คอร์สลดน้ำหนักเจ้าสาว!! สวยทันงานแต่งภายใน 10 วัน

เผลอแป๊ปเดียวอีก 10 กว่าวันก็จะถึงวันแต่งงานแล้วแต่ยังอ้วนอยู่เลย.. ทำไงดี!!? ไม่ต้องกังวลไปค่ะ ทุกปัญหาต้องมีทางแก้ และ AkeruFeed ได้นำทางแก้ปัญหานี้มาเสิร์ฟสาวๆ ถึงที่กันเลยทีเดียว

ด้วยสูตรลดน้ำหนักที่ทางเราแนะนำ รับรองว่าคุณจะสวยหุ่นดีสำหรับใส่ชุดเจ้าสาว และยังสามารถดีท็อกซ์ร่างกายได้โดยไม่ต้องอดอาหารอีกด้วย เหนือไปกว่านั้นยังช่วยทำให้สีผิวและผิวพรรณเรียบเนียบ โกลว์สวย พร้อมสำหรับวันแต่งงานแน่นอน!!

คอร์สเจ้าสาว สวยทันวันแต่งงานภายใน 10 วัน

ก่อนการลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้คุณจำเป็นต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมซะก่อน ไปดูกันค่ะว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง

การเตรียมตัวก่อนเข้าคอร์สเจ้าสาว

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

น้ำตาลและอาหารหวานๆ
อาหารประเภททอด
สารให้ความหวานหรือน้ำตาลเทียม (Artificial sweeteners)
อาหารกระป๋อง
น้ำอัดลม
คาเฟอีน
แอลกอฮอล์
ผลิตภัณฑ์จำพวกนม
อาหาร Gluten เช่น ข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์

อาหารที่ควรทานใน 1 สัปดาห์ ก่อนเข้าคอร์ส

เริ่มต้นด้วยผักใบเขียวและผักอื่นๆ และดื่มน้ำให้มากเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น อิ่มน้ำ (ต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว)

ที่สำคัญคืออย่าเครียดหรือกดดันตัวเองมากจนเกินไป ให้คิดซะว่าลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีของตัวคุณเอง ไม่ใช่แค่เพราะให้ดูสวยในวันแต่งงานเพียงวันเดียว ถ้าชวนเจ้าบ่าวมาลดน้ำหนักด้วยกันได้ก็จะยิ่งดีเลย คุุณจะได้สนุกไปกับมันได้ รับรองว่าพวกคุณต้องเป็นคู่ที่น่าอิจฉาสุดๆ ไปเลยล่ะ

การปฏิบัติเมื่อเข้าคอร์สเจ้าสาว

อาหารที่ควรรับประทาน

หลังจากตื่นนอน

ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวครึ่งลูก 1 แก้ว พร้อมกับ Cayenne Pepper

มื้อเช้า

อะโวคาโดกับธัญพืช หรือขนมปังปิ้ง Gluten Free

มื้อก่อนเที่ยง

ดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar) ผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว

มื้อเที่ยง

เน้นทานอาหารจำพวกโปรตีน เช่น อกไก่ย่างกับผักต่างๆ

มื้อก่อนเย็น

ดื่มชาแดนดิไลออน หรือชาเขียวใส่มะนาวและขิง

มื้อเย็น

สลัดผักนานาชนิด

ข้อแนะนำ

หากรู้สึกว่าอยากทานขนมหรือของหวานให้ทานผลไม้สด หรือดื่มน้ำดีท็อกซ์ต่างๆ แทน
ต้องรับประทานแบบนี้ติดต่อกัน 10 วัน จึงจะเห็นผล
อย่าลืมนะคะว่าไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ ทุกอย่างต้องใช้ความอดทนและความพยายามทั้งนั้น มาพยายามเพื่อวันสำคัญกันนะสาวๆ

การออกกำลังกายที่แนะนำ

กระโดดเชือก (Skipping rope)
เดินเร็ว (Brisk walking)
ออกกำลังกายแบบเต้น เช่น เต้นซุมบ้า กำลังเป็นที่นิยมเลยล่ะค่ะ
เต้นแอโรบิค
ออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching)
โยคะ

สิ่งที่ควร / ไม่ควรทำ

สิ่งที่ควรทำ

รับประทานแตงกวา อะโวคาโด ผลไม้ หรือผักต้ม แทนขนมทอดๆ
รับประทานสตรอเบอร์รี่ อะโวคาโด บลูเบอร์รี่ เกรปฟรุ๊ต แตงโม ส้ม ลูกพลัม หรือผลไม้อื่นๆ

สิ่งไม่ที่ควรทำ

หลีกเลี่ยงผลไม้ที่ให้พลังงานและมีแคลอรี่สูง เช่น กล้วย และมะม่วง

รู้แบบนี้แล้วก็เตรียมตัวเข้าคอร์สเจ้าสาวด่วนๆ เลยก่อนที่จะไม่ทันการ แล้วอย่าลืมล่ะว่าห้ามเครียดจนเกินไป เอาเท่าที่ร่างกายเรารับไหวก็พอ ไม่งั้นอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต และทำให้งานออกมาไม่ดีได้นะคะ จะอ้วนหรือจะผอมนั้นไม่สำคัญเลย มันอยู่ที่ตัวเราต่างหากว่าเราพอใจแบบไหนมากกว่า AkeruFeed ขอเป็นกำลังใจให้งานแต่งของสาวๆ ออกมาดีตามที่คาดหวังไว้ด้วยน้า