดง, ชีส, ปลา

497_201206271812061j8bP

cheese_generic_thinkstock_360x270_21

(source: www.ndtv.com)

และดูเหมือนว่าคุณต้องรับประทานชีสและเนื้อเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกแล้วล่ะ

อาหารที่ไม่ควรทานมากจนเกินไป

แขน: ไขมันเนื้อวัว, ครีมสด, ไอศครีม (ที่มีวัตถุดิบหลักทำมาจากนมหรือครีม)

b0ee66d56d57c9d596a3477540fc70ca

(source:www.pinterest.com)

ถ้าแขนของคุณใหญ่ ก็คงจะกล่าวได้ว่าส่วนหนึ่งก็มาจากไอศครีมพวกนี้นั่นแหละ

ท้อง: ข้าวที่ยัดไส้ขนมปัง (อย่างเช่น ขนมปังไส้แกงกะหรี่), ผักกาดหอม, แครกเกอร์, นัตโตะ, ฟักทอง

Kare Pan (Curry Bread)

(source: www.closetcooking.com)

ถ้าคุณอยากมีหน้าท้องที่แบนราบก็ต้องเริ่มงดของต้องห้ามพวกนี้ได้แล้วนะ!

ท้อง: ขนมปัง, ก๋วยเตี๋ยว และผลไม้ (ตระกูลถั่วแดง), น้ำตาลจากลูกอม, ของหวาน, มันฝรั่ง, ผลไม้แห้ง และผักต้ม

0-22

แต่ถ้าคิดว่ารับประทานเสร็จก็สามารถออกกำลังกายได้ เพราะมันก็แค่ทำให้ท้องพวกเราป่อง จะรับประทานนิดๆ หน่อยๆ ก็ไม่ว่ากัน

สะโพก: นม, ครีมสตูว์

U2562P20T47D101707F776DT20071224201744

หวังว่านอกจากการดื่มนมจะทำให้สะโพกขยายแล้ว ยังทำให้ตัวสูงขึ้นไวๆ ด้วยนะ

ต้นขาด้านข้าง: ขนมหวาน (ขนมเค้ก ฯลฯ), ขนมปังหวานๆ, สุกี้ยากี้, หมูตุ๋นหวาน

3dd2a222b25cd337f337ee2ff7f59ef0-610x406

ต้นขาด้านข้างของคุุณจะออกมาเล็กหรือใหญ่ ก็ขึ้นอยู่กับอาหารและขนมพวกนี้แล้วล่ะ

หน้าตัก: ช็อกโกแลต, บิสกิต, เบียร์

Beer-1

(source: www.leeabbamonte.com)

ดูเหมือนว่าถ้าคุณต้องการดื่มเบียร์ คุณก็จะต้องคำนึงถึงถึงต้นขาของคุณกันหน่อยล่ะ..

ข้อเท้า: ไอศครีม (ผัก)

veggie-ice-cream2

(source: www.womenshealthmag.com)

หากคุณเข้าใจถึงความสำคัญของข้อเท้าและขา อย่ากินไอศครีมมากเกินไปจะได้ไม่ทุกข์ทรมาน

หัวไหล่กว้าง: หมูทอด, ไก่ทอด, ไวน์แดง

-1x-1

(source: www.bloomberg.com)

และดูเหมือนว่าจะต้องงดการรับประทานไก่ทอดและไวน์แดงไปซักพัก..

บริเวณหลังรักแร้: น้ำสลัด, น้ำมันมะกอก

0-32-610x405

น้ำสลัดเป็นข้อห้าม! การรับประทานน้ำสลัดมันไม่ได้ช่วยให้ไขมันของคุณหายไปหรอกนะ

หลัง: เทมปุระ

0-12-610x417

See Also

หลังและหน้าอก: มันฝรั่งทอด, ลูกชิ้นทอด

chips-fries

(source: studyinuk.universiablogs.net)

หากกำลังจะรับประทานของว่างพวกนี้ ก็ขอให้นึกถึงไขมันที่จะกลับมาที่ร่างกายของคุณ

ทางเดินหายใจ: โดนัท, ใบและรากผัก

G01113

ถ้าหากคุณเป็นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจอยู่แล้ว ก็ไม่ควรที่จะรับประทานมัน

ช่วงล่างของสะโพก: น้ำสลัด, โซดา, โยเกิร์ต, ครีม, ไอศครีม (วัตถุดิบหลักที่มาจากไขมันพืช)

milk_for_coffee-e1309276666242

อาหารพวกนี้ล้วนเป็นสิ่งต้องห้าม!

ต้นขา: เนื้อสัตว์

qpeVnp_ekKOVqaM

การทานเนื้อส่งผลกับต้นขาของคุณได้จริงๆ

หัวเข่า: มายองเนส

42675e5d201928ceb9d0565196727aa8

รับประทานเพียงเล็กน้อยให้พอมีรสชาติก็ไม่เป็นไรนะ

น่อง: เนื้อ, เครื่องเทศ, เกลือ

s1_53abfb4ec3d16

ความเค็มจะทำให้น่องของคุณใหญ่!

ที่จริงแล้วอาหารทั้งหมดที่ได้กล่าวมานี้ นานๆ จะรับประทานสักทีก็ไม่เป็นไร แต่ก็ควรรู้ปริมาณและข้อจำกัดด้วย เพราะฉะนั้นวิธีการแก้ปัญหาที่สำคัญก็คือ ควรนึกถึงผลลัพธ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณไว้ จะได้ไม่มานั่งเสียใจภายหลังยังไงล่ะ

ติดตามบทความดีๆ ใหม่ๆ ก่อนใครได้ที่ AkeruFeed

 

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top