เคล็ดลับแก้ขาโก่ง อยากขาสวยทำตามด่วน! – AkeruFeed
PPEERAYA
Home / HEALTH / เคล็ดลับแก้ขาโก่ง อยากขาสวยทำตามด่วน!
ขาโก่งจริง

เคล็ดลับแก้ขาโก่ง อยากขาสวยทำตามด่วน!

ทราบหรือไม่ว่า 80% ของผู้หญิงญี่ปุ่นขาโก่ง และหลายๆ คนก็ไม่ได้ให้ความสนใจในเรื่องนี้เพราะมันไม่ได้กระทบการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขา แต่ที่จริงแล้ว อาการขาโก่งนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพยังทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคภัยที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

 

ขาโก่งหรือไม่ให้ลองตรวจสอบดู

ขาโก่ง1
womens-footcare

 

หากอยากรู้ว่าขาของสาวๆ นั้นโก่งหรือไม่ ให้ยืนปลายเท้าชิดกัน สังเกตว่าถ้าช่วงขาหนีบ ต้นขา เข่า และน่องชิดติดกันทั้ง 4 จุดนั่นหมายถึงขาของคุณปกติค่ะ แต่ถ้าช่วงขาของสาวๆ ห่างกันเป็นตัวโอ ไม่ต้องตกใจไปนะคะ เพราะที่จริงแล้วมันสามารถแก้ไขได้ เพียงแต่อาจจะต้องค่อยๆ ใช้เวลา เราสามารถแก้ไขด้วยการปรับปรุงการบิดเบือนของขาได้ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ดังนี้

เคล็ด (ไม่) ลับแก้ขาโก่ง ฉบับสาวญี่ปุ่น!!

มาออกกำลังกายแก้ขาโก่งกัน!

5570655720161220085805094_640

::ปรับกระดูกเชิงกรานให้ชิดติดกัน

ออกกำลังกายแก้ขาโก่ง

1.ยืนตรง เปิดเท้าออกให้กว้างกว่าสะโพกนิดหน่อย พยายามขมิบก้นเพื่อให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกระชับ

2.จากนั้นให้ยืนหันปลายเท้าออกด้านข้าง ส้นเท้าชิดติดกัน เกร็งก้นและหน้าท้องเป็นเวลา 5 วินาที

::ปรับสะโพกจากการนั่ง

ออกกำลังกายแก้ขาโก่ง1

1.นั่งเหยียดขาตึง และเปิดขาให้มีความกว้างเท่ากับหัวไหล่ จากนั้นให้งอข้อเท้า แล้วดันปลายเท้าออกให้งอลงกับพื้นให้เอนออกมาด้านนอกให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ใช้ตัวช่วยโดยการใช้มือดันข้อพับขาออกก็ได้ค่ะ ทำพร้อมกันทั้งสองข้าง จะช่วยปรับกระดูกเชิงกรานให้ตรงขึ้นนั่นเอง

2.จากนั้นใช้ปลายเท้าของขาข้างซ้ายประสานกับปลายเท้าด้านขวาที่กำลังตั้งอยู่ ดังเช่นภาพที่ 2 โดยสามารถใช้มือควบคุมหัวเข่าทั้งสองข้างได้ค่ะ

3.ทำทั้ง 2 ท่า ท่าละ 15-3o ครั้ง จะช่วยย้ายตำแหน่งกระดูกเชิงกรานให้เข้าที่ได้ค่ะ

 

การทำท่านี้นอกจากขาจะชิดกันมากกว่าเดิม ยังช่วยแก้ไขกระดูกเชิงกรานและสะโพกได้ดีอีกด้วยให้ได้รูปสวยอีกด้วย

ขาโก่ง2

แม้ว่าจะเป็นท่าออกกำลังกายขาที่ค่อนข้างยากอยู่สักหน่อย แต่เราก็ขอเอาใจช่วยสาวๆ ที่กลุ้มใจเรื่องขาโก่ง ให้กลับมามีขาเรียวสวยได้ภายในเร็ววันในคะ สาวๆ คนไหนลองทำท่านี้แล้วเป็นยังไงอย่าลืมมาบอกเล่าให้ฟังกันด้วยนะคะ

ที่มา: moteco-web

 

ถ้าชอบบทความนี้ กดไลค์
ให้กำลังนักเขียนด้วยนะ

ไปที่ บทความล่าสุด

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

diet การดูแลรูปร่าง ขาสวย ขาโก่ง ขาโก่งทำยังไงดี ทำยังไงให้ขาเล็ก วิธีแก้ขาโก่ง ออกกำลังกาย

Check Also

ลด

เคล็ดลับลดขนาดถุงใต้ตา ให้ดูเล็กลง

สมัยนี้หากอยากส …

Previous ต้อนรับศักราชใหม่กับ 9 ซีรีส์เกาหลีน่าดูที่ต้องติดตาม
Next 5 เฉดสีใหม่ โทนวอร์ม 3CE LIQUID LIP COLOR