หุ่นผอมเพรียวใครๆก็อยากมี และแน่นอนว่าเดี๋ยวนี้มีวิธีสารพัดล้านแปดในการลดน้ำหนัก ซึ่งอันไหนได้ผลหรือไม่ได้ผลนั่นก็อีกเรื่อง แต่ที่สำคัญอยู่ที่ระเบียบวินัยและการทานอาหารที่ดีควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และวันนี้ AkeruFeed มีสูตรเด็ดลดน้ำหนัก 7 กิโลกรมด้วยการกินโยเกิร์ตมาฝากสาวๆกันค่ะ
.
แล้วกินโยเกิร์ตอย่างไรให้ลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัม
.
1. กินโยเกิร์ตเป็นอาหารว่าง
สาวๆสามารถกินโยเกิร์ตเป็นอาหารว่างแทนการกินขนมจุบจิบระหว่างวัน เพราะจะทำให้อ้วนและไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ และโยเกิร์ตเนี่ยก็ทำให้อิ่มท้องเช่นเดียวกับขนม แถมยังดีต่อสุขภาพมากกว่าด้วย
.
2. กินโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้า
สาวๆสามารถสร้างสรรค์เมนูต่างๆจากโยเกิร์ตได้ เช่น กล้วยกับโยเกิร์ต หรือผลไม้อื่นๆกับโยเกิร์ต เพิ่มซีเรียลหรือเมล็ดธัญพืช เท่านี้ก็อิ่มอร่อยแถมได้ประโยชน์แล้วล่ะค่ะ
.
โยเกิร์ตช่วยในการขับถ่าย
การกินโยเกิร์ตจะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ทำให้สาวๆได้เข้าห้องน้ำเป็นการขับถ่ายของเสียที่อยู่ในร่างกายออกมา หากสาวๆกินโยเกิร์ตควบคู่ไปกับการออกกำลังกายรับรองค่ะว่าหุ่นฟิตและเฟิร์มมากๆ
.
กินโยเกิร์ตธรรมชาติ แบบไม่มีน้ำตาลดีกว่านะ
น้ำตาลนั้นำม่มีความจำเป็นต่อร่างกายมากขนาดต้องเติมลงไปในอาหารค่ะ เพราะหากสาวๆกินโยเกิร์ต ในโยเกิร์ตถึงแม้ว่าจะเป็นสูตรธรรมชาติก็ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลดีจากธรรมชาติ และเมื่อผสมผลไม้ สาวๆก็ยังได้รับน้ำตาลจากผลไม้อยู่ดีค่ะ
.
3. กินโยเกิร์ตเป็นอาหารกลางวัน + ขนมหวาน
ระหว่างวัน สาวๆสามารถกินโยเกิร์ตได้โดยอนุญาตให้หาขนมหวานมากินควบคู่กันได้ค่ะ หรือสาวๆอาจจะกินกับผลไม้ หรือเพิ่มลงไปในโยเกิร์ตก็น่าอร่อยดีเหมือนกันนะคะ สาวๆอาจกินคู่กับไข่ต้มก็ยังดีต่อสุขภาพและยังช่วยให้อิ่มอยู่ท้องมากยิ่งขึ้น
.
.
ประโยชน์ของโยเกิร์ตต่อสุขภาพร่างกาย
1. การกินโยเกิร์ตช่วยทำความสะอาดลำไส้ เป็นการ Detox ลำไส้ที่ได้ผลดีอีกวิธีหนึ่ง แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีอีกด้วยนะคะ
2. การกินโยเกิร์ตช่วยลดความตึงเครียด เพราะในโยเกิร์ตมีความหวาน หากกินร่วมกับผลไม้ด้วยแล้วรับรองเลยค่ะว่าวันนั้นจะมีกำลังทำงานได้ทั้งวัน
3. โยเกิร์ตช่วยให้ผิวสวย เพราะการขับถ่ายที่ดีก็ย่อมทำให้ระบบภายในดี ส่งผลให้ภายนอกดูสวย เข้าตำราสวจากภายในสู่ภายนอกค่ะ
4. โยเกิร์ตสามารถนำมาดูแลผิวได้ โดยการนำมาพอกผิวไม่ว่าจะผิวหน้าหรือผิวกายช่วยให้ผิวสวยใส นุ่ม น่าสัมผัส
.
.
และการกินโยเกิร์ตก็เป็นความสนุกอย่างหนึ่งในการลดน้ำหนักค่ะ เพราะเมนูเกี่ยวกับโยเกิร์ตนั้นมีเยอะแยะมากมายให้สาวๆได้ลองทำกิน แถมโยเกิร์ตยังมีรสชาติอร่อยถูกปากสาวๆ แต่สาวๆควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลนะคะ เพื่อผลดีต่อร่างกายของเรา
.
.
