เคล็ดลับแก้ขาโก่ง อยากขาสวยทำตามด่วน! – AkeruFeed
PPEERAYA
Home / HEALTH / เคล็ดลับแก้ขาโก่ง อยากขาสวยทำตามด่วน!

เคล็ดลับแก้ขาโก่ง อยากขาสวยทำตามด่วน!

ทราบหรือไม่ว่า 80% ของผู้หญิงญี่ปุ่นขาโก่ง และหลายๆ คนก็ไม่ได้ให้ความสนใจในเรื่องนี้เพราะมันไม่ได้กระทบการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขา แต่ที่จริงแล้ว อาการขาโก่งนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพยังทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคภัยที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

 

ขาโก่งหรือไม่ให้ลองตรวจสอบดู

ขาโก่ง1
womens-footcare

 

หากอยากรู้ว่าขาของสาวๆ นั้นโก่งหรือไม่ ให้ยืนปลายเท้าชิดกัน สังเกตว่าถ้าช่วงขาหนีบ ต้นขา เข่า และน่องชิดติดกันทั้ง 4 จุดนั่นหมายถึงขาของคุณปกติค่ะ แต่ถ้าช่วงขาของสาวๆ ห่างกันเป็นตัวโอ ไม่ต้องตกใจไปนะคะ เพราะที่จริงแล้วมันสามารถแก้ไขได้ เพียงแต่อาจจะต้องค่อยๆ ใช้เวลา เราสามารถแก้ไขด้วยการปรับปรุงการบิดเบือนของขาได้ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ดังนี้

เคล็ด (ไม่) ลับแก้ขาโก่ง ฉบับสาวญี่ปุ่น!!

มาออกกำลังกายแก้ขาโก่งกัน!

5570655720161220085805094_640

::ปรับกระดูกเชิงกรานให้ชิดติดกัน

ออกกำลังกายแก้ขาโก่ง

1.ยืนตรง เปิดเท้าออกให้กว้างกว่าสะโพกนิดหน่อย พยายามขมิบก้นเพื่อให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกระชับ

2.จากนั้นให้ยืนหันปลายเท้าออกด้านข้าง ส้นเท้าชิดติดกัน เกร็งก้นและหน้าท้องเป็นเวลา 5 วินาที

::ปรับสะโพกจากการนั่ง

ออกกำลังกายแก้ขาโก่ง1

1.นั่งเหยียดขาตึง และเปิดขาให้มีความกว้างเท่ากับหัวไหล่ จากนั้นให้งอข้อเท้า แล้วดันปลายเท้าออกให้งอลงกับพื้นให้เอนออกมาด้านนอกให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ใช้ตัวช่วยโดยการใช้มือดันข้อพับขาออกก็ได้ค่ะ ทำพร้อมกันทั้งสองข้าง จะช่วยปรับกระดูกเชิงกรานให้ตรงขึ้นนั่นเอง

2.จากนั้นใช้ปลายเท้าของขาข้างซ้ายประสานกับปลายเท้าด้านขวาที่กำลังตั้งอยู่ ดังเช่นภาพที่ 2 โดยสามารถใช้มือควบคุมหัวเข่าทั้งสองข้างได้ค่ะ

3.ทำทั้ง 2 ท่า ท่าละ 15-3o ครั้ง จะช่วยย้ายตำแหน่งกระดูกเชิงกรานให้เข้าที่ได้ค่ะ

 

การทำท่านี้นอกจากขาจะชิดกันมากกว่าเดิม ยังช่วยแก้ไขกระดูกเชิงกรานและสะโพกได้ดีอีกด้วยให้ได้รูปสวยอีกด้วย

ขาโก่ง2

แม้ว่าจะเป็นท่าออกกำลังกายขาที่ค่อนข้างยากอยู่สักหน่อย แต่เราก็ขอเอาใจช่วยสาวๆ ที่กลุ้มใจเรื่องขาโก่ง ให้กลับมามีขาเรียวสวยได้ภายในเร็ววันในคะ สาวๆ คนไหนลองทำท่านี้แล้วเป็นยังไงอย่าลืมมาบอกเล่าให้ฟังกันด้วยนะคะ

ที่มา: moteco-web

 

ถ้าชอบบทความนี้ กดไลค์
ให้กำลังนักเขียนด้วยนะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

diet การดูแลรูปร่าง ขาสวย ขาโก่ง ขาโก่งทำยังไงดี ทำยังไงให้ขาเล็ก วิธีแก้ขาโก่ง ออกกำลังกาย
Drug Store ที่ญี่ปุ่น กาวเพิ่มขนคิ้วจริง moshi moshi ร้านเสื้อผ้าเกาหลีสุดชิค Union Mall น้ำหอม CHANEL Stylenanda Pink Hotel Bangkok

Check Also

สาวอกไข่ดาวทานด่วน!! 18 อาหารช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก

หากสาว ๆ อยากมี …

About PPEERAYA

หลงใหลในความเป็นญี่ปุ่น~ ชอบเล่าเรื่องราวผ่านตัวหนังสือ ยินดีที่ได้รู้จักนะ : )
Previous ต้อนรับศักราชใหม่กับ 9 ซีรีส์เกาหลีน่าดูที่ต้องติดตาม
Next 5 เฉดสีใหม่ โทนวอร์ม 3CE LIQUID LIP COLOR